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Par Lisez, publié le 17/05/2021

Fête des mères : 19 livres pour la chouchouter

Un peu de yoga, quelques recettes saines, des massages et une invitation à la méditation. Cette année, nous vous avons préparé tout un programme pour prendre soin de votre maman comme elle le mérite. Découvrez notre sélection bien-être spéciale fête des Mères !

 

 

Mon cahier Yoga, Géraldine Lethenet

Mon cahier Yoga new
Vous ne parvenez plus à gérer votre stress et vous cherchez une activité pour vous détendre profondément et vous apporter la sérénité ? Vous souhaitez adopter un mode de vie plus sain ? Ce cahier interactif, ludique et richement illustré vous propose de découvrir tout l’univers du yoga adapté à la vie moderne et active. Et pour entrer dans une démarche globale de bien-être, adoptez l’ayurveda, la méthode de santé indienne associée au yoga. Épanouissez votre corps de l’intérieur en le nourrissant sainement !

Au programme :
  • Pratiquez le yoga postural en douceur mais efficacement
  • Développez force, souplesse et stabilité corporelle
  • Cuisinez yogi pour entrer dans une démarche de bien-être corporel totale !
  • Harmonisez votre corps et votre mental pour vous sentir bien en vous-même
  • Maîtrisez les techniques de méditation pour rester zen
  • Décryptez vos mécanismes mentaux pour savoir comment appliquer le yoga au quotidien dans vos relations ou votre vie professionnelle !
Un cahier complet et pétillant qui vous aide à faire du yoga un art de vivre !

Pause Yogist, Anne-Charlotte Vuccino

PAUSES YOGIST
Nous sommes devenus des sédentaires. Tensions musculaires, mal de dos, stress, fatigue et insomnie sont notre lot quotidien. Pourtant, il n’y a là aucune fatalité. La clé d’une bonne santé ? Bouger, respirer et déconnecter !
Vous pouvez prendre soin de votre corps et de votre cerveau, partout et tout le temps, grâce à la méthode Yogist : les bienfaits du yoga adaptés au monde du travail et à la vie moderne.
Fondatrice de la start-up YOGIST-Well at Work, Anne-Charlotte Vuccino vous propose des exercices pour être bien dans votre corps et votre tête à tout moment de la journée. Soulager une tension lorsque vous travaillez – assis ou debout –, gérer un coup de stress, animer une réunion, vous concentrer au milieu du bruit, vous lever du bon pied, retrouver de l’énergie… Conçue pour chaque situation de votre quotidien professionnel et personnel, une routine illustrée pas à pas, à faire et refaire au bureau, chez vous ou dans les transports, en deux minutes chrono.
  • Un état d’esprit pour mieux vivre votre vie professionnelle et quotidienne.
  • Les bonnes postures à adopter pour prévenir les tensions 
  • Les exercices pour soulager les douleurs musculaires
  • Les techniques de respiration pour mieux gérer votre stress, retrouver votre concentration, préparer une prise de parole en public ou rendre une réunion efficace
  • Des routines à faire seul ou à partager avec vos collègues et en famille, sans aucun matériel.


 

Mon cahier Massage, Elisa Lafitte

Mon cahier Massage
Pause détente, instant cocooning, coup de boost minceur, récup tonique ou beauty break... Le massage a des super pouvoirs ! Le principe ? On envoie des good vibes à son corps et à son esprit, et on fait le plein de sensations feel good. Chouchoutez-vous avec des rituels de massage express et plein plein plein de gestes cocooning !
 
Avec Mon cahier Massage :
 
  • Créez votre bulle de bien-être, concoctez votre espace zen et préparez votre petite trousse de massage avec les huiles végétales, les huiles essentielles et le top des accessoires.
  • Explorez toutes les techniques d’automassage, pour chouchouter chaque partie de votre corps. Pétrissage, réflexologie, palper-rouler…, composez votre propre carte des massages selon vos besoins. Step by step, vous allez maîtriser le geste magique !
  • Cocoonez-vous avec trois programmes sur-mesure, no stress, beauty, training & récup, pour vous détendre en douceur, dégommer la cellulite, et booster vos performances physiques !
  • Cultivez un vrai lifestyle au quotidien ! Vous allez adorer vous faire du bien. Au programme : des rituels massages pour profiter de chaque moment (réveil tout doux, beauté nippone, happy legs…) et des routines globales de zen girl avec la healthy food, les méthodes douces, les tips aroma… Just pause.

