Devenir soi

TABLE DES MATIÈRES :

Préambule
 
PREMIÈRE PARTIE – PREMIER DEGRÉ
 
Chapitre 1
Première séance du premier degré
Notre famille : le corps – les émotions – le « sans nom »
Au front versus au fond – Vision de l’aigle versus celle du ver de terre
Présentation de la séance
Première séance de relaxation du deuxième degré
Commentaires de fin de séance
 
Chapitre 2
Deuxième séance du premier degré
LA CIRCULATION – LA RESPIRATION.
Deuxième séance
La respiration – L’ingéniosité du soufflet – La respiration abdominale – Libérer la respiration abdominale
Présentation de la séance
Deuxième séance de relaxation
Commentaires de fin de séance
 
Chapitre 3
Troisième séance du premier degré
LE COU – LA TÊTE – LES YEUX – LES MACHOIRES
Échange de début de séance
Troisième séance
Le cou, la boîte crânienne et le cerveau
Les yeux – Voir et regarder
Les mâchoires – Les lèvres
Présentation de la séance
Troisième séance de relaxation
Commentaires de fin de séance
Le cou – Les yeux – Les mâchoires – La visualisation de soi – Vous avez dit émotions ? – « La pancarte »

Chapitre 4
Quatrième séance du premier degré
LA CEINTURE SCAPULAIRES – LES ÉPAULES – LES PIEDS
Échange de début de séance
Quatrième séance
La ceinture scapulaire – Les pieds – La position debout
Présentation de la séance
Quatrième séance de relaxation
Commentaires de fin de séance
Les pieds et les chaussures – Les épaules
 
Chapitre 5
Cinquième séance du premier degré
LES BRAS – LES AVANT-BRAS – LES POIGNETS – LES MAINS
Échange de début de séance
Cinquième séance
Les bras – Les avant-bras – Le poignet et la main
Présentation de la séance
Cinquième séance de relaxation
Commentaires de fin de séance
 
Chapitre 6
Sixième séance du premier degré
LE DOS – LA COLONNE VERTÉBRALE – LE BASSIN
Échange de début de séance
Sixième séance
La colonne vertébrale – La cage thoracique – Le poids du corps sur le sol – Faire le poids
Présentation de la séance
Sixième séance de relaxation du premier degré
Commentaires de fin de séance
 
Chapitre 7
Septième séance du premier degré
LE DOS – LES COTÉS DU CORPS
Échange de début de séance
Septième séance
Les côtés du corps – Découvrir l’horizontalité – La position couchée
Présentation de la séance
Septième séance de relaxation du premier degré
Commentaires de fin de séance
 
Chapitre 8
Huitième séance du premier degré
LA FORME DU CORPS – LE VOLUME
Échange de début de séance
Huitième séance
Présentation de la séance
Huitième séance de relaxation du premier degré
Commentaires de fin de séance
 
Chapitre 9
Séance de récapitulation du premier degré
Échange de début de séance
Présentation de la séance
Séance de récapitulation du premier degré
Commentaires de fin de séance
 
DEUXIÈME PARTIE – DEUXIÈME DEGRÉ 
 
Chapitre 10
 « L’exercice de la vie est un art difficile »
Voyage au pays de la souffrance
Les chemins des mots
Lumière et méditation
 
Chapitre 11
Première séance du deuxième degré
DÉCOUVRIR NOTRE LIMITE LA PEAU
La peau, l’enveloppe, notre limite
La verticalité et la lumière
Présentation de la séance
Première séance du deuxième degré
Commentaires de fin de séance
 
Chapitre 12
Deuxième séance du deuxième degré
VISUALISER LE CORPS EN MOUVEMENT
Échange de début de séance
Se représenter son corps
Ralentir le geste
Présentation de la séance
Deuxième séance du deuxième degré
Commentaires de fin de séance
 
Chapitre 13
Troisième séance du deuxième degré
DÉCOUVRIR LA FORCE DE PESANTEUR – L’EXTENSION DE LA CONSCIENCE
Échange de début de séance
La pesanteur du corps et la force d’attraction
L’extension de la conscience
Présentation de la séance
Troisième séance du deuxième degré
Commentaires de fin de séance
 
Chapitre 14
Quatrième séance du deuxième degré
LES ORGANES DES SENS
Échange de début de séance
Les organes des sens
Présentation de la séance
Quatrième séance du deuxième degré
Commentaires de fin de séance
 
Chapitre 15
Récapitulation du deuxième degré
Échange de début de séance
Présentation de la séance
Séance de récapitulation du deuxième degré
Commentaires de fin de séance
 
 
TROISIÈME PARTIE – TROISIÈME DEGRÉ
 
Chapitre 16
Première séance du troisième degré
LA POSITION DU TROISIEME DEGRE
Le lac et l’éternité
Présentation de la séance.
Première séance du troisième degré
Commentaires de fin de séance
 
Chapitre 17
Deuxième séance du troisième degré
ENVISAGER LES QUALITES
L’énumération des qualités
Les quatre qualités émergentes
Évaluer nos qualités
La nouvelle qualité
Commentaire de fin de séance
 
Chapitre 18
MÉDITER
Le sacré – L’extase
Données scientifiques actuelles
La voie du cœur
Séance de méditation
Perspective de fin de séance