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Pourquoi nous dormons
Le pouvoir du sommeil et des rêves, ce que la science nous révèle
Pauline Soulat (traduit par)
Collection : Cahiers libres
Date de parution : 20/09/2018
Éditeurs :
La Découverte

Pourquoi nous dormons

Le pouvoir du sommeil et des rêves, ce que la science nous révèle

Pauline Soulat (traduit par)
Collection : Cahiers libres
Date de parution : 20/09/2018
Expert en neurobiologie, le professeur Matthew Walker présente, pour la première fois dans un livre de vulgarisation scientifique, vingt années de recherche et de pratique clinique sur le sommeil et les rêves. Riche de ces enseignements, il nous indique comment s’en faire de puissants alliés pour changer nos vies et les rendre meilleures. Traduit dans plus de trente langues, ce véritable page-turner vient combler un manque crucial en éclairant l’un des plus grands mystères biologiques.
Le sommeil est l’une des dimensions les plus importantes de notre vie et, paradoxalement, c’est aussi l’une des moins connues. Jusqu’à très récemment, la science était incapable de répondre à... Le sommeil est l’une des dimensions les plus importantes de notre vie et, paradoxalement, c’est aussi l’une des moins connues. Jusqu’à très récemment, la science était incapable de répondre à ces questions : pourquoi dormons-nous ? Quelles sont les conséquences du manque de sommeil sur notre santé ? Et quelle... Le sommeil est l’une des dimensions les plus importantes de notre vie et, paradoxalement, c’est aussi l’une des moins connues. Jusqu’à très récemment, la science était incapable de répondre à ces questions : pourquoi dormons-nous ? Quelles sont les conséquences du manque de sommeil sur notre santé ? Et quelle est l’utilité du sommeil ?
En agissant sur notre cerveau, le sommeil favorise nos capacités à apprendre, à mémoriser et à prendre des décisions logiques et rationnelles. Il réajuste nos émotions, réapprovisionne notre système immunitaire et règle avec précision notre métabolisme. Quant aux rêves, ils apaisent nos souvenirs douloureux et créent un espace de réalité virtuelle favorable à la créativité.
Traduit dans une trentaine de langues, Pourquoi nous dormons dévoile les dernières grandes découvertes sur le sommeil et les rêves, dont Matthew Walker nous explique l’importance vitale. Un livre capital.
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EAN : 9782348041273
Façonnage normé : EPUB3
DRM : Watermark (Tatouage numérique)
EAN : 9782348041273
Façonnage normé : EPUB3
DRM : Watermark (Tatouage numérique)

Ce qu'en pensent nos lecteurs sur Babelio

  • bibliomarie 16/01/2024
    Quoi de plus naturel et commun que le sommeil ? Pourtant ce vaste sujet regorge de mystères et de découvertes ! Entre anecdotes amusantes et conseils judicieux, l'auteur décortique ce mécanisme qu'expérimente toutes les espèces terrestres et nous dévoile l'importance capitale de celui-ci. Un best seller international qui donne envie de reprendre en main sa façon de dormir.
  • Prilla 04/01/2024
    Un livre très intéressant sur le sommeil, scientifique mais accessible. L'auteur prend le temps d'expliquer les faits et études sans pour autant nous envahir d'informations. Il est facile à comprendre, même lorsque l'on n'est pas super scientifique. J'ai appris beaucoup de choses au cours de ma lecture sur le fonctionnement du cerveau et sur le sommeil, son fonctionnement, son évolution au fil de la vie, son importance, et ses impacts sur pleins d'autres aspects du quotidien et sur le corps humain. Les nombreux conseils permettent d'adapter nos habitudes de façon progressive et adaptée à nos besoins et réalités. Un livre qui donne parfois une claque, lorsque l'on se rend compte de l'immense impact que certains comportements jugés normaux ont sur la qualité de notre sommeil et, par conséquence, sur notre santé générale. Un livre qui devrait être mis dans les mains de tout le monde, car le sommeil est sans aucun doute un des éléments les plus importants pour assurer une bonne hygiène de vie !
  • jack56 23/12/2023
    Cet essai permet d'en apprendre un peu plus sur les complexités du sommeil, qui fait souvent défaut. En ce qui me concerne en tout cas et c'est bien ce qui m'a amené à lire ce livre, très complet et parfois un peu complexe au niveau scientifique. En tout cas j'y ai appris énormément de choses qui me conforte dans certaines pratiques mais sans être miraculeux pour autant !
  • LaBibliothequedeManon 12/10/2023
    A la suite de cette lecture, je pense réellement que tout le monde devrait lire ce livre, s'en inspirer jusqu'à changer son mode de vie. A l'encontre de la société.. Je savais que le sommeil était important, mais à ce point, non. Facile à lire, Dr Matthew Walker nous emmene au fil des études à comprendre l'importance de ces 7 à 9h de sommeil régulier. Je conseille !
  • Pierre38 15/02/2022
    L'auteur nous dit dès le début du livre qu'il ne nous en voudra absolument pas si le lecteur s'endort en lisant son livre, tellement ce sommeil est important, ce qu'il nous démontre tout au long du livre. En fait en le lisant on na pas du tout envie de s'endormir tant le livre est intéressant, tout en restant accessible. Il faut juste prêter bien attention aux premiers chapitres dans lesquels il explique les différentes phases du sommeil, car il y fait référence constamment ensuite. Pour certains "non scientifiques", ces chapitres peuvent peut être paraitre ardus, mais je vous conseille de continuer. Le seul problème avec ce livre : en le lisant, on est vite convaincus qu'il fau essayer de se coucher plus tôt, mais comme on a envie de continuer à le lire, on va avoir envie de se coucher plus tard. Mais finalement mieux vaut se coucher plus tôt, sinon vous n'aurez pas assez de sommeil... et vous risquez d'oublier tout ce que vous aurez appris en le lisant : non seulement le manque de sommeil abîme la capacité de retenir ce qu'on apprend, mais c'est pire que ca: ca vous fait carrément oublier ce que vous venez d'apprendre! En résumé, un livre qui a changé ma façon de voir et de vivre le sommeil, même si je ne l'ai pas trouvé très bien traduit, et si j'ai découvert après l'avoir lu que l'auteur est contesté pour un certain manque de rigueur scientifique (par exemple certains schémas qui ne collent pas avec ses explications ont été tronqués)L'auteur nous dit dès le début du livre qu'il ne nous en voudra absolument pas si le lecteur s'endort en lisant son livre, tellement ce sommeil est important, ce qu'il nous démontre tout au long du livre. En fait en le lisant on na pas du tout envie de s'endormir tant le livre est intéressant, tout en restant accessible. Il faut juste prêter bien attention aux premiers chapitres dans lesquels il explique les différentes phases du sommeil, car il y fait référence constamment ensuite. Pour certains "non scientifiques", ces chapitres peuvent peut être paraitre ardus, mais je vous conseille de continuer. Le seul problème avec ce livre : en le lisant, on est vite convaincus qu'il fau essayer de se coucher plus tôt, mais comme on a envie de continuer à le lire, on va avoir envie de se coucher plus tard. Mais finalement mieux vaut se coucher plus tôt, sinon vous n'aurez pas assez de sommeil... et vous risquez d'oublier tout ce que vous aurez appris en le lisant : non seulement le manque de sommeil abîme la capacité de retenir ce qu'on apprend, mais c'est pire que ca: ca vous fait carrément oublier ce que vous venez d'apprendre! En...
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