365 jours Au Top !, Laury Thilleman

365 jours Au Top ! Prendre soin de soi, des autres et de la planète chaque jour de l'année
Au programme :

TONIC
Bougez et développez l’équilibre corps/esprit : sport, fitness, relaxation, astuces beauté… c’est bon pour le corps et le mental !

ORGANIC
Régalez-vous de recettes healthy super faciles et de bons aliments pour booster l’organisme et réveiller les papilles.

POSITIVE
Cultivez l’optimisme et la bienveillance avec des mantras, des conseils et des exercices pour désencombrer votre esprit et adopter un mode de vie plus conscient et respectueux de votre rythme naturel.
 
Sans oublier les rubriques GREEN, pour adopter des écogestes simples mais indispensables pour préserver l’environnement.
 

Mon journal des chakras, Alexia Maury

Mon journal des chakras
Activer ses chakras, non seulement ça fait du bien… mais ça peut être très fun !
Que vous soyez une profane faisant ses premiers pas dans le monde de l’énergétique ou une incollable sur le sujet : avec ce journal d’activités illustré, vous allez apprendre à ouvrir, nettoyer et renforcer chacun des sept principaux chakras grâce à de petits rituels et des exercices créatifs. L’objectif ? Libérer votre énergie, faire décoller votre taux vibratoire et activer toute votre puissance pour rayonner au quotidien… Magique !

Alors, prête à devenir la master queen de l’énergie subtile ?

• Les sept chakras décodés : le ressenti quand le chakra est équilibré, quand il est bloqué et quand il est hyperactif, et les éléments associés à chaque chakra (couleur, huiles essentielles, pierres, aliments et en bonus la playlist correspondante).
• De nombreux exercices, rituels et jeux pour équilibrer chaque chakra : art thérapie et journal thérapie, écriture intuitive, méditations guidées à personnaliser, énigmes, quiz, challenges…
Une palette d’outils ludiques et créatifs pour canaliser les good vibes et chasser les mauvaises, ouvrir son cœur (et son esprit !), cultiver la gratitude, booster sa créativité, développer sa confiance… Bref, pour être au top !
 

Les 5 temples, Timothy Mirthil

Les 5 temples (cerveau, cœur, ventre, sexe, respiration) -  Écologie corporelle pour réveiller votre puissance intérieure : exercices de respiration, méditation, bains froids, apnée, visualisation
Dans une société lancée à toute vitesse, beaucoup d’entre nous ont la sensation de retenir leur respiration du matin au soir. Ces longues apnées stressent notre corps, que nous n’écoutons plus. Pour respirer à nouveau et reprendre le pouvoir sur soi, la clé est à chercher dans ce corps qui est le nôtre : en prendre soin, collaborer avec lui et entendre ce qu’il cherche à nous dire.
Conscient du ralentissement nécessaire de nos sociétés et des bouleversements à venir, Timothy Mirthil cherche dans la pratique de la respiration une transformation de soi pour accompagner et mieux vivre notre monde. S’inspirant de la méthode Ethos Flow, qui lie la respiration, le mouvement et la visualisation, l’auteur nous propose des exercices pour pénétrer les cinq temples que sont notre cerveau, notre cœur, notre ventre, notre sexe et notre respiration, pour retrouver enfin nos forces vitales : apprendre à respirer sans la tête pour ne plus laisser le cerveau nous commander ; prendre le temps de respirer la main sur le cœur pour écouter et accueillir ce qu’il nous dit ; équilibrer sa présence au monde en pratiquant la respiration de la grande colonne ou en massant ses organes du ventre ; pratiquer les bains froids ou la respiration du périnée pour accumuler une énergie qui nous est encore inconnue…
Ce livre est une invitation à l’action. Il vous apprendra à cheminer au quotidien vers votre être profond et à développer une véritable écologie corporelle, source de puissance et d’émancipation, pour trouver votre juste place dans ce monde mouvant.

Une approche simple et intime de l’éveil à soi pour se préparer au monde qui vient.


 

Mon cahier Huiles essentielles, Françoise Couic-Marinier

Mon cahier Huiles essentielles new
Le cahier pour se chouchouter ! On se concocte des petites recettes naturelles pour la santé et la forme, des cosmétiques home made, des soins bien-être ou minceur, et on déstresse avec de la diffusion… Toutes les formules cocooning DIY au quotidien en 20 huiles !


