"Apprendre à être heureux" : Tal Ben-Shahar vole au secours des perfectionnistes

Vous considérez-vous comme une personne perfectionniste ? Ou peut-être que le nom d'un proche ou d'un collègue de travail vous vient à l'esprit ? Dans les deux cas, une chose est certaine : si les perfectionnistes ont le souci de bien faire, ils sont aussi éternellement insatisfaits. Pire, ces exigences personnelles les font souffrir et font souffrir les autres. Dans Apprendre à être heureux, Tal Ben-Shahar explique comment passer de la quête d'excellence perpétuelle à... l'optimalisme. On vous explique.

Le célèbre professeur explique ainsi que les perfectionnistes remplacent la réalité qu’ils refusent par un univers fantasmatique où l’échec n’est pas concevable. Ce déni de la réalité, les perfectionnistes le payent très cher, car il conduit à l’angoisse : l’éventualité de l’échec est toujours là et ils le savent bien, même s’ils refusent de le voir.

"En fermant les yeux sur les contraintes du monde réel, le perfectionniste place la barre trop haut. Comment pourrait-il se sentir à la hauteur ?", se demande Tal Ben-Shahar. D'autant plus que généralement, les perfectionnistes sont déçus par les autres, qu'ils estiment imparfaits.  Mais alors comment faire pour garder cette exigence vis à vis de soi et des autres, sans en être l’esclave ?

De perfectionniste à optimaliste

Optimalisme, un drôle de mot que voilà mais qui referme pourtant une idée très intéressante. L'auteur analyse : "L’optimaliste accepte l’échec comme expérience intimement liée à la réussite, dont il ressort plus fort, plus résilient." A l'inverse du perfectionniste, il s’adapte plus facilement au changement, souffre moins de crises d’angoisse, est plus heureux. Et évidemment, son entourage le ressent. En ne repoussant pas les émotions négatives associées à l’échec, l’optimaliste évite ainsi de les exacerber.

Tal Ben-Shahar termine son chapitre en posant ces questions : Et vous ?  Y a-t-il des domaines où vous montrez des tendances optimalistes ? D’autres où vous êtes plutôt un perfectionniste ?

Apprendre à être heureux

Tal Ben-Shahar

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Développement Personnel

Le célèbre professeur présente ici l’essentiel de son enseignement pour trouver le bonheur et accéder à une vie plus harmonieuse. Une méthode originale qui a changé la vie de millions de gens en initiant une nouvelle approche de la psychologie à travers des exercices ludiques, surprenants et bienfaisants. Le premier guide pratique de la psychologie positive mise à la portée de tous.

Tal BEN-SHAHAR a enseigné la psychologie positive à Harvard, cours qui a été le plus suivi dans l'histoire de l'université. Ses livres sont traduits dans le monde entier.

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