Chers lecteurs et futurs auditeurs de Keep it simple, aujourd’hui, nous vous proposons de prendre du temps pour vous. Arrêtez tout. Inspirez, soufflez…Et lisez les 3 bonnes raisons d’écouter le podcast « Retrouvez l’attention » qui a pour thème le livre de Frédéric Lenoir Méditer à cœur ouvert.
1. Et si nous revenions à l’essentiel ?
A contrario des enseignements Vipassana et de la Mindfulness (aussi connue sous le nom de méditation de pleine conscience) qui nous apprennent à nous focaliser sur notre souffle ou nos pensées, Frédéric Lenoir nous propose de « méditer avec notre cœur ». En toute simplicité ! Dans cet ouvrage, vous apprendrez à méditer sur une qualité ou un sentiment, comme la gratitude, la joie, la bienveillance, la confiance. Puis, tout en vous concentrant sur cet « objet », Frédéric Lenoir vous enseignera à faire un arrêt sur image et à accueillir ce qui vient.
2. Méditez avec un spécialiste du sujet !
Frédéric Lenoir tire son enseignement de son expérience personnelle. Célèbre sociologue, romancier, et auteur de nombreux ouvrages sur la spiritualité et la philosophie, tels que Petit traité de vie intérieure et La Puissance de la joie, Frédéric Lenoir s’est initié à la méditation en Inde, dans l’Himalaya, il y a trente ans. Méditer à coeur ouvert est le fruit de son expérience, de ses voyages et de ses rencontres, mais aussi de sa grande culture et pédagogie sur le monde de la spiritualité.
3. Pourquoi ne pas faire une pause dans nos vies chargées ?
N’avez-vous pas l’impression de mener votre vie tambour-battant et de devoir gérer cent tâches à la fois ? Lancer une machine, signer le carnet de son enfant, organiser une réunion, passer au pressing, envoyer sa feuille d’impôt. Stop ! Nos vies modernes sont éreintantes pour nos corps et nos esprits. Notre capacité d’attention est troublée et ce faisant, nous ne cessons d’oublier notre présence à nous-même. Dans ce podcast, vous apprendrez comment développer votre faculté à être dans l’instant présent. Après un court historique sur l’histoire de la méditation en France des années 60 à nos jours, vous serez guidés par la douce voix d’Ombeline de la Teyssonière, qui vous proposera un court exercice de méditation afin d’apporter de la clairvoyance et du discernement dans votre journée. Ce n’est pas tout ! Sachez qu’un guide audio de dix méditations accompagne le livre Méditer à cœur ouvert. Sur une musique composée par Logos, la voix de Frédéric Lenoir vous apprendra pas à pas à calmer l’agitation de vos pensées, retrouver un esprit concentré et détendu, et vous connecter à votre humanité la plus profonde.
Le site officiel de Frédéric Lenoir
Les fêtes de Noël approchent à grands pas et il est grand temps de penser aux cadeaux à déposer sous le sapin ! Les vertus des livres de développements personnel sont nombreuses : ces guides peuvent aider un membre de votre famille en difficulté, faire prendre conscience d’un problème, voire envoyer des messages subliminaux. Leurs lecteurs peuvent regagner de l’estime de soi, accroitre leur niveau de culture générale, trouver des clés pour vivre un quotidien plus épanoui. Si les livres de développement personnel sont de précieux alliés et compagnons de route, il n’en reste pas moins qu’il n’est pas aisé de naviguer dans ce secteur littérature prolifique et aux productions parfois inégales. Pour les fêtes, la collection Vivez Mieux des éditions Pocket vous propose une sélection de 15 ouvrages, tous de grands succès d’édition, à offrir les yeux fermés !