Le Japon compte près de 60 000 centenaires, avec une santé de fer, une vie riche, pleine et harmonieuse. Leur secret ? Ils maîtrisent tous l‘ikigai, (de iki : la vie, et gai : qui vaut la peine) une philosophie japonaise pour réaliser tout ce que l’on veut dans la vie. Alors si vous êtes vous aussi en quête de votre raison d’être, voici 4 questions à vous poser pour trouver votre ikigai !
Pour les auteurs Héctor GARCÍA et Francesc MIRALLES qui ont mené une grande enquête aupr§s des habitants d’Ogimi, dans l’archipel d’Okinawa, l’ikigai (生き甲斐) est à l’intersection entre ce pourquoi vous êtes doué et ce que vous aimez faire.
La première étape est donc de réussir à trouver le parfait équilibre entre :
Si vous arrivez à réunir ces 4 cercles, vous pouvez atteindre le bonheur à la japonaise.
Se poser les bonnes questions
L’ikigai, c’est une invitation à descendre au plus profond de soi et regarder en face ce qui est vraiment important pour vous. Il faut donc vous poser 4 questions fondamentales pour trouver une activité qui permet d’exprimer votre talent, ou une mission qui vous tient à coeur.
Munissez-vous d’un papier et un crayon et répondez aux questions suivantes :
Cette méthode est très intéressante car elle vous permet de trouver un meilleur équilibre entre votre vie personnelle et votre vie professionnelle.
Prendre conscience de ce que vous portez en vous
En résumé, il est important de trouver votre propre ikigai, ce qui a de la valeur, ce qui vous tient à coeur. Cet exercice va vous aider à prendre conscience de ce que vous avez déjà en vous, vos ressources, pour être en cohérence avec vous-même.
Faire son ikigai, c’est aussi avoir les idées plus claires, et cela vous permettra de dépasser vos blocages du quotidien. Développez votre potentiel, devenez acteur de votre propre vie en osant être vous même, sans mentir, sans se juger et sans se mentir !
Allez plus loin :
Si vous peinez encore à découvrir votre Ikigai, munissez-vous de la bible d’Héctor GARCÍA et Francesc MIRALLES pour trouver ce pour quoi la vie vaut d’être vécue !
L’année vient à peine de commencer et c’est le moment idéal pour prendre un moment et vous demandez quel sera votre projet de vie pour 2020. Plus que des bonnes résolutions, nous vous invitons à réfléchir à ce que vous souhaitez entreprendre pour vous, votre famille, votre bien-être, votre travail et pour la planète cette année. Et nous vous proposons quelques astuces pour y arriver !