Les livres de vos influenceurs préférés à ajouter à votre liste de Noël

CÔTÉ SANTÉ
Optimiser son sommeil, installer une bonne hygiène de vie, trouver son équilibre émotionnel, cultiver son énergie positive, stimuler son immunité… Saison après saison, tout ce que vous devez savoir pour prendre soin de votre corps et votre cerveau.

CÔTÉ FOOD
Parce que la santé, c’est le corps, la tête et… l’assiette, revenons sur les fondamentaux  !Superaliments, équilibre alimentaire, détox… Boostez  votre organisme et réveillez vos papilles !

CÔTÉ FORME
6 programmes conçus  par des supercoachs pour bouger toute l’année :
➧ stretching
➧ barre au sol
➧ gainage
➧ waterfit
➧ aérobic
➧ qi gong

Autant de pratiques qui vous apporteront ce dont vous avez besoin, physiquement et moralement.

Chère lectrice, cher lecteur,
 
Te voici à nouveau avec un bout de moi entre tes mains. Dans cette suite de mon journal intime, tu constateras que mes 29 ans de vie n’ont pas seulement été accompagnés de mes crises d’angoisse. 
 
Après avoir réalisé un gros travail sur moi, j’aborde maintenant ma relation avec les hommes, coquinou (ou plutôt son absence totale, le néant). J’en ai fait des erreurs... Mais c’est comme ça qu’on apprend, on se rétame et on se relève, miskine. Toujours accompagné de ma psy, je vais te parler de mes autres névroses bien cachées, comment j’ai vécu mon coming out, la dépendance affective, la peur de l’abandon, les mecs toxiques et, surtout, où j’en suis aujourd’hui. 
 
Dans ce livre, je me confie sans tabou et j’espère que découvrir mes expériences pourries et les leçons que j’en ai tirées te feront gagner du temps ! 
 
La phrase de mon papa que j’avais évoquée dans le premier tome, « avant d’aimer quelqu’un il faut s’aimer soi-même, James aime James », prend encore plus de sens ici. Et moi j’ajoute : « Il vaut mieux une vie courte et heureuse avec du gras, qu’une vie longue et malheureuse avec un gars. » La bise à Denise. 

À toi, lectrice ou lecteur,
Avec ce journal intime, tu tiens un peu de ma vie entre tes mains. (Ne serre pas si fort miskine.)
Tu me connais pour mon humour, mais tu sais bien que parfois, derrière, on se cache un peu, on tait certaines choses.
J’ai passé 28 ans de ma vie à ne pas m’écouter et à me trimballer des maladies psychologiques qui m’ont empêché de vivre.
J’ai voulu vaincre mes crises d’angoisse avant d’essayer de comprendre d’où elles venaient.
C’était là mon erreur, gourgandine ! Il faut plonger dedans et se poser, pour les comprendre… Et pour enfin s’accepter.
Parce que c’est possible ! Et aujourd’hui je peux te le dire : James aime James. (Oui, c’est mon vrai prénom, gousse d’ail.)
 
Ce livre, je l’ai d’abord écrit pour moi, mais j’espère qu’il pourra te servir et t’apporter les conseils que j’aurais voulu avoir.
La période qu’on vit n’est pas rose… mais parfois le ciel se dégage et devient bleu. (Ou lavande ! J’adore ce lavande !)

Fabien Olicard décortique, dans ce nouvel ouvrage, le fascinant concept de manipulation.
La manipulation est une façon de communiquer complètement humaine : qu’on le veuille ou non, nous sommes tous un peu manipulés et manipulateurs. Dans nos relations sociales, amicales, dans le travail… nous « manipulons », pour obtenir ce que nous souhaitons, ou simplement pour discuter, orienter, souvent inconsciemment !
Que se passe-t-il dans notre cerveau à ce moment-là ? Y a-t-il des manipulateurs plus doués que d'autres ? Peut-on devenir un manipulateur bienveillant ?
Fabien Olicard, passionné par ce sujet depuis toujours, nous aide à comprendre, avec des cas pratiques et des exemples concrets et théoriques, des anecdotes et des expériences, ce « pouvoir » que nous avons tous et pouvons tous développer.
Pourquoi un antiguide ? Car il faut penser manipulation positive, sympa, intelligente, et non négative comme peut laisser l'entendre ce terme souvent dénigré !
Vous êtes libre de jeter un œil au sommaire de ce livre…

UN LIVRE POUR BOOSTER VOTRE MEMOIRE :

Que vous ayez une mémoire de poisson rouge, comme Michel Cymes, ou une mémoire d'éléphant, comme Fabien Olicard, vous allez découvrir les secrets de ce pouvoir insoupçonné qui sommeille en vous. Que l'on s'énerve à chercher ses clés, que l'on n'arrive pas à retenir les noms ou ses leçons, que l'on panique à l'idée d'avoir Alzheimer, la mémoire occupe une place centrale dans notre vie. Mais pour en prendre soin et bien l'exploiter, encore faut-il la comprendre.

Fruit du croisement entre les dernières découvertes scientifiques et les meilleures méthodes du mentalisme, cette synthèse inédite vous plongera dans les coulisses de la mémoire pour vous aider à en développer tout le pouvoir.

