Comment faire la paix avec son poids ? Les réponses de Fabien Saffer

Je fais la paix avec mon poids, c'est un livre pratique et bienveillant pour retrouver une relation saine avec son corps et son assiette, à travers une approche basée sur la bienveillance corporelle en 8 étapes. Dans celui-ci, Florian Saffer propose de nombreux conseils pratiques inspirés de la psychologie comportementale et positive. Il alterne théories, conseils et de nombreux exercices pour se situer dans son rapport avec soi-même. 

Curieux du fonctionnement du livre ? Nous vous faisons découvrir en exclusivité un des quizz qui y figure !
 

Votre estime personnelle dépend-elle de votre image corporelle ?

Notez chacune des affirmations suivantes de 0 (pas du tout vrai) à 10 (parfaitement vrai).

• Pour compter dans ce monde, il faut être mince.
• Prendre du poids, c’est être faible.
• Être beau/belle, c’est mieux que d’être heureux·se.
• L’apparence est plus importante que les qualités humaines.
• Il faut que je contrôle mon image pour me sentir bien.
• L’amour que je me porte dépend de mon poids sur la balance.

RESULTATS :
- Si vous avez eu un score inférieur à 30 : estime de soi faiblement ou modérément impactée par l’image corporelle.
- Si vous avez eu un score entre 30 et 45 : estime de soi fortement influencée par l’image corporelle
- Si vous avez eu un score supérieur à 45 : estime de soi très fortement influencée par l’image corporelle.

Toujours pas convaincu.e ? Découvrez en exclusivité la préface du livre rédigée par Jérémy Gorskie (du compte Instagram @menthe_banane) et Ilios Kotsou. A découvrir ici

Je fais la paix avec mon poids

Florian Saffer

Solar

Régime Nutrition

Combien d’entre nous se sentent toujours à l’aise avec leur corps ? Estiment avoir 3, 5, 10 (quand on n’aime pas, on compte) kilos à perdre ? Qui n’a jamais ressenti un sentiment de gêne en s’exposant en maillot de bain ? Ou à la vue d’une plus belle ou d’un plus grand ? Avoir une relation saine avec son poids, son alimentation ou son apparence n’est pas une mince affaire.

Mais avons-nous un problème de poids ou plutôt un problème avec notre poids ? 

Fort de son double bagage de diététicien et de thérapeute en psychologie comportementale, Florian Saffer s’attaque ici à ces kilos qui pèsent dans la tête, bien plus que sur la balance, à travers une nouvelle approche de diététique fondée sur la bienveillance corporelle, à contre-pied des « amaigrissologues » et autres vendeurs de régimes.

Apprivoiser ses émotions, sortir des compulsions alimentaires, se libérer des diktats de la minceur, mettre son corps en mouvement, équilibrer son assiette ou encore se faire beau ou belle pour soi… Ce livre propose un programme en 8 étapes et de nombreux exercices et conseils pratiques pour nous aider, concrètement, à faire enfin la paix avec notre poids et notre corps.

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