Rendez-vous incontournable des amoureux de lecture, la rentrée littéraire d'hiver ...
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Du soleil, des amis, la famille, des repas gourmands, un bain de nature, des soirées de détente… Il en faut peu pour passer de bonnes vacances. Pour vous aider à préparer des vacances inoubliables, piochez des idées dans notre sélection !
Panique à l'apéro : l'Escape Game by Topito, Topito
Vol de nuit, Nicolas Minor, Ronan Legendre, Maud Chalmel, Louis-Arnaud Viard & Paul Réguème
Soirée arrosée - Le jeu de 7 familles le moins relou du monde
Soirée arrosée - Ton nom sur ta tête : t'es qui toi ?
Barbecue pour tout le monde, Collectif
Le barbecue se décline à l'infini selon les envies de chacun.
Découvrez 150 recettes savoureuses et faciles à réaliser : brochettes de légumes à l’origan et au basilic, ailerons de poulet au lard, hamburgers, saumon grillé au miel et au sésame, ananas au sirop de vanille...
Pour que vos barbecues soient toujours de bons moments !
Barbecue d'ici et d'ailleurs, Vincent Amiel
Desserts et glaces à la sorbetière, Louis Dubois
Mes recettes à l'extracteur de jus - 150 idées faciles et rapides !, Collectif
Bien sûr, des recettes santé et plaisir, pour faire le plein de vitamines minute et redécouvrir le goût brut des fruits et légumes mais aussi une mine d'idées pour jouer avec les possibilités de son robot.
Au sommaire :
Tout un repertoire de recettes de jus, de smoothies, de bols petits déjeuners (smoothie bowl), des boissons végétales faites maison (amande, noisettes, cajou...), des soupes froides de légumes, des bases de sauces aux légumes pour agrémenter des plats ultra-frais, des jus toniques de plantes qui servent de base à des remontants (comme par exemple le gingembre)...
Exemples de recettes
Jus tout vert, jus tout orange, smoothie énergie banane framboises, smoothie poire ananas, délice chocolat noisette, délice crèmeux de cajou à la vanille...
Les petit plus
Quelques recettes plus pointues comme un jus detox gingembre et sureau, ou un extrait de courgettes au basilic, sorte de concentré de goût pour relever un plat ; des recettes pour utiliser quelques "déchets" de légumes, fruits et oléagineux et s'en servir en base de cake, ou de pâte à tartes, en mode "zero déchet".
Cuisine vegan du soleil, Eva Gaillot
Smoothie bowls - super facile, Zoé Armbruster
Cahier d'observation de la nature - Partez en observation !, Collectif
Cahier d'observation du ciel nocturne - Partez à la chasse aux étoiles, Collectif
Coffret- Les Chasseurs d'étoiles - Petit guide d'observation du ciel nocturne + cherche-étoiles, Blandine Pluchet
Identifier les étoiles facilement grâce au cherche-étoiles
Le cherche-étoile permet de retrouver facilement, peu importe la saison, le mois ou l’heure, les constellations et les étoiles que nous pouvons observer à l’œil nu dans le ciel nocturne.
Le Petit Guide vous invite à comprendre et observer le ciel, de la tombée du jour à la nuit profonde, pour découvrir les merveilles du système solaire ! Chaque objet du ciel est illustré avec un dessin très précis pour un repérage facile, avec la saison idéale d’observation, des anecdotes mythologiques et toutes les infos utiles pour comprendre les phénomènes cosmiques qui nous entourent !
Dans un petit format, embarquez facilement avec vous ce cherche-étoile et ce livre qui tient dans une poche pour être le compagnon idéal de toutes vos excursions.
L'Herbier de "Et Dieu créa", carnet inspirant à remplir, Elisa Gallois
Mon cahier HIIT yoga, Marine Ragot & Isabelle Maroger
Yoga x HIIT, la collab’ au top de deux grandes tendances ! Le HIIT (entraînement à intervalle de haute intensité) appliquer au yoga, c’est du yoga à rythme +++, des postures répétées comme des exercices. Bref, un entraînement complet, à la fois cardio (qui fait transpirer), renfo (qui muscle) et feel good. Le tout en mode express, dans des séances de 20 à 30 min max ! Objectif : sculpter le corps, mincir et booster son bien-être.
Au programme :
Mon cahier Pilates détox, Floriane Limonnier & Isabelle Maroger
L’atout magique du Pilates pour détoxifier ? Grâce à ses mouvements de torsion, d’inclinaison et de flexion, il comprime, masse, étire, essore les organes de la digestion pour pousser les toxines dehors ! Plus : grâce à la transpiration et à l’effet détente des séances, il complète la détox physique et crée même une détox mentale ! Objectif : nettoyer le corps de ses toxines, l’alléger pour booster son énergie, se sentir plus légère et gommer la cellulite.
Au programme :
Mon cahier Abdos sculpt, Emilie Caillezu & Isabelle Maroger
Pour dégommer la graisse rebelle et sculpter le ventre, on oublie les abdos classiques qui ciblent souvent les muscles superficiels, sans venir à bout de la petite brioche. Ici, on renforce les abdos de l’intérieur, en profondeur, pour gainer et aplanir vraiment le ventre mais aussi en peaufinant l’extérieur pour un effet « sculpt » bien visible. Un programme à base de 3 ingrédients : du cardio, des abdos et de l’alimentation. Objectif ventre plat, tonique, dessiné et taille affinée !
Au programme :
- 6 semaines d’entraînement progressif et personnalisé, à raison de 3 à 4 séances par semaine de 20 à 30 minutes : semaines 1-2, on se remet en forme ; semaines 3-4, on se muscle ; semaines 5-6, on se sculpte. Une intensité de plus en plus forte, grâce à l’ajout de petit matériel et à des techniques qui brûlent de plus en plus de calories.
- Un entrainement complet, cardio (pour brûler les graisses) et renfo (pour muscler), ciblé sur le ventre afin d’obtenir un ventre plat et de sculpter ses abdos. Un mix des meilleurs techniques de gainage (core training, Pilates, yoga, fit-boxing…) et brûle graisses (cardio-training, HIIT…) !
- Un défi nutrition ventre plat chaque semaine : challenge zéro mauvais sucre/grignotage d’abord, pour amorcer l’amincissement, challenge détox pour faire dégonfler le ventre, et challenge healthy food enfin, pour chouchouter le ventre.
- Tous les petits rituels pour un ventre heureux ! Tisanes, massages, méthodes antistress, yoga du ventre, huiles essentielles… Car un ventre détendu et un microbiote bien dans son jean font un ventre plat !
Mon cahier homme Abdos, Charles Brumauld, Nassim Sahili & Isabelle Maroger
Mon cahier homme Musculation, Fabien Menguy & Isabelle Maroger
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