Au programme :
20 huiles essentielles must-have,
pas plus, qui permettront de faire toutes les recettes du cahier, et des flashcodes pour voir certaines formules en version vidéo.

Toutes les astuces pour soigner ses petites baisses de forme (fatigue, déprime), ses petits bobos (maux de ventre, de tête, petits rhumes, problèmes de peau)

Des produits de beauté home made et naturels, pour sublimer ses cheveux, sa peau et ses ongles, avec des DIY de crème hydratante, antispots, gel douche et shampoing, lotion antipelliculaire, soin pour cheveux colorés…

Les recettes minceur avec les huiles essentielles, pour éliminer la cellulite, drainer, se détoxifier, et même se concocter des coupe-faim !

Les méthodes pour déstresser et créer une atmosphère agréable, saine et apaisante avec l’aromathérapie en diffusion dans la maison.

 

Healthy life - The book by Mon cahier, Collectif

Healthy life - The book by Mon cahier
Collectif, Isabelle Maroger
Food minceur, veggie, zéro sucre, zéro mauvais gras, détox, sans gluten, ayurvédique… Cette anthologie regroupe TOUTES les méthodes nutritionnelles et les menus correspondants ! De quoi répondre à son besoin du moment : mincir, arrêter le sucre, manger sain, booster son énergie, calmer ses intolérances alimentaires, se détoxifier après les fêtes…
Bref, plein plein plein de menus simples, originaux et de recettes yummy à tester pour prendre soin de son corps, se sentir bien dans son ventre et être en phase body & mind !

Au programme :
Une partie introductive
-    Le principe d’une alimentation bien-être, sans privation, simplement saine et équilibrée : choisir des aliments de qualité, de saison, frais et locaux, manger de tout à la juste mesure, varier, manger des portions raisonnables ;
-    Se faire plaisir intelligemment ;
-    Les règles pour faire ses courses, la ok list et la blacklist de courses.

+ de 50 semaines de menus jour par jour et leurs recettes
-    La food healthy et minceur : zéro mauvais sucre, mauvais gras…
-    La food pour se sentir bien dans son ventre : veggie food, alimentation détox, sans gluten, raw food…
-    les cures pour faire un reset : cures de jus, monodite, jeûne…
-    La food pour être en harmonie : alimentation ayurvédique selon sa nature…
-    La food pour booster son énergie : diététique chioise…
-    La food pour booster ses résultats sportifs : yoga food, cardio food, strong food…
Pour chacune : le menu du petit déj, du déjeuner, du dîner jour par jour + une recette simple, rapide et so very miam !

Le healthy lifestyle
-    Le sport complémentaire à l’alimentation pour mincir, se tonifier, se détoxifier, se sentir bien dans son ventre et body positiver !
-    Les rituels de bien-être complémentaires à l’alimentation pour se sentir belle, prendre soin de son corps, déstresser, chouchouter son ventre et mincir, car tout est lié !


 

Mon cahier detox, Isabelle Maroger

Mon cahier detox new
Qui n’a pas déjà eu le teint brouillé, les jambes lourdes et le ventre ballonné ? Ou connu les lendemains difficiles après les fêtes de fin d’année, accompagnés d’une fatigue chronique, voire même d’un peu de cholestérol ? Pas de panique ! Les cures détox sont là pour nous aider à purifier notre organisme et retrouver la forme et l’énergie qui nous fait défaut ! Fini les maux d’estomac, la fatigue et le moral en berne ! La silhouette devient plus légère, le teint s’illumine, les petits déséquilibres physiologiques disparaissent… La détox, c’est le bien-être et la santé retrouvés !

Au programme :
- les règles d’or d’une détox réussie, avec un zoom sur les meilleurs aliments dépuratifs et les boissons drainantes (leurs bienfaits et des recettes), ainsi que les mauvaises habitudes alimentaires à éviter.
- un programme détox avec des menus complets de 1 à 7 jours selon les besoins, et même une monodiète ou un jeûne !
- Tous les conseils d’un expert naturopathe pour chasser les toxines, en particulier décongestionner son foie, ses intestins et ses reins, tout comme soigner et embellir sa peau et effectuer des massages drainants et minceur !
- Tous les conseils lifestyle (sommeil, relaxation, respiration, rangement de sa maison) car une cure détox réussie s’inscrit dans un équilibre global de vie.


