Offrez un moment de détente à votre maman

Dans son premier livre, Faites votre glucose révolution, Jessie Inchauspé présentait le rôle crucial du glucose dans l’organisme et livrait dix conseils scientifiques pour lisser votre glycémie et vous libérer de nombreux symptômes.

Avec La Méthode Glucose Goddess, elle présente son programme de quatre semaines et en quatre étapes pour intégrer ces conseils facilement, ludiquement, et sans se priver.

Dans cet ouvrage tant attendu, vous trouverez plus de cent recettes, un carnet de notes, ainsi que les témoignages et conseils de deux mille sept cents personnes qui ont testé le programme en avant-première.

Cette méthode agit de façon puissante sur la santé et vous aidera à retrouver une énergie sans limite, à dire adieu aux fringales, ralentir le vieillissement, combattre l’inflammation, retrouver un équilibre hormonal, dormir mieux que jamais, faire reculer le diabète et adopter des habitudes pour la vie. Sans compter les calories, et en mangeant tout ce que vous aimez.

Rupi Kaur a conçu ce cahier d’exercices guidés mêlant écriture libre et poésie pour nous aider à découvrir tout le potentiel de notre monde intérieur. Elle nous invite à renouer avec notre créativité, souvent mise à mal par nos vies saturées de responsabilités, en laissant jouer l’enfant qui est en nous. Mais avant tout, ce carnet, qui sera bientôt un compagnon de tous les jours, a pour objectif de nous guérir. 

En explorant la souffrance, l’amour, la rupture et, bien sûr, la guérison, Rupi Kaur nous guide pas à pas, avec tendresse et bienveillance, et nous permet à tous de (re)découvrir le plaisir de l’écriture.

Jus pressés à froid, zéro sucre, régime paléo, yoga bikram, pleine conscience… Rien de mieux pour être heureux – enfin… si on veut bien croire le dieu Instagram ! Eh oui, l’industrie du bien-être  se porte comme un charme. Mais toutes ces techniques  qui se veulent prometteuses sont-elles vraiment efficaces ? C’est bien parce qu’elle est au bout du rouleau, physiquement et moralement, que Brigid, journaliste prête à tout pour un peu plus de sérénité, décide de se transformer  en cobaye pour le découvrir. Après s’être astreinte à une détox  de 101 jours (et pas un de moins !), elle se lancera dans  
toutes sortes de pratiques supposées la « purifier » et lui faire retrouver forme et équilibre.
D’un coin à l’autre du globe, elle testera la méditation, les retraites silencieuses, la thérapie de groupe et tout un tas  de yogas, avec la ferme intention de distinguer ce qui est bienfaisant de ce qui est juste… une coûteuse tendance  bien marketée et médiatisée. Le tout en vivant des situations plus loufoques les unes que les autres !

Ce guide pas comme les autres t’apprendra à déconstruire toutes tes croyances limitantes, à faire tomber les masques que tu t’étais soigneusement choisis, à retrouver tes valeurs pour enfin te comprendre, à te mettre en mouvement et enfin à t’exprimer en toute liberté sans te laisser aller à la procrastination !
Ce guide est le tournevis à pointes interchangeables de ta boîte à outils. L’indispensable qui te permettra d’être toi, de satelliser les idées reçues et de faire ce que tu veux de ta vie ! 
 

 INTRÉPIDE, AVENTURIÈRE, PERSÉVÉRANTE 
 
« J’aime  relever  des  défis,  accepter  des  challenges  et  me  dépasser  :  participer  au  concours  de  Miss  Normandie  puis  celui  de  Miss  France, présenter  le  festival  de  Monte-Carlo, défier les plus hauts sommets français aux côtés de grands  sportifs ! 
Mon  année  de  Miss  France  a  été  incroyable  et  riche  de  rencontres  et  de  découvertes.  Elle m’a permis de grandir et de révéler  de  nouvelles  facettes  de  ma  personnalité.  On  m’a  toujours  dit  de  croire  en  ma  bonne étoile et vous m’avez donné cette chance de pouvoir réaliser l’un de mes rêves. 
Ce  livre  est  un  nouveau  défi,  que  j’ai  souhaité  relever  pour  partager  avec vous mon  parcours  et  mon  quotidien.  J’y  dévoile  mes  moments  de  doute,  les  épreuves  traversées  et  les  rêves  accomplis.  Et,  parce  que  la  réalité  n’est  jamais  aussi  séduisante,  ni  aussi  simple  que  cela  puisse  paraître,  voici  donc  mon  expérience,  celle  d’une  fille  timide  qui  ne  croyait  pas  vraiment  en  elle  et  qui,  grâce  à  la  persévérance, à l’énergie et à la volonté de réussir, a décidé de se faire confiance et de saisir sa chance. »

QUI QUE VOUS SOYEZ ET D’OÙ QUE VOUS 
VENIEZ, CROYEZ EN VOUS ET SUIVEZ VOS RÊVES. RIEN N’EST IMPOSSIBLE ! 

