Comment s'ouvrir à l'amour véritable ?

Si vous ne connaissez pas encore Sharon Salzberg, spécialisée dans la méditation bienveillante et laïque, c’est le moment de la découvrir. Pourquoi ? Déjà parce que c’est une figure emblématique du bouddhisme occidental. Ensuite parce qu’elle livre, dans ses ouvrages, des clés précieuses pour mieux comprendre ses émotions, et notamment, l’amour. Êtes-vous prêts à laisser entrer l’amour dans votre vie ?

L’amour est en nous

On peine parfois à trouver sa place dans le monde actuel, à se positionner, à avoir des relations bienveillantes, que ce soit au sein de notre famille, dans notre vie amoureuse, amicale, professionnelle… Et pourtant ce sont ces relations saines qui nous nourrissent, nous font grandir. Quand on blesse l'autre, on se blesse toujours un peu soi, aussi… Fions-nous à notre boussole éthique et apprenons de chaque relation, en créant des liens sincères.

Pourtant selon Sharon Salzberg, nous portons en nous la clé de notre épanouissement : l’amour, inconditionnel, sans restriction. Pas besoin de courage pour faire appel à lui, il suffit de parvenir à s’ouvrir à lui, pleinement.

Comment s’ouvrir à l’amour ?

C’est tout l’enjeu du dernier livre de Sharon Salzberg ! Pour elle, l’amour est partout, dans chaque moment de rencontre. Toutes les connexions que nous pouvons établir avec les gens, la nature, les animaux autour de nous nous conduisent peu à peu à l’amour de la vie.

Elle y explique que nous seuls sommes à même de franchir les barrières qui nous limitent. Cessons de ruminer, de croire que nous ne sommes pas à la hauteur. La quête du perfectionnisme et l’autocritique permanente sont des freins à notre bonheur. Soyons sûrs de notre propre valeur.  

Ici, l’auteur nous propose une toute nouvelle vision de l’amour. Un amour bienveillant n’a rien à voir avec la quête de l’âme soeur qui viendrait combler un manque : il consiste avant tout à souhaiter le bonheur et la force intérieure aux autres, et à soi-même.

Comment parvenir à retrouver l’essentiel, l’amour ?

L’auteur nous donne quelques pistes, à travers des exercices pratiques pour muscler notre bienveillance :

* en méditant,

* en vivant en pleine conscience,

* en aspirant à la bonté,

* en faisant preuve de compassion,

* en étant juste,

* en se réjouissant pour les autres,

* en sachant pardonner…

Et enfin, au bout du chemin, la promesse d’apprendre à aimer... et à s’aimer.

Aller plus loin

• Écouter l'émission Grand Bien vous fasse de France Inter avec Sharon Salzberg

https://www.franceinter.fr/emissions/grand-bien-vous-fasse/grand-bien-vous-fasse-04-avril-2018

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