 
 

Les 4 piliers pour être en bonne santé, Rangan Chatterjee

Les 4 piliers pour être en bonne santé
Que faire pour rependre votre santé en main ? Et si vous adoptiez la méthode du Dr Rangan Chatterjee ? Remettant en question certaines conventions, l’auteur propose une méthode – qui tient compte des toutes dernières recherches – articulée autour de quatre grands piliers : relaxa - tion, alimentation, activité physique et sommeil. Rien de plus facile à intégrer à votre quotidien que ces petites prescriptions : journée sans écran, exercices de méditation, marche à pied, rééquilibrage des repas, rituel de coucher...
Une méthode tout en douceur pour révolutionner votre mode de vie.

Le Dr Rangan CHATTERJEE est un pionnier de la médecine proactive. Chroniqueur régulier de BBC One, il donne aussi des conférences TEDx très inspirantes.

Cahier Dr.Good! Je booste ma vitalité (et bye bye la fatigue !), Isabelle Delaleu

Cahier Dr.Good! Je booste ma vitalité (et bye bye la fatigue !)
Plus de 6 Français sur 10 se déclarent épuisés ! Si la fatigue est sans doute la plainte la plus partagée, elle est bien souvent provoquée – ou majorée – par des erreurs banales du mode de vie : manque de sommeil, d’oxygène et d’activité sportive, mauvaise alimentation, rythmes désordonnés, stress au travail… On abuse, et on le paie cash ! Et quand elle s’installe, la fatigue n’est pas seulement physique, mais aussi morale. La bonne nouvelle ? Quelle que soit l’origine de notre fatigue – mentale, physique, ou liée à votre hygiène de vie –, on peut se remettre d’aplomb avec quelques bons réflexes ! On vous livre un programme global – physique, alimentaire et mental – en 2 semaines, pour retrouver jour après jour du pep’s à revendre… et le sourire qui va avec !

Dans ce cahier, on vous donne :
  • Les clés pour comprendre les effets de la fatigue sur notre organisme : les différents types de fatigue (physique et/ou mentale, la fatigue « normale » et celle chronique qui nécessite un accompagnement médical…), les « dévoreurs » d’énergie…
  • La bonne hygiène de vie pour surmonter la fatigue : un sommeil régulier, de la « saine » fatigue avec le sport, s’oxygéner et se faire plaisir…
  • Une alimentation super tonique pour faire le plein de carburant : le menu tonus (petit déj, déj et dîner) pour soutenir son organisme + une recette vitaminée + un focus sur un aliment star.
  • Des conseils antistress et les « boosters de moral » naturels : des mini défis sportifs pour ne pas s’écrouler sur le canapé, des tips pour se détendre et ménager son énergie, des plantes bénéfiques pour tenir le choc…

Pisser dans la soupe, Marian Donner

Pisser dans la soupe - Comment rester sain d'esprit dans une société malade
Vous voulez changer, vous sentir mieux, vous libérer de tout ce qui vous encombre, être plus mince, plus heureux, plus riche, vivre l’instant présent, penser positif, être plus performant en tout ?

Alors, ne lisez pas ce livre.

Des centaines d’ouvrages vous promettent le meilleur et vous donnent toutes les recettes pour y parvenir. Ces livres n’ont même jamais été aussi nombreux. Et pourtant, le stress, la dépression et les burn-out n’ont jamais été aussi fréquents.

N’y aurait-il pas quelque chose qui déconne ?

Et si le vrai danger n’était autre que cette pression à être sans cesse au top de nous-mêmes, atteindre nos objectifs, faire toujours plus et mieux ? Si c’était cela, la vraie maladie : toute cette médecine du mieux-être ? L’heure est peut-être venue de lâcher ce contrôle permanent de soi-même pour laisser faire sa nature – aussi sauvage soit-elle.

Pas sûr du tout que les résultats soient pires.

Vous pourrez alors commencer à vous rendre compte que le problème n’est peut-être pas vous, mais ce monde qui vous demande sans cesse d’être plus positif et plus performant.

Marian Donner nous montre toute la folie de cette quête insensée dans laquelle nous nous perdons et nous offre ainsi la meilleure des thérapies : celle qui consiste à être enfin soi-même. Sans se laisser influencer, ni culpabiliser. Bienvenue dans le meilleur des mondes : le vôtre.

