Faire méditer vos adolescents ? Relevez le défi grâce à Mathieu Brégégère

A l’origine de son parcours professionnel, Mathieu Brégégère est éducateur de rue et formateur d’éducateurs. Après avoir travaillé auprès des gens du voyage et des jeunes des cités, il découvre et se forme à la méditation au sein de l’Ecole occidentale de méditation fondée par Fabrice Midal, un des principaux enseignants de méditation laïque en France.

A son tour, Mathieu Brégégère enseigne désormais la méditation à des adolescents, qu’ils viennent de foyers éducatifs ou de grandes écoles, de lycées techniques réputés difficiles ou de collèges prônant l’excellence. Cette diversité de publics permet à cet enseignant « tout terrain » de trouver les mots justes pour intéresser les jeunes d’aujourd’hui à la méditation. Sacré défi ! Mathieu Brégégère liste les « fléaux » qui empêchent les ados à se reconnecter à eux-mêmes : la société du divertissement dans laquelle nous baignons, l’injonction à la performance et à la perfection, le besoin de contrôle…Dans ce contexte, comment la méditation peut-elle répondre aux angoisses des jeunes ? Comment peut-elle les aider à s’accepter, ou à surmonter les difficultés propres à notre époque ?

Mathieu Brégégère livre aux professionnels et aux parents d’adolescents des pistes très concrètes permettant de pratiquer facilement la méditation. Ainsi, il imagine une galerie de personnages imaginaires présents au sein de notre esprit, pour mieux concrétiser le flux de nos pensées, ou propose de courtes séances, étape par étape, sur le thème du « souffle comme ancre », « entrer en amitié avec son corps », « je me fous la paix » (une notion chère à Fabrice Midal !) ou encore « l’éveil des sens » et « apprivoiser ses émotions ». Vous pourrez d’ailleurs retrouver ces méditations guidées par l’auteur en personne, en téléchargeant une application sur vos téléphones.

Nos ados, et si la méditation était la solution se conclut par un guide pratique où le jeu des questions-réponses permet de soulever les difficultés et faire évoluer sa propre pratique. Ce guide de méditation est ancré dans le réel, avec toutes ses joies et ses difficultés. Il sera d’une aide précieuse pour tout ado ou adulte souhaitant apprivoiser son esprit et « se laisser tranquille, sans aucun enjeu de « réussite » ni donc de possibilité d’échec. »

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Site officiel de Mathieu Brégégère

Site officiel de l'Ecole occidentale de méditation 

Nos ados : et si la méditation était la solution ?

Mathieu Brégégère

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Méditation, Médecines Douces

Mathieu Brégégère, l’expert français de la méditation pour les adolescents, dévoile dans ce livre tous les secrets de son approche unique et efficace. Loin des idées reçues et des banalités que l’on rencontre trop souvent, vous découvrirez que des méditations peuvent vraiment aider les adolescents à surmonter leur peur, leur colère, le stress des examens, le sentiment d’être seul, le manque de confiance… De manière toute simple, il est possible de reprendre le pouvoir sur sa vie.
Son approche pleine d’empathie, d’humour et fondée sur une expérience de terrain, fait un bien fou !
Un livre indispensable pour tous les adolescents d’aujourd’hui.

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