Éveillez votre inconscient et interrogez les cartes de ce jeu ancestral pour dévoiler votre futur. Riches en symboles et en messages cachés, les illustrations originales de l’artiste Jeremy Rueda apportent une lecture contemporaine à l’imagerie traditionnelle du tarot de Marseille.
Au fil des tirages, vous affinerez votre intuition en interprétant des réponses claires à vos questions. Vous cheminerez ainsi vers une meilleure connaissance de vous-même, sans craindre l’inconnu !

Ce coffret tarot contient :
• 78 cartes d’artiste
• Un guide de 128 pages pour interpréter leurs messages

Aux working-girls ultra-stressées, celles qui veulent toujours tout contrôler et celles qui souhaitent se mettre à l’écoute d’elles-mêmes, ce cahier Méditation apporte calme et bien-être. Mieux : méditer apprend à mieux se connaître, à prendre confiance en soi et à s’ouvrir aux autres ! Grâce à un programme complet d’apprentissage de la méditation, la lectrice explore son esprit, décrypte son fonctionnement et surmonte pas à pas les difficultés, pour déstresser et transformer sa vie !

Au programme :
-    Une initiation aux approches méditatives traditionnelles et contemporaines (bouddhiste, Vipassana, yogique ou Zen, la mindfulness, la méthode de l’école occidentale, la méditation transcendantale, etc) pour trouver celle qui nous correspond.
-    Tous les conseils pour méditer au quotidien (matériel, postures, conditions, moment, respiration, sensations), puis pour pratiquer quel qe soit le temps ou l’endroit.
-    Des méditations guidées pour apprendre à méditer, des exercices pour favoriser le centrage, développer l’attention, observer le flux de pensées sans se laisser distraire, et des méthodes pour progresser.
-    Un art de vivre à cultiver, pour trouver le calme, l’équilibre et l’harmonie dans tous les aspects de sa vie !

La sophro, c’est LA méthode antistress et feel good ! La sophro vise à créer l'harmonie body & mind pour se libérer des émotions et dénouer les tensions, booster la confiance en soi et la positive attitude. Au programme : Respiration, relaxation, visualisation, méditation, et en bonus de la phytothérapie, du yoga et pleins de petits conseil lifestyle anti-stress. Le lifestyle qui rend accro !
 
Au programme :
•    Les principes de la sophro, avec les techniques corporelles (respiration, relaxation) et mentales (méditation, visualisation) ainsi que la méthode pour décoder ses émotions et s’en libérer step by step.
•    Un programme spécial antistress, avec des exercices SOS pour chaque situation de stress (rumination, angoisse du soir, déprime du dimanche), et des exercices pour se relaxer.
•    2 programmes pour lâcher-prise et booster sa positive attitude, car la sophrologie, c’est se libérer des émotions négatives et booster les émotions positives. Objectif 100 % feel good !
•    Un programme girl power, pour booster sa confiance en soi et en sa féminité grâce à la sophro : on écoute son corps, ses émotions, on booste son estime, on body positive et on affirme ses valeurs (liberté, féminité…).
•    Un week-end slow life, pour se cocooner en mode sophro lifestyle, avec des activités d’harmonie body & mind (sophro, yoga, massage, repas healthy, rituels slow…). En bonus, des conseils sophro par saison pour vivre une année complètement feel good !

La numérologie est la trend du développement personnel, super accessible ! Longtemps gardé secret et réservé aux privilégiés, cet art millénaire permet de se connaître en profondeur de découvrir ses meilleurs atouts pour booster tous les domaines de sa vie. Le secret ? Décrypter les énergies et la symbolique propres à chaque chiffre, avec une simple date de naissance, un nom et un prénom. Alors, on sort la calculette ?

