En 2023, voilà 10 ans que les Mon cahier – la collection emblématique des éditions Solar de livres pratiques, qui couvrent tous les sujets du bien-être – sont devenus une référence familière dans le paysage éditorial pour de nombreuses lectrices, avec au compteur plus de 4 millions d’exemplaires vendus.
« La collection chouchou des filles qui déchirent »
De la forme et du sport, de la nutrition, du développement personnel et de la psycho, mais aussi de la santé, de l’ésotérisme et des sujets de la vie quotidienne… la collection compte aujourd’hui plus de 120 titres. La clé du succès ? Une vulgarisation exigeante, un ton de connivence, un format ultra pratique, le tout à un prix accessible.
Une collection qui continue de grandir et d’évoluer, avec cette année un programme toujours aussi éclectique en perspective : une trentaine de nouveautés, sur des thématiques toujours dans l’air du temps… et – cerise sur le cake - une petite surprise d’anniversaire (mais ça, vous le saviez dès le spoiler…) : les Mon cahier font peau neuve !
Continuer à surprendre
En d’autres termes, cette année on saute le pas et on refond tout le graphisme, aussi bien de la couverture que de la maquette intérieure. Une opération coup de jeune ! Plus de modernité, d’inclusivité, et d’impact pour la couverture. Plus d’aération, d’interaction, et de lisibilité pour la maquette intérieure. Plus que jamais, les Mon Cahiers répondent aux besoins et aux interrogations d’aujourd’hui.
Le nouveau visage des Mon cahier
La couverture porte désormais les illustrations de la jeune et talentueuse Alice Wietzel, avec ses femmes belles dans leur diversité et ses couleurs douces et fraiches. Elle garde sa typo iconique, plébiscitée par les lectrices comme étant le marqueur fort de la collection, mais revisitée et redessinée à la main.
Du côté de la maquette intérieure, nous nous sommes attachés à rendre le parcours de lecture plus clair, plus accessible et plus agréable au feuilletage. Parmi les nouveautés de cette nouvelle formule : 16 pages supplémentaires, de nouvelles rubriques qui mettent en avant des points clés et la variété de contenus (tutos, recettes, coachings…) et des espaces d’interaction et d’écriture (exercices, coloriages, quiz, bilans…) pour permettre à chacune d’y piocher ses infos et de s’approprier son cahier.
Parce que ces cahiers, ce sont les vôtres ! Un espace pour soi, un temps de pause, un moment de lecture feel good, pour se faire du bien, encore et toujours.
Bonne lecture & belle découverte ! Nouveautés 2024 !
Pour bien commencer l'année et la poursuivre
Qui ne rêve pas de se chouchouter all the day and every day ! De la bonne tasse de thé fumante au bain chaud, se cocooner est le mot d’ordre de 2024 ! Avec cet agenda, on fait le plein d’idées et de rituels pour se chouchouter toute l’année à coup de self-love, de confiance en soi et de créativité. L’idée ? Prendre soin de soi !
Un parcours de développement personnel sur un an, guidé par le plaisir d’être !
Au programme…Les principes du cocooning :- L’état d’esprit du cocooning : prendre du temps pour soi et son entourage, prendre soin de soi, cultiver les plaisirs simples, créer un environnement douillet pour être bien chez soi…
- Le cocooning au rythme des saisons : parce qu’il y a un temps pour tout ! De l’hibernation aux summer vibes (automne slow, l’hiver pour faire le plein et se régénérer, le printemps pour éclore, l’été pour s’épanouir/fleurir…)
- L’art du cocooning en dans le monde : Lagom (Suède), Ho’oponopono (Hawaï) hygge (Danemark), Cosagach (Ecosse), Niksen (Pays-Bas), Ikigai (Japon)…Le how to use : comment bien mettre en place ses routines détente au quotidien, comment utiliser cet agenda.
Un agenda semainier sur 1 an : 1 semaine = 1 double page
Chaque semaine :- La good mood de la semaine, pour créer son nid douillet, pour se reposer et se recentrer, pour s’offrir du plaisir… simplement !
