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Par Pocket, publié le 10/03/2020

"Retrouvez l'attention", le nouvel épisode du podcast "Keep it simple"

Chers lecteurs et futurs auditeurs de Keep it simple, aujourd’hui, nous vous proposons de prendre du temps pour vous. Arrêtez tout. Inspirez, soufflez…Et lisez les 3 bonnes raisons d’écouter le podcast « Retrouvez l’attention » qui a pour thème le livre de Frédéric Lenoir Méditer à cœur ouvert.

1. Et si nous revenions à l’essentiel ?

A contrario des enseignements Vipassana et de la Mindfulness (aussi connue sous le nom de méditation de pleine conscience) qui nous apprennent à nous focaliser sur notre souffle ou nos pensées, Frédéric Lenoir nous propose de « méditer avec notre cœur ». En toute simplicité ! Dans cet ouvrage, vous apprendrez à méditer sur une qualité ou un sentiment, comme la gratitude, la joie, la bienveillance, la confiance. Puis, tout en vous concentrant sur cet « objet », Frédéric Lenoir vous enseignera à faire un arrêt sur image et à accueillir ce qui vient.

2. Méditez avec un spécialiste du sujet !

Frédéric Lenoir tire son enseignement de son expérience personnelle. Célèbre sociologue, romancier, et auteur de nombreux ouvrages sur la spiritualité et la philosophie, tels que Petit traité de vie intérieure et La Puissance de la joie, Frédéric Lenoir s’est initié à la méditation en Inde, dans l’Himalaya, il y a trente ans. Méditer à coeur ouvert est le fruit de son expérience, de ses voyages et de ses rencontres, mais aussi de sa grande culture et pédagogie sur le monde de la spiritualité.

3. Pourquoi ne pas faire une pause dans nos vies chargées ?

N’avez-vous pas l’impression de mener votre vie tambour-battant et de devoir gérer cent tâches à la fois ? Lancer une machine, signer le carnet de son enfant, organiser une réunion, passer au pressing, envoyer sa feuille d’impôt. Stop ! Nos vies modernes sont éreintantes pour nos corps et nos esprits. Notre capacité d’attention est troublée et ce faisant, nous ne cessons d’oublier notre présence à nous-même. Dans ce podcast, vous apprendrez comment développer votre faculté à être dans l’instant présent. Après un court historique sur l’histoire de la méditation en France des années 60 à nos jours, vous serez guidés par la douce voix d’Ombeline de la Teyssonière, qui vous proposera un court exercice de méditation afin d’apporter de la clairvoyance et du discernement dans votre journée. Ce n’est pas tout ! Sachez qu’un guide audio de dix méditations accompagne le livre Méditer à cœur ouvert. Sur une musique composée par Logos, la voix de Frédéric Lenoir vous apprendra pas à pas à calmer l’agitation de vos pensées, retrouver un esprit concentré et détendu, et vous connecter à votre humanité la plus profonde.

Méditer à coeur ouvert
La méditation est une pratique millénaire utilisée tant en Orient par les bouddhistes qu’en Occident par les Grecs anciens, et aujourd’hui validée par la recherche scientifique. En développant notre attention, elle nous apprend non seulement à calmer les agitations de notre mental mais aussi à élargir nos perceptions sensorielles.
Dans ce livre accompagné de méditations guidées, Frédéric Lenoir s’attache à aller plus loin en introduisant dans cette pratique la notion de cœur. Méditant depuis plus de trente ans, il nous aide à harmoniser notre esprit, notre cœur et notre corps afin que nous retrouvions le goût de la bienveillance, de la confiance, du pardon et de la gratitude.
Méditer à cœur ouvert nous invite au plus beau des voyages, le voyage intérieur, un chemin vers la sérénité et la joie.

En bonus : 10 méditations guidées par Frédéric Lenoir




 

ALLER PLUS LOIN

Le site officiel de Frédéric Lenoir

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Jon Kabat-Zinn est l’inventeur de la « méditation en pleine conscience ». Une méthode scientifiquement reconnue utilisée, depuis trente ans, dans 250 hôpitaux et cliniques à travers le monde comme outil de soins. Voici le livre qui vous apprendra à tirer tous les bénéfices de la pleine conscience : éveiller vos sens, vous reconnecter à vous-même, vous ouvrir à l’instant, évacuer stress et angoisses…
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« Un guide plein de sagesse, d'humilité et de simplicité heureuse. » Daniel Goleman

Jon KABAT-ZINN
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