Un autre monde. Journal d'une exploratrice spirituelle, Aurore Widmer

Un autre monde. Journal d'une exploratrice spirituelle
Certains événements peuvent bousculer une vie. Moi, c'était la maladie. Venue réveiller de longues années d'errance et de questionnements, elle m'a montré un nouveau chemin. Un chemin de guérison et de quête intérieure, où chacun de mes pas m'a menée à ce que je savais déjà.
Ce récit, c'est une tranche de mon intimité pendant cette période où tout a basculé. De toutes ces expériences qui m'ont transformée et m'ont fait grandir, toutes ces rencontres qui m'ont permis d'être celle que je suis aujourd'hui.
Ce livre, c'est aussi un message : vous dire que c'est possible, qu'il existe un autre monde, un monde où l'amour et la justesse sont nos guides, un monde où nous pouvons enfin incarner, en tout liberté et avec fierté, les aspirations de notre cœur.
Ainsi, comme moi, peut-être pourrez-vous abandonner vos certitudes et créer cette vie dont vous avez tant rêvé...

Détox émotionnelle, Dr. Habib Sadeghi

Détox émotionnelle
Au fil des années, nous laissons nos émotions réprimées et leurs énergies négatives s’accumuler dans notre corps. À la longue, cet engorgement néfaste nous prive de la plupart de nos ressources. Et quand nous sommes restés trop longtemps sourds à tous les signaux de notre corps, la maladie est bien souvent la seule façon pour lui de se faire entendre. Pourquoi attendre la saturation ?
Habib Sadeghi nous propose ici la méthode de détox pour débarrasser notre corps et notre esprit de toutes les toxines émotionnelles qui l’encombrent. Cette approche sans équivalent du bien-être est reconnue dans le monde entier. 

Habib SADEGHI est le médecin émotionnel des plus grandes stars d’Hollywood.

Traduit de l’anglais (États-Unis) par Elisa Guenon
 

Detox spirituelle, Dr. Habib Sadeghi

Detox spirituelle
Les nourritures du corps et celles de l’âme sont intimement liées. Ainsi, pour être efficace, une cure de détoxification physique doit s’accompagner d’une profonde détox spirituelle. L’une ne va pas sans l’autre. Avec ce nouvel ouvrage, le Dr Sadeghi, médecin attitré des plus grandes stars de Hollywood, nous livre sa méthode pratique.

Vous voulez vous débarrasser de tout ce qui vous encombre, à commencer par vos kilos superflus ? Retrouver une énergie durable ? Vous trouverez ici tous les secrets pour rétablir l’harmonie nécessaire entre votre corps et votre esprit.

« Nous avons le pouvoir de changer nos existences ! Le Dr Sadeghi va vous aider à vous aider ! » Stella McCartney
 
« Habib Sadeghi vous permet de vous réinventer vous-mêmes et de retrouver le courage d’avancer. Je lui serai éternellement reconnaissante. » Penelope Cruz
 
« Personne n’a mieux compris la connexion entre le corps et l’esprit que le Dr Sadeghi. » Emily Blunt

Mon cahier Pensée positive, Cécile Neuville

Mon cahier Pensée positive new
La bonne nouvelle de la journée ? La psychologie positive est une méthode qui, au lieu de révéler nos failles, exploite nos qualités ! Le principe : utiliser nos qualités intellectuelles, émotionnelles, intuitives et humaines pour booster notre bien-être. Nous avons le potentiel pour nous créer du bonheur !

Au programme :
 
- le bilan positif de la lectrice, qui évalue ses forces (points positifs physiques, intellectuels, émotionnels et relationnels) pour les exploiter afin de booster sa positive attitude. On sonde ainsi ce qu’il y a de meilleur en soi pour agir !
- 6 programmes de coaching positif de 3 semaines ave 1 défi positif par jour, pour apprendre à construire sa positive attitude, grâce à d'innombrables techniques de psychologie, des gestes de bien-être, de l'art thérapie, de la méditation...
 - Des rituels positifs et des astuces lifestyle pour continuer sur cette superbe lancée et apporter la positive attitude dans tous les domaines de sa vie. Objectif de vie atteint !
 
