Rendez-vous incontournable des amoureux de lecture, la rentrée littéraire d'hiver ...
Me connecter
Bienvenu(e) sur Lisez !
Pour profiter au maximum de notre site et vivre l’expérience lecture la plus riche qui soit, créez-vous un compte. Vous pourrez suivre vos auteurs préférés, ajouter des livres à votre bibliothèque et vous tenir informé(e) de toute l’actualité littéraire.
Connectez-vous pour accéder à votre bibliothèque et à vos auteurs préférés.
Fatigue, devoirs à la maison, nervosité… Il peut être complexe pour un enfant de rester concentré et de gérer ses émotions au quotidien. La pratique du yoga, de la méditation ou de la relaxation aide alors à s’apaiser et à se recentrer. Petit guide pour mettre en place une pause relaxante le temps de recharger les batteries.
Accessibles aux enfants à partir de 5 ans, le yoga est une pratique ludique qui permet aux plus jeunes de prendre conscience de leur corps, d’appréhender leurs émotions, mais aussi de développer des capacités de concentration.
La facilité d’approche du yoga pour les enfants demeure dans son caractère ludique. En effet, pour l’enfant, le yoga est un jeu où il prend plaisir à imiter les postures des animaux. Le cobra, le paillon, le paon… un ensemble de postures qui rendent l’activité amusante.
Tout d’abord, le yoga ne doit pas être réalisé à contre cœur pour l’enfant. Il vous faudra un tapis, une tenue confortable et un endroit calme. On débute la séance en essayant de reproduire les postures animalières puis, progressivement on essaye de se concentrer sur la respiration. Pour terminer la séance, on peut s’allonger sur le dos pendant quelques minutes et se relaxer. Les adultes pratiquant le yoga reconnaîtront ici le "shavanasa".
Pour accompagner cette initiation, nous vous proposons une première approche avec le livre de Stéphanie Couturier illustré par Séverine Cordier : Mes premières postures de yoga, qui pratique le yoga au quotidien avec ses élèves.
Pour accompagner la séance, écoutez la bande sonore du livre Mon premier livre de relaxation, yoga et méditation.
Le jour de la rentrée approche, on a hâte de retrouver ses amis, d'essayer ses nouveaux crayons et d'apprendre de belles choses. Nous vous proposons une sélection de 11 livres et activités pour la rentrée !
Abonnez-vous à notre newsletter pour suivre l’actualité de vos auteurs préférés.