Des techniques de mémorisation simples, efficaces et accessibles (créer son palais mental, ses cartes mentales ou sa table de rappel, adopter le par cœur sans douleur...).
Tous les conseils santé et hygiène de vie pour entretenir ses neurones au quotidien !

ACCESSIBLE A TOUS :

Que vous ayez des facultés de mémorisation proches du poisson rouge ou de l'hypermnésique, ce livre sur la mémoire vous permettra d'aller plus loin et de travailler votre mémoire comme un muscle.
Accessible à tous, ce livre vous aidera à booster votre mémoire grâce à la science et aux fondamentaux du mentalisme.

ENTRETENEZ VOS NEURONES AU QUOTIDIEN :

La mémoire est un outil primordial dans la vie de tous les jours. Ce livre vous permettra de l'entretenir au quotidien à travers des techniques scientifiques et des exercices inspirés du mentalisme grâce aux conseils de Fabien Olicard et Michel Cymes.

Livre sur la mémoire écrit par Michel Cymes, médecin et Fabien Olicard, mentaliste.

Ariane est une adolescente de 17 ans tout à fait ordinaire. Du moins en apparence car, dans l’enceinte familiale, sa mère lui mène la vie dure, et pour éviter ses reproches incessants, Ariane a décidé de vivre dans le jardin, dans la niche du chien.
Grande fan de Kaléidotube, elle peut passer des heures à regarder des vidéos de ses kaléidoteurs favoris, aspirant devenir, à son tour, une kaléidoteuse célèbre.
Un jour, l’un d’entre eux, Orion, organise un concours national qui pourrait bien changer la vie d’Ariane. Juste après les sélections, elle reçoit un médaillon aussi mystérieux que dangereux. Pour Edgar, son meilleur ami hacker, tout cela cache un immense secret.
Pour le découvrir, Ariane va devoir faire des choix et suivre son cœur, car la vérité n’est pas toujours celle que l’on croit.

En bonus dans ce livre, plus de 300 illustrations et une bande musicale originale à télécharger pour une experience de lecture inédite. 

Au royaume extraordinaire de Grrretagne, le roi Charthur et la reine Grrrenièvre vivent dans le château de Chamelot. Pour les protéger, le couple royal peut compter sur les chatvaliers, de formidables guerriers à leur service : Lancelotte, la courageuse, Chabenêt, le grand bêta, Chavante, la cultivée et Percheval, le destrier.
 
Un beau jour, le roi découvre que le Grrraal, sa précieuse gamelle, a disparu. Chatastrophe ! Il faut le retrouver !
 
Un album plein d’humour autour de l’univers de la Table ronde… peuplé par des chats !

Plongez dans la suite des aventures
culinaires de la Khan family avec
50 recettes inédites. Quand la quête
du pancake parfait vire au trouble
obsessionnel compulsif, cela donne
encore plus de gourmandise et
de fous rires.
Phô satay au poulet, chorba, houmous
au sésame noir, sponge cake, panna cotta
aux feuilles de pandan, smoothie frappé
vietnamien… savourez ce mix de plats
et desserts aux influences algériano-américano-
européano-asiatiques !
Un mélange unique de recettes
et d’anecdotes déjantées dans
un roman graphique à croquer.

Au travers de leurs 50 recettes emblématiques, découvrez les anecdotes hilarantes de leur quotidien haut en couleurs et en saveurs.
Apprenez comment le cheese nan a inspiré le pseudonyme de l'auteure, faites le point sur sa quête obsessionnelle du pancake parfait et riez des blagues autout du nam van "ver de terre".
Pancakes, galette à la frangipane, riz "khantonais" ou encore poke bowl, nems et samoussas, plongez dans l'univers culinaire électrique et éclectique de la Khan family !
Un roman graphique qui se savoure et qui se croque !

Prêt pour les morning routine durant lesquelles tu vas te lever à 4h du mat avec le sourire, répéter 178 affirmations positives et faire une cérémonie de thé matcha ? Non ?

Tant mieux, parce que c’est pas du tout l’objet de ce livre ! Par contre, si tu veux te libérer peu à peu de tout ce qui t’empêche d’avancer dans la vie en passant un bon moment, ce livre est fait pour toi.

Maud Bettina-Marie est comédienne et scénariste. Un évènement traumatisant en 2017 l’amènera à suivre un large éventail de thérapies, de la classique psychanalyse à la rencontre chamanique.
De son enfance à Dunkerque à sa vie épanouie d’artiste et de maman, elle nous livre ici tout ce qui l’a aidé à trouver le chemin jusqu’à elle-même.
Keyvan Khojandi a grandi dans une double culture franco-iranienne.
D’lspahan à Reims et de Reims à Paris, ce psychologue devenu aujourd’hui un artiste complet et un papa serein nous raconte son histoire. Il nous dévoile ici toutes les épreuves par lesquelles il a dû passer pour trouver la voie de sa résilience et être enfin en paix avec lui-même.