 

Good Vibes, Mon carnet de bonne humeur, Mélody Szymczak

Good Vibes, Mon carnet de bonne humeur
Auteure du compte Instagram sparkleinspireparis (35 K), Melody Szymczak nous invite au fil de ce carnet à s’initier à la pensée positive, la loi d’attraction, et l’art de s’émerveiller, pour cultiver la bonne humeur au quotidien et faire jaillir la joie là où l’on ne s’y attend pas !
  • Rituels, exercices pratiques, cours de poésie, séances DIY, récréations farfelues, entretiens avec les héros de nos films feel good préférés, quotes inspirants, méditations, défis… : un programme éclectique en 10 thématiques (le pouvoir du sourire, la good mood food, réenchanter son espace, les rituels du matin, happy at work, créer des good vibes, cultiver la magie, s’entourer avec bienveillance, green vibes, envoyer du love), mêlant introspection et action, qui invite le lecteur à s’approprier ce carnet et à le personnaliser.
  • Un univers magique, pétillant et inspirant : aquarelles, collages, planches de motifs, hand lettering… Nathalie Ouederni fait de chaque double page une récréation joyeuse, un espace d'inspiration et de créativité.

Devenir pleinement et sereinement soi, Delphine Wespiser

 Devenir pleinement et sereinement soi - les clés pour  être en accord avec son corps, son coeur et son esprit
À l’heure du tout instantané, de l’échange virtuel, des relations éphémères, on se ment souvent, on aime et on s’aime mal, on mange déséquilibré,on ne laisse plus le temps à son corps de se régénérer… On sent que sa vie est en « désordre », affectivement, physiquement et socialement.

Comment y remédier, repartir sur des bonnes bases, écouter son corps, ses émotions, manger sainement, se préserver, s’aimer, devenir enfin « soi », pleinement et sereinement ?

Dans ce livre positif et inspirant, Delphine partage avec générosité et naturel les clés de son équilibre, qui permettent de se sentir vraiment bien,tant physiquement que psychologiquement.

Alimentation, jeûne, détox, routines de yoga, soins beauté, thérapies alternatives, connexion avec la nature, environnement, pleine conscience, spiritualité… Par son approche holistique, elle nous invite à nous poser les bonnes questions, dépasser nos croyances limitantes et oser le vrai changement pour apprendre à s’aimer, trouver l’âme sœur et le sens de sa vie.
 

5 minutes... pour moi, Collectif

5 minutes... pour moi
Collectif
Pouvez-vous dégager 5 minutes de votre temps pour vous aujourd’hui ?

Saviez-vous que quelques gestes simples, tels que des étirements lorsque vous vous réveillez le matin ou quelques instants de pleine conscience le soir peuvent changer votre vie ? Grâce à ce Petit Livre, véritable outil de bien-être facile à utiliser, vous pourrez écrire vos objectifs ainsi que tous les changements positifs qui vous en rapprochent. Vous pourrez ainsi exploiter votre santé intérieure et trouver de la vitalité chaque jour. C’est la solution parfaite pour tous ceux qui ont l’impression qu’il n’y a pas assez de temps dans la journée !

Mon cahier Pilates détox, Floriane Limonnier

Mon cahier Pilates détox
L’atout magique du Pilates pour détoxifier ? Grâce à ses mouvements de torsion, d’inclinaison et de flexion, il comprime, masse, étire, essore les organes de la digestion pour pousser les toxines dehors ! Plus : grâce à la transpiration et à l’effet détente des séances, il complète la détox physique et crée même une détox mentale ! Objectif : nettoyer le corps de ses toxines, l’alléger pour booster son énergie, se sentir plus légère et gommer la cellulite.
 
Au programme :
  • 3 programmes personnalisés, selon sa personnalité et selon le besoin du moment : détox au sucre pour s’alléger et gommer la cellulite, détox générale pour retrouver de l’énergie, détox au stress.
  • 2 semaines de Pilates-détox pour chaque profil, spécialement conçues pour booster la filtration du sang, de la lymphe et pour accélérer la détoxification du corps.
  • Les principes de la nutrition antitoxines + une détox personnalisée selon son profil : anti-excès et nourriture lourde (friendly pour le foie), antisucre (friendly des reins et de la vésicule biliaire) ou acido-basique avec boost de magnésium (friendly de l’intestin). Pour chacune, 2 semaines de menus et des recettes.
  • Tous les conseils, rituels et astuces de la naturopathie pour aider la détox : tisanes, plantes, massages et gestes de bien-être… En bonus, les gestes détox de beauté pour rayonner complètement ! 

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