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Par Cherche midi, publié le 27/05/2020

Redécouvrir sa santé en 10 chapitres avec "Prenez rendez-vous… avec vous !"

Si les thématiques sanitaires ont envahi nos ondes et nos lectures ces derniers mois, les sujets abordés avec beaucoup de pédagogie par le Dr Alain Ducardonnet se lisent, eux, sans précipitation. Le guide de ce spécialiste reconnu décrypte, en dix chapitres documentés et riches en conseils, les multiples façons de s’occuper de son état physique avec bienveillance, pour une vie plus harmonieuse.

Introduit par une préface enthousiaste de Jean-Christophe Rufin, de l’Académie française, Prenez rendez-vous… avec vous ! se parcourt comme un guide, l’auteur nous invitant d’ailleurs à le lire d’une seule traite ou à se référer aux chapitres qui suscitent le plus notre intérêt. Cardiologue-médecin du sport et ancien président du Collège national des cardiologues français, Alain Ducardonnet officie également comme consultant santé sur BFMTV. Son expérience confortée par des années de consultations lui permet aujourd’hui de dessiner dix grandes problématiques qui se posent lorsqu’on réfléchit à sa propre santé, à son bien-être physique (mais aussi mental) sur le long terme.

Ce sont en effet nos habitudes quotidiennes – qu’elles se rapportent aux domaines de l’alimentation, de l’activité physique, du sommeil ou même de la gestion du stress – qui évitent ou retardent certaines pathologies. Après y avoir invité ses patients, Alain Ducardonnet profite de cet ouvrage pour enjoindre les lecteurs à prendre du temps pour réfléchir à leur santé ; une façon d’être son propre médecin le temps d’une auto-évaluation régulière. Au gré de tests simples à réaliser pour faire le point, Prenez rendez-vous… avec vous ! offre une occasion bienvenue d’adopter de nouvelles habitudes : réguler sa consommation d’aliments peu recommandés, surveiller son sommeil pour mieux vivre ses journées, découvrir les bienfaits de l’activité physique (qui n’est pas nécessairement synonyme de session sportive)…

Un test en ligne questionnant le lecteur sur ces sujets est d’ailleurs offert avec l’ouvrage pour obtenir une photographie indicative de son état de santé et se plonger en toute conscience dans les conseils énumérés – et nourris de nombreux exemples – par le Dr Alain Ducardonnet, qui jalonne d’ailleurs son livre d’un humour appréciable. Un guide accessible à tous dont l’approche pédagogique et ludique propose une certaine renaissance à l’approche de l’été.

 

Prenez rendez-vous... Avec vous !
Parler de santé ne devrait plus se résumer à « médecine », « maladies » et « médicaments ». Vos habitudes quotidiennes – en termes d’alimentation, d’activité physique, de gestion du stress ou de qualité de sommeil – participent indéniablement au devenir de votre santé et de votre qualité de vie.
Prenez rendez-vous… avec vous !, c’est se garder du temps pour soi sur son agenda. Mais pour en faire quoi ? C’est ce qu’Alain Ducardonnet vous aide à découvrir : 10 rendez-vous qui vous invitent à faire le point sur vous-même et à repenser votre mode de vie pour devenir l’acteur principal de votre santé. Un rendez-vous incontournable.
À l’aide de quiz-santé, de conseils et de recettes simples à intégrer dans son quotidien, Alain Ducardonnet invite le lecteur à réfléchir et à gommer les mauvaises habitudes pour adopter celles qui s’avèrent bénéfiques pour sa santé. Faire un petit quelque chose, c’est déjà beaucoup ! Construire, en quelque sorte soi-même, et à son rythme, sa propre « médecine préventive ».

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