Sortir des infernales boucles de pensées négatives, arrêter de reproduire les mêmes schémas, faire la paix avec son corps, en finir avec la peur de manquer, apprendre à faire des infidélités à sa famille ou encore devenir indulgent envers soi : on te dit tout dans ce livre. Ouais, il est génial.

Et comme les livres de développement personnel sont souvent trop (chiants) sérieux, on aborde les choses avec beaucoup de recul et d’humour. Faire quelque chose de sérieux sans se prendre au sérieux.

Ce livre n’est pas une injonction au bonheur ou une recette miracle. Ce livre est un témoignage, un partage. C’est un ami bienveillant qui te dit « Je suis passé par là aussi, j’ai fait ça et maintenant, je revis. Essaye, tu verras bien ! »

Tu ne risqueras jamais rien à essayer d’apprendre à t’aimer.
C’est beau cette phrase, c’est du Jean-Jacques Goldman ?
 

Et pourquoi pas ?
Pourquoi pas ne pas traverser l’Atlantique, dans les deux sens, aller et retour, seul sur un canot de huit mètres ?
Quand la tempête le renverse, le malmène, commence à le noyer, Guirec Soudée, sait juste qu’à 28 ans on n’a pas l’âge pour mourir, que comme d’habitude il s’en sortira. Il rit même. Il imagine sa famille et ses amis pleurant son décès, sans corps pour faire le deuil, devant la petite église de Plougrescant, et lui se pointant au large entre ses cailloux des côtes du Nord, criant, riant, stop, je suis vivant…
Guirec ose tout. Il n’avait quasiment jamais ramé avant de s’élancer.
Et si c’était là la vraie aventure : se jeter dans l’inconnu sans savoir ? Dans une société qui proscrit la prise de risque, qui prétend qu’il n’y a plus de terres inconnues, il réhabilite l’audace, il redessine des routes.
Guirec Soudée ose tout.
Il s’était déjà jeté dans un tour du monde, de cinq ans, sans jamais avoir navigué en haute-mer, récupérant une poule à bord car c‘est quand même plus rigolo, se laissant enfermer quelques mois par la banquise car tout est bon à essayer.
Il se jettera bientôt sur le Vendée Globe, le mythique, tour du monde en solitaire, sur un énorme bateau de 18 mètres de long, lui qui n’a jamais encore jamais dompté un bateau de course, qui n’est même jamais monté dessus.
Il s’est donc jeté dans cette double transatlantique à la rame, dans l’incertitude et le risque.
Guirec Soudée, le petit illien aux pieds nus, vit sur une île de trois hectares, inaccessible la moitié du temps.
Vivre sur une île ouvre-t-il des horizons ?
Quand on est encore dans la vingtaine, on ne sait pas forcément pourquoi on fait les choses.
Tout au long de sa double traversée, confronté à la solitude, Guirec va s’interroger sur lui-même et sur le monde, dénicher des réponses qui valent pour lui et pour tout le monde. Il est question de rapprochement profond avec la nature, de renoncement à tuer la dorade venue l’accompagner, alors que la faim de frais le tiraille. Il est question de s’éloigner d’une civilisation qui ne prend pas le temps de vivre l’essentiel, esclave de l’horloge. Il est question de temps de lecture, et de rencontre avec des grands hommes, avec des guides qu’il serait bon de réhabiliter. Il est question surtout d’audace, de ne pas être spectateur de sa propre vie, d’invitation à tout un chacun.
Guirec Soudée a bien disparu des radars et des satellites plusieurs jours. Même Thomas Pesquet l’a cherché de là-haut, dans l’espace. Mais bien sûr il est rentré, pour bientôt repartir, délesté de quatorze kilos mais tant enrichi. 74 jours à l’aller, 107 jours au retour.

Découvrez « Tu joues ou tu lis ? », un jeu d’ambiance pour 2 à 8 joueurs fans de lecture !

Connaissez-vous le prénom de la sœur de Katniss dans Hunger Games ? Saurez-vous reconnaître la première phrase de Harry Potter et la Chambre des secrets ? Pouvez-vous citer un livre de Pierre Bottero ? Oserez-vous corner une page de votre lecture en cours ou lire la fin d’un roman de votre PAL pour remporter la victoire ?
Affrontez-vous entre lecteurs et lectrices avec ces 130 cartes de quiz et de défis 100% littéraires !
 
Un jeu imaginé par Le Souffle des mots, influenceuse littéraire à retrouver sur Youtube, Instagram et Tik Tok !
 
130 cartes
2 à 8 joueurs.
Parties de 15 minutes.

Être heureux peut aussi s'apprendre ! Vous ne le saviez pas, mais les échecs ont fait partie intégrante du chemin de vie de Fabien Olicard et ne l'ont pourtant pas empêché de trouver ce qu'on appelle le « bonheur ».
En effet, chacun de nous a en soi des ressources puissantes pour avancer, rebondir et atteindre ses objectifs de vie. Voici ce que Fabien Olicard vous propose ici :
- commencez par décontaminer votre cerveau pour entrevoir une nouvelle réalité ! 
- assouplissez vos pensées, transformez vos échecs en réussites,
​- découvrez les 10 cachettes de votre bonheur (au début de votre journée, dans la joie envers les autres, à travers la communication bienveillante...).
Dans ce nouvel ouvrage, l'homme derrière l'artiste se confie sans fards pour mieux vous guider dans cette aventure.
En refermant ce livre, vous serez la même personne... mais en bien plus heureuse !