- 1 DIY pour réchauffer son intérieur et créer une atmosphère apaisante chez soi (macramé pour les plantes d’intérieur, tricot, bougie parfumée…)
- 1 rituel chouchou pour prendre du temps, seule ou entre amis (soins body & mind, plaisirs simples…)
- 1 rituel bien-être pour être au calme, en toutes circonstances (exercices de relaxation, ancrage, méditation, déconnexion, aromathérapie, phytothérapie…)
- Des trackers pour kiffer les vibes de la semaine ! (Gratitude, joie, self-love)
- 1 espace de notes, comme un journal, pour écrire ses pensées tout au long de ce parcou.
Chaque mois :- 1 vision board pour s'inspirer des vibes du mois (déco, chill, DIY, slow…)
- 1 mood tracker pour faire le suivi de ses émotions et développer de plus en plus de confiance en soi
- 1 bilan du mois, pour tenir le journal de son bien-être, avec la to-do des projets à venir !
Hey ! Envie d’un peu de légèreté ? Et si vous preniez le temps de profiter de la vie cette année ? À vous la dolce vita, sweet and chill !- Organisez-vous : faites votre planning, notez vos rendez-vous, établissez vos to-do lists et n’oubliez plus jamais rien…
- Appréciez les petits plaisirs du quotidien, mettez de la douceur dans votre vie au fi l des mois.
- Savourez chaque instant. Grâce à cet agenda, vivez chaque jour comme s’il était unique, insufflez dans chaque moment un air de légèreté. Enjoy !
Libérer votre créativité, c’est possible !
La créativité, c’est tout simplement initier quelque chose de nouveau… pour soi ! Par exemple, faire de nouvelles expériences, mettre sa touche perso à une recette, lancer un projet, trouver des solutions, exprimer ses émotions, dessiner… Tout ce qui ajoute des paillettes à la vie !
Avec Mon cahier Créativité :
- Abandonnez vos blocages (manque de confiance en soi, syndrome de l'imposteur, perfectionnisme...).
- Développez votre créativité : mettez-vous à l’écoute de votre sensibilité et de votre sensorialité, choisissez votre domaine de créativité (entrepreneurariat, art, activisme…) et votre technique (peinture, écriture, collage, musique, danse, photo…).
- Explorez et exprimez votre intuition, vos émotions et votre personnalité à travers la peinture intuitive, le mind mapping, le chant…
L’amour sain, c’est possible !Si vous tombez toujours sur les mêmes mecs (ou nanas) pas sérieux ou nocifs, ou si vous ne rencontrez personne qui vous corresponde, non, ce n’est pas votre karma ! Trouver la bonne personne, ça commence par soi, car c’est en connaissant sa valeur, ses traumas, ses freins inconscients, et en ayant de justes exigences, qu’on dénichera le meilleur match !
Avec Mon cahier Love coaching :- Checkez que vous êtes prête à faire de nouvelles rencontres, libérée de la peur du célibat, de la trahison, de l’abandon…
- Boostez votre estime de soi : vous méritez qu’on vous respecte et qu’on vous aime !
- Décodez vos rencontres, repérez les signaux rouges et les signaux verts, et évaluez votre compatibilité.
- Faites en sorte que ça dure malgré les premiers défis et conflits !
Bien vivre la ménopause, c’est possible !
Ok, la ménopause commence dès 38 ans (avec la préménopause) et provoque humeurs en dents de scie, prise de poids, bouffées de chaleur… Mais cette étape peut se passer tout en douceur si on la prépare et si on l’accompagne en mode feel good. Objectif forme, esprit positif et girl power !
Avec Mon cahier Ménopause :- Décryptez ce qu’il se passe en vous : le changement hormonal, les symptômes, les transformations du corps…
- Limitez la prise de poids avec la nutrition spéciale méno. En bonus, des recettes énergie et des aliments good mood !
- Gardez la forme avec des séances de sport pour vous tonifier (cuisses, fesses, abdos…) et pour entretenir le périnée.
- Des astuces au naturel pour apaiser les symptômes, vous chouchouter et rayonner !
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