Delphine Wespiser : ses 6 astuces pour devenir pleinement et sereinement soi

Alimentation, beauté, thérapies alternatives, connexion avec la nature… Dans Devenir pleinement et sereinement soi, Delphine Wespiser se dévoile et entraîne ses lecteurs du côté holistique de la vie. Elle nous invite à nous poser les bonnes questions, à dépasser nos croyances limitantes et pourquoi pas, à amorcer un vrai changement. Avec ce livre pour compagnon de route, réordonner sa vie devient soudainement plus simple.  

Petit tour d’horizon des astuces bien-être signées Delphine Wespiser :

Écouter son corps 

1/ La respiration consciente et profonde est un réel outil anti-stress qui vous aidera à ramener le calme et la sérénité en vous. L’avantage ? Elle peut se pratiquer n’importe où, au bureau comme à la maison. 

2/ Bouger le plus possible, grâce au yoga et au renforcement musculaire, est indispensable. Pas seulement pour rester en forme et être tonique mais aussi pour améliorer votre mémoire et vos performances cognitives. Avec l’activité physique, c’est d’une pierre deux coups ! 

Une alimentation bienfaisante et nourrissante 

"Que ton alimentation soit ta seule médecine " disait Hippocrate.  

3/ Passer à une alimentation végétale n’est pas si compliqué que ça lorsque l’on connait les bonnes alternatives pour avoir tous les apports nécessaires en minéraux, protéines et nutriments. Sans compter bien sûr tous les bénéfices pour votre corps mais aussi pour la planète. 

Vous nouveaux meilleurs amis ? Le riz, le quinoa, la semoule, les légumineuses, le tofu, les légumes, les fruits, les graines et les épices pour une alimentation aussi bonne que variée. 

4/ Et si vous mettiez votre corps au repos… grâce au jeûne ?  

En effet, le jeûne (de 12h à plusieurs jours) permet à votre organisme de se régénérer et de faire un grand nettoyage. Prescrit en Allemagne et dans les pays nordiques, en France, le jeûne fait ses preuves pour un bien-être physique et psychologique.  

(Il est conseillé de ne pas se lancer directement dans un 'vrai' jeûne mais de commencer par un jeûne intermittent. Attention, les femmes enceintes et les enfants ne doivent pas jeûner).

Le moi profond, le plus beau des joyaux 

Prendre soin de son corps est une excellente initiative mais il faut faire attention à ne pas délaisser son esprit pour autant car il est tout aussi important sur le long terme. 

5/ L’une des entraves au bonheur est la peur. Laisser la peur prendre le dessus sur votre esprit et votre corps entraîne fatigue, stress, angoisse et insomnie. Il est donc essentiel de balayer ses peurs sous le tapis afin d’avancer vers un futur plus léger. 

6/ Pour vous sentir mieux dans votre corps mais aussi dans votre tête, il est impératif de penser positif ! Pour beaucoup de personnes, penser positif est une épreuve de chaque jour. Soyez bienveillant avec vous-même comme vous le seriez avec un ami ou un membre de votre famille. Souhaitez et affirmez des bonnes choses pour vous. En répétant de façon motivée et avec force tout en visualisant ces phrases positives, aidera à leur réalisation. 

Devenir pleinement et sereinement soi - Les clés pour être en accord avec son corps, son coeur et son esprit

Delphine Wespiser

First Éditions

Développement Personnel

À l’heure du tout instantané, de l’échange virtuel, des relations éphémères, on se ment souvent, on aime et on s’aime mal, on mange déséquilibré,on ne laisse plus le temps à son corps de se régénérer… On sent que sa vie est en « désordre », affectivement, physiquement et socialement.

Comment y remédier, repartir sur des bonnes bases, écouter son corps, ses émotions, manger sainement, se préserver, s’aimer, devenir enfin « soi », pleinement et sereinement ?

Dans ce livre positif et inspirant, Delphine partage avec générosité et naturel les clés de son équilibre, qui permettent de se sentir vraiment bien, tant physiquement que psychologiquement.

Alimentation, jeûne, détox, routines de yoga, soins beauté, thérapies alternatives, connexion avec la nature, environnement, pleine conscience, spiritualité… Par son approche holistique, elle nous invite à nous poser les bonnes questions, dépasser nos croyances limitantes et oser le vrai changement pour apprendre à s’aimer, trouver l’âme sœur et le sens de sa vie.

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