Au programme :

• Le « how to use » de la numérologie : le guide d’interprétation symbolique et énergétique des chiffres, les bases de la numéro et des principaux calculs.
• Un pas-à-pas pour découvrir son profil numérologique : des clés pour découvrir l’énergie de sa naissance, un décryptage de son chemin de vie et de ses chiffres dominants (nombre d’expression, chiffres ying ou yang..)
• Des routines pour optimiser son potentiel : selon son thème numérologique, des conseils pour exploiter ses nombres au quotidien et rééquilibrer ses énergies, des routines cocooning adaptées à chaque profil…
• Un programme pour connaitre sa météo annuelle : un pas-à-pas pour booster ses énergies chaque mois, des tips personnalisés pour optimiser un projet selon son année et mois personnel…

Que vous soyez procrastinateur ou non, Fabien Olicard vous accompagne pour transformer une simple idée en une réalisation complète.
Vous saurez vous mettre en action sans vous arrêter, apprendre à gérer vos démotivations (malheureusement inexorables), et aller au bout de l’objectif que vous vous êtes fixé.
Courir votre premier 10 km, apprendre une nouvelle langue, construire votre projet professionnel… les mêmes mécanismes sont à l’œuvre. Mêlant expérience professionnelle, anecdotes personnelles et éclairage théorique, ce guide est le résultat de plus de vingt ans de création d’une méthode pratique, qui sera pour chacun d’entre vous une alliée dans la concrétisation de vos projets.
Alors, laquelle de vos idées va devenir réalité ?

Et si le yoga était un puissant allié pour s’émanciper ?

Bien plus qu’une pratique antistress, le yoga, c’est une déflagration ! Ouvert et adapté à toustes, il t’accompagne pour être davantage connecté·e à ton corps, à tes besoins mais aussi à ceux des autres. Si tu souhaites ralentir et développer un rapport plus bienveillant aux autres, au monde… alors le yoga est fait pour toi ! Trouve en toi force, résilience et confiance.

Impliqué·e dans ton bien-être, engagé·e pour un monde plus juste,
bienvenue dans la yoga family !

• Découvre les origines du yoga : des ressources historiques, des références respectueuses des cultures…
• Fais la paix avec ton corps grâce à des flows tout doux…
• Déploie ta puissance intérieure grâce à des pratiques issues de différents types de yoga et apprends des techniques de respiration pour rester chill et concentré·e
• Sois en phase avec tes engagements et fais du yoga un mode de vie bienveillant

Pourquoi rêvons-nous ? Pourquoi nous souvenons-nous de certains rêves et pas d’autres ? Pourquoi nos rêves nous semblent-ils parfois si bizarres ? D’où viennent-ils ? Que sommes-nous censés en faire ?

Si vous voulez apprendre à mieux vous connaître en donnant à vos rêves l’importance qu’ils méritent, ne bougez plus : vous avez le livre qu’il vous faut entre les mains ! Il vous guidera dans le cheminement vers la connaissance de soi en vous aidant à saisir les clés que votre inconscient réquisitionne. Il révélera ainsi vos craintes, vos doutes, vos regrets mais aussi vos désirs, vos sentiments, vos ambitions et mettra le doigt sur vos tabous et l’origine de ceux-ci.

Éclairé par un spécialiste, vous lèverez le voile sur votre personnalité et pourrez enfin avancer sereinement et prendre les (bonnes) grandes décisions de votre vie. Ainsi vous saurez dorénavant que rêver d'une grosse araignée non venimeuse est souvent présage d'un (gros) coup de chance ou d'une importante rentrée d'argent, que rêver d'une rose rouge est signe d'un besoin d'amour ou l'annonce d'une passion et que rêver d'une chaîne de montagnes annonce conflits et heurts sur votre chemin...

En route pour un étonnant voyage au bout de la nuit !

Il existe de multiples raisons de se fabriquer une carte : une transition de vie, une décision importante, une prise de conscience, une épreuve… Discrètes et très faciles à réaliser, les cartes sont de vraies alliées du quotidien.
Découvrez le protocole unique de Laurence Roux-Fouillet pour créer vous-même vos power cartes : affirmations positives, gratitude, méditations, ressources, cartes à échanger…
Pour chaque catégorie, apprenez à :

• les concevoir (identifier une intention, un mot, une devise…)
• les fabriquer (avec tout un répertoire de techniques créatives ludiques et faciles, même pour ceux qui « ne savent pas dessiner »)
• les activer (avec les sophro-méditations sur mesure enregistrées par l’auteure pour ce livre).

Convoquez la puissance des symboles, des couleurs, de la numérologie ; collectionnez les matériaux, brassez les paillettes, mélangez les genres, faites danser les feutres, valser les tissus, déchirez, découpez, recouvrez, bref, habillez vos cartes selon vos objectifs afin de révéler leur pouvoir… et le vôtre !