Pierre Croce vient chez vous pour animer vos soirées !
Enfin, presque…
Il a rassemblé ses jeux les plus fous dans ce livre pour vous divertir au maximum !
Vous aimez les jeux de cartes ? De dés ? Enfin si vous préférez jouer avec des raquettes de tennis de table, votre téléphone ou des glaçons, c’est possible aussi.
Connaissez-vous le jeu de la seconde ? Le mémorrible ? La balance ? Le Narcisse ? Non ? Alors, découvre-les ainsi que de nombreux autres jeux d’adresse, de réflexes, ou un peu plus compétitifs.
En bref, de quoi s’amuser de longues heures en bonne compagnie !
 

Pourquoi rien ne peut jamais se dérouler normalement avec moi ? On m'explique ?
J'avais trouvé le mec parfait, attendu le moment parfait pour lui faire ma déclaration, on avait tout pour être heureux, et pourtant, aujourd’hui, je me retrouve plongée dans l’incompréhension la plus totale. Je n’arrive plus à discerner le vrai du faux. Et si mon cher et tendre n’était pas celui qu’il prétendait être ? Ça parait quand même dingue, non ? Une chose est sûre, c’est qu’il me cache quelque chose... Heureusement que j’ai mes proches et ma passion pour l’écriture pour garder le cap car avec ce qui m’attend, j’ai tous les ingrédients pour devenir zinzin ...
Ava, 16 ans, à la recherche d’un mode d’emploi de l’amour, enchantée.
xoxo
@avathesun

"M’enfermer dans ma chambre pour écrire, ça je sais faire.
Mais alors, quand il s’agit de tisser des liens avec les autres, j’ai tout de suite plus de mal. Je suis une acharnée du contrôle. Heureusement, j’ai déjà trouvé l’homme de ma vie, sinon je serais au bord de la syncope. Oui, tout est déjà tracé dans ma tête avec Ethan : la robe, le lieu, le traiteur pour le mariage, le prénom des enfants... Il manque juste un petit détail : le mettre au courant de mon existence.
Ava, 15 ans et demi, psychopathe autoproclamée, enchantée. Je vous l’accorde, c’est pas toujours facile d’être dans ma tête, et vous allez vite vous en rendre compte.
Bon courage !
xoxo
@avathesun"

Que la Grande Trinité astrale t’apporte les clés pour entrer dans un univers vaste et somptueux qui est le tien.
La grande trinité astrale est la synergie de ton signe solaire, de ton signe lunaire et de ton ascendant. Ce sont les trois éléments  majeurs de ta personnalité sociale, intime et émotionnelle.  
De plus, ton unicité dans le monde résulte d’une carte du ciel unique qui, quel que soit ton signe de naissance, intègre les douze signes du zodiaque dans ta personnalité, à des degrés différents, faisant de toi un être complexe et merveilleux. 

J’ai conçu ce « grimoire » pour partager avec toi les clés essentielles :  l’énergie des signes du zodiaque, leur mythologie, leur représentation au sein de l’astrologie occidentale, leurs explications concrètes en maisons ou en fonction de la position des planètes sur une carte du ciel, mais aussi les aspects, les planètes maîtresses et les lunaisons. 

Tous ces éléments te permettront de comprendre les nombreuses clés te concernant : ton caractère, tes réactions sociales, ta personnalité plus intime, tes affinités avec les autres,  
ta vision de la vie.

Écoute-toi, inspire-toi et crée un cheminement aligné avec tes désirs et tes rêves uniques. Avec ce livre, tu as tout ce qu’il faut en main pour créer ton bonheur.

« Je m’appelle Alex Levand, je suis coach sportif diplômé d’État depuis 2010, et je transmets mes connaissances sur Youtube depuis 2014. J’ai coaché des milliers de personnes, en salle de sport, à domicile et à distance. J’ai également été formateur et jury au BPJEPS, le diplôme des coachs sportifs.
Avant d’être coach, je suis passionné par la compréhension de l’incroyable machine qu’est le corps humain. C’est ce qui m’a très vite amené à poursuivre d’autres formations en parallèle de mon métier : nutrition et micronutrition, médecine chinoise, trigger point massage, kinésiologie...
Avec ce livre, j’ai à cœur de te dire tout ce que j’aurais aimé savoir lorsque j’ai commencé la musculation : un guide le plus complet et pratique possible. Je ne parle pas de solution miracle, ni de méthode infaillible, mais j’espère que les différents outils que je présente dans ce livre vous aideront à connaître votre corps, et peut-être même à être fier de lui, pour ce à quoi il ressemble mais aussi pour ce qu’il est capable de faire !
Ma méthode s’adresse à toutes celles et ceux qui s’intéressent à la musculation, quelle qu'en soit la raison. Aux jeunes, aux moins jeunes, aux sportives et aux sportifs, et à toi qui n’a jamais fait de sport de ta vie. »

L’auteur :
Alex Levand, coach diplômé d’État et coach personnel.
 

