Bibliothérapie n°64 : FIGHT – CONTRE L'AUTOSABOTAGE, GAGNEZ LE COMBAT !

COMMENT UN LIVRE PEUT-IL CHANGER VOTRE VIE ?

Les livres nous apportent une aide immense dans la conduite de notre vie. Qui n'a jamais été réconforté, enthousiasmé, ou tout simplement emporté par la lecture d'un roman ? Ému par la découverte de poèmes ? Inspiré par la philosophie ? C'est encore plus vrai des livres de développement personnel. Les Américains parlent même de « livres d'aide » [self-help]. Aujourd'hui, de nombreux ouvrages se proposent d'aider les lecteurs. C'est le projet de L'Esprit d'ouverture, qui pourrait reprendre cet exergue d'André Gide à son chef-d'œuvre Les Nourritures terrestres : « Que mon livre t'enseigne à t'intéresser plus à toi qu'à lui-même, puis à tout le reste plus qu'à toi… »

Leçon n°64 : sortir vainqueur de nos luttes pour gagner le combat et partir à la conquête de soi !

Oui, mais comment ?

Les conseils de Hazel Gale…

Tenir un journal

Le pouvoir guérisseur de coucher ses pensées sur le papier

Écrire sur ce qui est douloureux est le début de la guérison.

Pat Schneider, How the Light Gets In

Coucher des mots sur le papier (ou les taper sur son clavier d’ordinateur) aide à atteindre ses objectifs. Chaque patient qui vient consulter à mon cabinet apporte un petit carnet vierge pour y noter ses expériences et documenter ainsi le cheminement de ses pensées entre les différentes séances. Au fil du temps, j’ai remarqué que ceux qui utilisaient cette méthode obtenaient les changements les plus profonds et les plus rapides. Je vous conseillerais donc de vous munir d’un carnet pour prendre des notes au cours de votre lecture. Cela vous sera très utile pour les exercices mais aussi pour conserver des pensées et des sentiments importants qui traversent votre existence.