Par First Editions, publié le 12/07/2022

Sélection de l'été : découvrez nos ouvrages Sport & Bien-être !

Découvrez notre sélection Sport & Bien-être

Vous voulez garder la forme cet été et/ou vous préparer pour commencer la rentrée dans les strating-blocks ?

Nos spécialistes vous accompagnent en fonction de vos objectifs et besoins !

Nos ouvrages de sport :

365 jours au top ! - Laury Thilleman

365 jours Au Top ! Prendre soin de soi, des autres et de la planète chaque jour de l'année

Laury Thilleman

First Éditions

Développement Personnel

Au programme :

TONIC
Bougez et développez l’équilibre corps/esprit : sport, fitness, relaxation, astuces beauté… c’est bon pour le corps et le mental !

ORGANIC
Régalez-vous de recettes healthy super faciles et de bons aliments pour booster l’organisme et réveiller les papilles.

POSITIVE
Cultivez l’optimisme et la bienveillance avec des mantras, des conseils et des exercices pour désencombrer votre esprit et adopter un mode de vie plus conscient et respectueux de votre rythme naturel.

Sans oublier les rubriques GREEN, pour adopter des écogestes simples mais indispensables pour préserver l’environnement.

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Mon challenge Pilates au top - Laury Thilleman

Mon challenge Pilates Au Top ! Objectif équilibre et énergie

Lugdivine Meytre, Laury Thilleman

First Éditions

Forme, Beauté, Coaching

Suivez le programme proposé par Laury et Lugdivine pour relever un nouveau défi Au Top!
Gagner en souplesse, améliorer sa posture, affiner sa silhouette... La méthode Pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques.
Pour profiter pleinement de ses bienfaits, suivez les pas de Laury, coachée par Lugdivine Meytre, ancienne sportive de haut niveau aujourd'hui professeure de Pilates. Objectifs : maîtriser les fondamentaux, avant de se lancer dans des séances conçues pour une progres-sion par étapes. Le tout à adapter selon ses capacités et le temps dont on dispose.

« Lorsque j’ai découvert Lugdivine (sur mon écran de smartphone pendant le confinement !), j’ai été scotchée par son énergie solaire et ses yeux si rieurs ! Si vous avez besoin d’évacuer votre stress, sculpter votre silhouette, mieux dormir, retrouver confiance en vous, ce programme est fait pour vous. Perso, j'en suis déja addict, à vous de le devenir ! » Laury

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Ma coach Gym - Sandrine Arcizet

Dans ce guide pratique et illustré, Sandrine Arcizet vous accompagne à la découvert d’exercices ciblés pour muscler et entretenir chaque partie de votre corps.
Après un quiz pour évaluer votre niveau de sport, vous pourrez découvrir un grand nombre d’exercices sportifs très simples, à réaliser à la maison, en fonction des zones du corps que vous souhaitez travailler : bras, abdos, abducteurs et adducteurs, cuisses et fesses, jambes, dos… Vous aurez ensuite la possibilité de créer vos propres séances ou de suivre les séances proposées par Sandrine. Au programme, cours d’abdos express, yoga et bien d’autres encore.

Vous pourrez ainsi maintenir un corps de rêve et une santé d’enfer depuis chez vous !

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Nos ouvrages bien-être :

La naturopathie au fil de la vie - Nadia Christensen, Anne Mahler

La Naturopathie au fil de la vie

Nadia Christensen, Anne Mahler

First Éditions

Méditation, Médecines Douces

Vous avez sans doute déjà entendu parler de la naturopathie. Mais saviez-vous que cette médecine est aussi un art de vivre qui peut véritablement transformer votre quotidien et votre rapport à votre santé ?
Que vous souhaitiez optimiser vos chances de concevoir un enfant, prendre soin de votre nourrisson, accompagner les sautes d’humeur de votre ado, booster votre système immunitaire ou encore soulager les désagréments de la ménopause et l’andropause, la naturopathie peut devenir une alliée santé pour toute la famille.
Huiles essentielles, fleurs de Bach, plantes, fleurs, vitamines, oligoéléments : la nature fourmille de mille trésors ! Ce guide pratique, illustré avec humour, vous propose une sélection de remèdes naturels et efficaces pour prendre soin de vous et de vos proches, facilement et sans prise de tête.

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Et si on changeait tout ? - Jean-Michel Cohen

Et si on changeait tout

Jean-Michel Cohen

First Éditions

Santé, Famille, Éducation

Qui n’a pas déjà pensé à tout changer dans sa vie ? Envoyer promener travail, logement, région, amis, amours…

Mais si la solution, avant d’en arriver à de tels extrêmes, était de travailler sur certaines de ses habitudes pour en créer de nouvelles, sources de bien-être et de bonheur ? Agir sur son psychisme et son environnement, faire du sport, soigner son alimentation et sa santé sont autant de leviers qui vous aideront à être plus heureux.

Le Dr Jean-Michel Cohen nous livre ici sa méthode et ses conseils pratiques pour nous guider et nous inspirer dans cette quête du bonheur au quotidien.

Parce que tout changer sans tout changer… c’est possible !

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C'est parti !

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Avec Laury Thilleman, découvrez les bases du stretching

Le stretching #CKOI ?

Le stretching est bon pour les muscles en forme. Pour ceux qui sont blessés ou traumatisés, il n’est pas un bon ami.

Voici quelques recommandations de Laury Thilleman avant de stretcher, issues de son livre 365 jours au top ! - Spécial santé et forme, qui vous permettra d'avancer chaque jour vers la connaissance de votre corps et l’équilibre de votre esprit.

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