 « Si je creuse au plus profond de mes souvenirs, la première fois que j’ai senti le regard sexualisant d’un homme sur moi, j’avais neuf ans. Et puis, vers onze ans, les premières remarques dans la rue. Face à ces comportements, j’ai tout essayé : me défendre, me taire, éduquer. »

Et puis un jour, en 2021, Athéna Sol décide d’utiliser sa passion des mots pour mettre à distance ces agressions verbales. Que disent ces « poètes » et comment ? Elle décortique une phrase, se filme et poste sa vidéo sur TikTok. La rubrique « Des charos & des lettres » est née.

Dans ce livre très personnel, elle raconte comment l’appropriation de la langue et de ses subtilités lui a donné une force unique et lui a permis d’être celle qu’elle est aujourd’hui. De l’apprentissage de la lecture à 4 ans, jusqu’à l’obtention de son agrégation de lettres, en passant par une adolescence où elle est victime de harcèlement, Athéna Sol revient sur un parcours de vie intimement lié au pouvoir des mots…
 

Plans copiés, références cachées, décors similaires, intrigues librement inspirées d'autres… : il est fréquent que les réalisateurs rendent hommage à leurs pairs dans leurs propres productions.

Ben-Hur ou Les Oiseaux dans La saga Harry Potter, La Grande Évasion ou Maverick dans Chicken Run… Mélanie Toubeau, créatrice de la chaîne Youtube La Manie du cinéma, passe en revue 40 films sous le prisme de leurs références - et des films qu'ils ont inspirés à leur tour. L'occasion de découvrir vos films préférés sous un angle nouveau.

Des amateurs de pâtisserie ? Plus vraiment ! A force de pratique, Charles et Ava sont devenus de véritables virtuoses des gâteaux. Charles est même passé par la saison 7 du Meilleur Pâtissier ! Ces anciens étudiants en médecine ont à coeur de vous transmettre les meilleures techniques et astuces pour vous faire devenir meilleur qu'un pro !
Dans cet ouvrage, découvrez 52 recettes de pâtisserie pour autant de douceurs tout au long de l'année. Pour chaque mois :

• - une recette de bas, pas-à-pas
• - une recette simple
• - un classique revisité
• - une création exclusive
• - et, pour clore la saison, une recette d'inspiration pour mettre en application tous vos apprentissages

Le tout, accompagné de flashcodes menant aux vidéos détaillées pour mieux visualiser la recette.

Crème pâtissière, chou, ganache, Chantilly, mais aussi financier au praliné, Paris-Brest tiramisu, Religieuse pop-corn, tartelette chocolat noir... Puisez dans cet ouvrage complet tout ce qu'il vous faut pour devenir meilleur que les plus grands pâtissiers !



 

Qui était-elle avant cette folle aventure des réseaux sociaux ? Pour nous, pour la première fois, Roxane prend la plume et se confie. Ses blessures, ses combats, son grand amour, sa maternité, mais aussi la grande aventure YouTube et tout ce que les réseaux lui ont apporté, elle se livre.
Au fil d’un parcours de vie semé d’embûches, elle vous fait partager ses expériences de vie, en tirant des conclusions qui pourront vous apporter à votre tour de la lumière pour sortir de l’obscurité.

L’atelier de Roxane, 4 millions d’abonnés sur YouTube, 2 millions sur Instagram @latelierderoxane

Roxane a revisité pour vous ces 60 recettes de desserts et de goûters qui remettent le fait maison au coeur de notre quotidien. C'est si facile de réaliser les goûters de la semaine, les petits déjeuners ou les gâteaux pour les grandes occasions, au lieu de les acheter ! Cookies, Napolitains, fondants express, marbré façon Savane, mais aussi crumble, compote, et même layer cake… oubliez les gâteaux industriels et passez en cuisine !

• Comment se débarrasser de ses douleurs ?
• Faut-il s’étirer avant ou après une séance de sport ?
• Est-ce que faire dix minutes d’activité physique par jour, ça sert vraiment à quelque chose ?
• Et si j’ai mal, je dois bouger ou me reposer ?

Que vous pratiquiez déjà un sport ou que vous songiez sérieusement à vous y (re)mettre, vous trouverez dans ce livre toutes les réponses aux questions que vous vous posez pour « bouger » en toute sérénité.
En s’appuyant sur des visuels réalisés grâce à l’incroyable technique du bodypainting, Hemrick vous explique comment votre corps fonctionne et vous donne ses conseils pour prendre soin de vous,
atteindre facilement vos objectifs et devenir acteur de votre santé sur le long terme.

Miss France et Miss Europe puis journaliste sportive, Alexandra Rosenfeld est aujourd’hui professeure de yoga. Elle nous livre – avec le naturel et la liberté de ton qui la caractérisent – les étapes du chemin qui l’ont conduite à changer de vie et à s’installer avec sa famille entre océan et montagne, à Biarritz.
Ma méthode bien-être, fruit de sa réflexion et de son parcours, apportera joie, détente et plénitude au coeur de votre quotidien. Adepte de l’ayurvéda, passionnée de yoga et de sport, Alexandra vous propose ses clés pour prendre confiance en vous, (re)découvrir et chérir votre corps.
Ses conseils pratiques réunissent des soins simples et rapides à appliquer, à s’offrir au fil de la journée, du petit déjeuner au coucher, pour gagner en sérénité.

Découvrez comment :
• protéger votre corps par des soins naturels,
• vous initier facilement à la relaxation, à la méditation, à un endormissement plus facile et à la récupération d’énergie,
• vous laisser guider par quelques minutes de yoga et de respirations apaisantes,
• progresser dans les assouplissements et renforcements musculaires,
• adapter votre alimentation à votre physiologie et à votre rythme de vie, notamment au travers de l’équilibre ayurvédique et du pouvoir des aliments qui font du bien,
• tester des recettes saines et savoureuses,
• adopter des réflexes protecteurs de la santé et de l’environnement,
• profiter de l’instant présent et vous connecter à vous-même et à la nature.

Amélie Fiol, connue également sur les réseaux sous le nom Amélie Cartomancie, a créé cet oracle pour te guider au quotidien. Magnifiquement illustré par la talentueuse Aurore Thill, cet oracle de 50 cartes t’aidera à mieux te connaître, à appréhender certaines situations ou à prendre des décisions. Chaque carte, avec ses illustrations colorées et pleines de mystère, t’apportera un message, complété par un livret de 64 pages qui explicite chacune d’elle. Un oracle parfait pour débuter !  

Intimement connectée à l’énergie de la mer, Tinka a créé cet oracle, en collaboration avec Emmanuelle Iger, pour t’aider à comprendre tes émotions, à te recentrer sur toi-même et à te donner des clés au quotidien. Le jeu, magnifiquement illustré par Jolane, est divisé en quatre catégories :
- 3 catégories de cartes « oracle » : les « cadeaux de la mer », la « nature de la mer » et la « connexion à la mer » ;
- 1 catégorie de cartes « remède », pour te guider dans la résolution d’une situation.
 

Découvre plus de 50 recettes de pâtisseries gourmandes à partager lors d’un goûter, pour impressionner ou simplement se faire plaisir !
Pour le goûter : cake marbré, madeleines coques chocolat…
Des classiques : macarons, choux à la vanille, paris-brest, tarte aux pommes…
Des créations : entremets vanille-caramel, tarte choux chocolat, coeur framboise…
Des viennoiseries : pain au chocolat, babka…
+ des techniques pour parfaire ses pâtisseries !

C'est ton anniversaire ! C’est parti pour cette belle journée riche en émotions et rebondissements aussi bien pour toi que pour tes parents. Quel anniversaire veux-tu choisir ? Vas-tu rencontrer de terribles pirates ? Remonter le temps et vivre avec des chevaliers et des dragons ? Devenir un super-héros ? Passer un anniversaire de folie dans une fête foraine ?

Ta quête sera digne des plus grands inspecteurs : écris ta lettre d’invitation, prépare le gâteau presque parfait, accueille tes invités, joue avec eux, déballe tes cadeaux et pars à la recherche du doudou perdu…

Comme c'est la fête, vous n'aurez même pas à vous chamailler avec vos frères et soeurs, vous aurez chacun vos énigmes : dans chaque univers, tu trouveras un parcours pensé pour les joueurs de 3 à 5 ans, un autre parcours pour les joueurs de 6 à 8 ans, et un dernier parcours pour les plus de 9 ans.

Résous les énigmes et déjoue les pièges qui te sont tendus, pour passer un anniversaire d’enfer !

Jill Sompayrac nous prouve le contraire ! Elle nous raconte l’histoire de « Jill et sa tribu » : comment la maternité lui a permis de suivre ses rêves, aussi fous soient-ils : l’aventure, les voyages, les rencontres… Des pas de côté qui ne sont pas incompatibles avec la vie de famille.

Partez sur les plages de la Martinique, surfez avec Martin, observez les singes avec Rose, aménagez un véhicule avec Clément et enfin, filez sur la route du Cap Nord avec Raphaël et Sarah.

Laissez-vous emporter, prenez des notes et à votre tour : osez !

Un récit témoignage inédit accompagné d'un petit guide pratique en fin d'ouvrage pour s'organiser en famille. Pour qu'après avoir lu ce livre, vous vous lanciez enfin dans l'aventure qui vous fait tant rêver !

« J’ai souffert d’obésité et de troubles du comportement alimentaire quand j’étais plus jeune.
Ce livre, je l’ai écrit comme j’aurais aimé le trouver à ce moment-là : bienveillant, sans injonction, avec un ton humain. »
Jérémy

Vous êtes-vous déjà regardé dans le miroir, jugeant sévèrement votre corps ? Combien de temps avez-vous passé à lutter, à vous cacher, à rater des moments de joie ? Combien de régimes avez-vous déjà entrepris, sans véritables résultats sur le long terme ? Les problématiques de poids peuvent toucher tout le monde mais, heureusement, il est possible de s’en sortir !
Dans cet ouvrage, Jérémy Gorskie, diététicien et ancien mangeur émotionnel, vous accompagne sur la route du changement. Loin des formules toutes faites et d’un programme imposé, le parcours qu’il vous propose — jalonné de témoignages, d’infos pratiques, de conseils et d’exercices — , vous aidera à vous accepter, à vous réconcilier avec votre corps, et à harmoniser votre relation avec la nourriture. Cerise sur le gâteau : de délicieuses recettes égayeront votre assiette. Dites adieu aux restrictions intenables et commencez votre cheminement vers la liberté !
Fini les restrictions intenables et les produits amincissants, bonjour l’acceptation, l’écoute de ses besoins et l’affirmation de soi !

Si vous cherchiez un allié vers le chemin de l’acceptation, vous l’avez trouvé !
Bien plus qu’un simple journal, vous tenez entre les mains un outil qui vous accompagnera
avec bienveillance pour une plongée au coeur de vous-même.
À travers un parcours d’exercices et de méthodes portant sur différents thèmes (le passé, les autres, la société, l’alimentation, l’avenir), vous ferez le point, à votre rythme, sur votre vie et votre relatio avec votre corps. Un travail complet sur l’amour de soi, mais surtout sur l’estime de soi, pour enfin faire la paix avec votre image.

Le cinéma, les séries, et même les jeux, ne sont pas là que pour nous divertir. Les héros et héroïnes de la pop culture ont beaucoup à nous apprendre, sur nous, sur la société qui nous entoure…
Et si Tarzan n’était pas qu’un simple enfant élevé par des gorilles ? Et si Mr Spock rencontrait l’homo oeconomicus, que se diraient-ils ? Qu’est-ce que Harry Potter peut nous enseigner des sciences politiques ? Découvrez tous les messages cachés et les interprétations possibles des films qui ont forgé notre culture.

Tel Néo dans Matrix, devenez un ultra learner, un expert en apprentissage.
Grâce à la méthode en quelques étapes de Super Héco, le youtubeur aux mille compétences (ou presque), vous pourrez apprendre ce que vous voulez. À Jouer de la guitare ? Oui. À jouer au basket ? Oui. À signer ? Oui. Oui et oui.
Le plus important n’est pas ce que vous apprenez mais comment vous l’apprenez. Une fois la méthode assimilée, vous deviendrez limitless.
Débloquez vos compétences et devenez le super-héros de votre vie !

Les aventures d’Éric, Omar, Eva et Jules à Pont-Aven auront rendu la baguette magique de Robert-Houdin aussi célèbre que son propriétaire, Éric Antoine. Le directeur de l’école Abracadabra a confié le précieux objet au Musée de la Magie de Blois pour une exposition sur le célèbre magicien français. La soirée est festive pour nos héros. Mais, de retour à l’hôtel, un événement étrange se produit… Omar s’est volatilisé… dans une pièce fermée et sans issue. Il ne reste plus que sa casquette, sur le sol, près de son lit. Comment a-t-il disparu ? Est-ce un enlèvement ? Un tour de magie ? Inquiets, Éric et ses élèves décident de partir à la recherche de leur ami et résoudre ce mystère !
 
Pour découvrir les aventures d’Omar, Eva, Jules et Eric à Pont-Aven et en savoir plus sur la baguette magique de Robert-Houdin, plonge-toi dans le roman La baguette volée.
 
Éric Antoine est un magicien-humoriste, jury de La France Incroyable talent et présentateur de l’émission Lego Masters. Élu 3e personnalité préférée des enfants (Journal de Mickey), Éric a décidé de se lancer dans l’édition jeunesse en transmettant ses connaissances de la magie via des romans remplis d’aventure !  

Les élèves de l’école « Abracadabra ! » ont quitté leurs établissements scolaires pour passer les vacances de Pâques dans l’école de magie du célèbre magicien Éric Antoine. Lors de la première soirée, ils sont accueillis par un magnifique spectacle de magie. Mais, en plein milieu, les lumières s’éteignent soudainement et une alarme retentit… Les élèves Omar, Eva et Jules découvrent avec Éric que la baguette magique du grand magicien français Jean-Eugène Robert-Houdin a été volée ! Omar, Eva et Jules savent à quel point l’objet est précieux et sont bien décidés à découvrir qui est le voleur ! Ni une, ni deux, ils se lancent dans une enquête trépidante, voyagent aux quatre coins de la France et partent à la recherche d’indices. Avec l’aide d’Éric, réussiront-ils à découvrir l’identité du voleur et à savoir où se cache la baguette magique ?
 
Éric Antoine est un magicien-humoriste, jury de La France Incroyable talent et présentateur de l’émission Lego Masters. Élu 3e personnalité préférée des enfants (Journal de Mickey, 2021), Éric a décidé de se lancer dans l’édition jeunesse en transmettant ses connaissances de la magie via des romans remplis d’aventure !  

« J’écris pour tous les hommes qui ont la sensation de ne pas être pleinement qui ils sont, qui ne se retrouvent pas dans ce que la société attend d’eux. Ce livre n’est pas un manuel de survie pour les hommes, (...) c'est seulement mon témoignage. La trace écrite d’un enfant qui s’est senti différent jusqu’à l’âge adulte. Un enfant qui a découvert ce qu’on attend des hommes à ses dépens car il ne répondait à aucun de ces critères de puissance. »

Comment devient-on un homme aujourd'hui ?
Ben Névert aborde la masculinité à travers sa propre histoire, celle d'un gamin hypersensible qui a dû se faire une place dans une société qui résume les hommes à leur force, leur virilité et leur domination. Entre anecdotes et analyses, il déconstruit les normes sociales qui lui ont mis des bâtons dans les roues toute sa vie.
Et si, une fois débarrassé des idées reçues, on essayait de repenser la définition même de la virilité ?

Juju est sans cesse en mouvement, difficile pour elle d’appuyer sur « pause » ! Nutrition, recettes, sport, écologie, bien-être… Voilà ce qui emplit son quotidien, et elle a décidé de le partager avec vous ! Découvrez plus de 65 recettes et tutos culinaires, des routines sportives accessibles, mais aussi des conseils et astuces pour se faire plaisir et se sentir beau et belle, maquillé.e ou au naturel. Pour vous, Juju prend le temps de partager les étapes qui l’ont menée à la tête de sa fidèle communauté de près de 3 millions de « petits chats » sur Instagram, de son rapport compliqué à son corps jusqu’à son coup de foudre pour la musculation puis le crosstraining. Retrouvez dans cet ouvrage Juju Fitcats, toujours pétillante, bien dans sa peau et surtout… sans filtre !

A la tête de sa communauté de petits chats fans de fitness, et souvent accompagnée de son amoureux Tibo In Shape (la star fitness du web, 7 millions d'abonnés !), Juju Fitcats partage au quotidien sur Instagram et YouTube ses astuces sport et motivation. Elle livre aussi ses recettes gourmandes adaptées à son activité physique. Grande fan de patate douce, elle a concocté spécialement pour son premier livre 50 recettes autour de ce super légume, sain et nourrissant, et surtout hyper gourmand !

Porridge de patate douce, bowlcake d'hiver à la patate douce, houmous de patate de douce, tartines de patate douce ricotta-bresaoloa-tomate séchée, burger à la patate douce, falafels, cookies, energy balls, brownie, muffins patate douce-pommes-amandes...

Gourmandise, santé et bonne humeur sont au rendez-vous dans ces 50 recettes variées ! En bonus, le profil calorique de chaque assiette, pour maîtriser votre alimentation et l'adapter à votre activité physique tout en vous faisant plaisir.

 

Nous faisons tous des choses incompréhensibles qu’on ne comprend pas et qui sont incomprises dans l’incompréhension. Et quand je dis « nous », je veux dire « vous ». Alors pourquoi vous faisez ça ?
Face à l’ignorance, une personne se devait d’apporter des réponses. Cette personne, c’est moi, Pablo Mira.
Pour vous, pour la France, pour l’humanité.
(Mais surtout pour voir ma photo sur la couverture des milliers d’exemplaires de ce livre.)



Les gens qui font un tatouage de guerrier maori alors qu’ils ont grandi à Lille
Est-ce que les Maoris de Nouvelle-Zélande se tatouent des coupes mulets sur le mollet ?
 
Tarzan qui vit dans la jungle mais qui est mieux rasé qu’un présentateur de JT
1- Où a-t-il appris qu’il était mieux de se raser ?
2- Comment fait-il pour se raser aussi nettement ?
3- Pourquoi veut-il absolument être rasé à blanc ?
4- A-t-il un barbier ?
 
Les gens qui font de la marche rapide alors qu’ils peuvent courir
Pourquoi inventer un sport dont le but est d’aller vite, tout en se retenant d’aller vite ?
 

Pas de programme minceur, pas d'énième régime... la méthode Big Will c'est juste 30 jours pour réapprendre les fondamentaux, oublier ses mauvaises habitudes et comprendre comment équilibrer ses repas, le tout en se faisant plaisir ! 
C'est 30 jours pour (re)trouver l'envie de bien manger avec des menus faciles à mettre en oeuvre au quotidien et des recettes simples à adapter selon les situations.
Astuces, conseils, recettes... Big Will vous accompagne pour atteindre votre objectif forme !

Perdu au milieu de l’océan Atlantique, tu profites de tes vacances sur un bateau de croisière avec ta famille. Après une nuit un peu agitée, tu te réveilles seul dans ta cabine et ce qui t’inquiète le plus, c’est que tu n’entends pas âme qui vive à l’extérieur. Et pour cause ! Tu as beau fouiller tant bien que mal le paquebot, il faut se rendre à l’évidence, tout le monde a disparu et tu es désormais seul, en plein océan !
Alors que le temps semble s’écouler différemment, il va te falloir fouiller le bateau à la recherche d’indices si tu veux comprendre ce qui a bien pu se passer et, surtout, tu vas devoir faire des choix qui définiront ton aventure… et ta survie !
 
Dans cette histoire, 20 fins sont possibles. Pour t'échapper de cette croisière infernale, sauras-tu faire les bons choix ?
 
Retrouve d’autres romans dont tu es le héros made by Andy avec La pire soirée de ta vie et Death Escape, déjà dans toutes les librairies !