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Solar
EAN : 9782263176005
Façonnage normé : EPUB3
DRM : DRM Adobe

Respirer

Collection : Solar Bien-être
Date de parution : 22/04/2021
Nous avons à notre portée une ressource aux pouvoirs insoupçonnés qui peut révolutionner notre bien-être et notre santé : la respiration. Fruit d’années de recherche et d’investigation, ce livre revisite l’art ancestral de la respiration et nous livre toutes les clés et techniques du « mieux respirer ». Un succès aux Etats-Unis depuis sa parution.
Inspirer, expirer. Nous le faisons 25000 fois par jour. Et pourtant, 90 % d’entre nous ne respire pas comme il faudrait : au cours de l’évolution humaine, nous avons perdu notre formidable capacité à respirer correctement, alors même que la respiration est la clé de notre santé et de notre... Inspirer, expirer. Nous le faisons 25000 fois par jour. Et pourtant, 90 % d’entre nous ne respire pas comme il faudrait : au cours de l’évolution humaine, nous avons perdu notre formidable capacité à respirer correctement, alors même que la respiration est la clé de notre santé et de notre bien-être.
Dans cet ouvrage, James Nestor, journaliste et auteur, explore cet art oublié de la respiration – décrit dans de nombreuses sagesses anciennes et aujourd’hui réhabilité par la science –, et nous livre les outils pour mieux respirer. Fruit de dix années de voyages à travers le monde, d’expérimentations personnelles (qui lui ont permis de surmonter des problèmes respiratoires récurrents) et de recherches dans les premiers traités de médecine que dans les études les plus récentes (en pneumologie, biochimie, psychologie), cet ouvrage fascinant restitue les découvertes sur le pouvoir de la respiration, qui redéfinissent aujourd’hui tout le potentiel du corps humain. On y apprend ainsi comment pratiquer différents schémas respiratoires peut influencer notre masse corporelle et notre état de santé général ; que notre façon de respirer affecte la taille et le fonctionnement de nos poumons ; comment certaines maladies modernes (asthme, anxiété, déficit d’attention, psoriasis…) peuvent être aggravées par une mauvaise respiration ; que la respiration nous permet de prendre la main dans notre propre système nerveux, de contrôler nos réponses immunitaires et de recouvrer la santé.
Avec cet ouvrage, vous ne respirerez plus jamais comme avant !
  • Les 5 clés du « mieux respirer » : respirer par le nez, bien expirer pour vider l’air de ses poumons/prolonger l’expiration/expirer à fond, respirer lentement et moins souvent, bien mâcher, respirer intensément de temps à autre (et pendant un bref laps de temps)
  • Différentes techniques respiratoires, en prévention, aux effets variés sur le corps et l’esprit : le tummo pour se donner un coup de boost, le Sudarshan Kriya, une respiration consciente qui agit sur le système nerveux, pour déstresser, la cohérence cardiaque comme clé de la santé et de la longévité, etc.
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EAN : 9782263176005
Façonnage normé : EPUB3
DRM : DRM Adobe
Solar
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Ce qu'en pensent nos lecteurs sur Babelio

  • LeslivresdeNancy Posté le 3 Août 2021
    Je remercie Babelio et les éditions Solar de m'avoir permis de découvrir ce livre. J'ai sélectionné ce livre lors de la masse critique, car j'avais très envie d'en savoir plus sur la respiration. Ce livre est vraiment très intéressant. L'auteur y partage son expérience, ses recherches, ses expérimentations... J'ai beaucoup aimé découvrir tout ça sous forme de quête initiatique pour lui avec les exercices pratiques que l'on retrouve à la fin. Ci ce livre est vraiment intéressant pour les personnes intéressées par le sujet, certains passages sont longs, répétitifs et deviennent assez ennuyeux. N'étant pas le genre de livre que je lis habituellement, j'ai eu beaucoup de mal à avancer dans ma lecture même si j'étais vraiment intéressée par ma lecture et que j'apprenais des choses. En bref, un livre très intéressant pour en savoir plus sur la respiration, mais avec des passages assez longs et répétitifs qui m'a fait avancer très lentement dans ma lecture.
  • Nanali Posté le 31 Juillet 2021
    Avant tout, j'aime beaucoup la couverture : ce jaune tonique et cette représentation un peu végétale des poumons. Ensuite l'introduction : je suis envoûtée, j'ai envie d'en savoir plus, ma curiosité est attisée, j'ai l'impression d'embarquer pour un voyage ... Je tourne les pages et accompagne James Nestor dans ses recherches et ses expérimentations. Quel travail d'investigation ! James Nestor, auteur et journaliste scientifique, est personnellement intéressé par le sujet, souffrant lui-même de graves problèmes respiratoires, et il devient réellement acteur de ses recherches. Il donne de sa personne, c'est une vraie quête initiatique pour lui. Ce livre est tout simplement passionnant pour toute personne qui s'intéresse à la respiration. Pour conclure, je voudrais remercier Babelio et Solar Editions qui m'ont permis de découvrir ce livre. La respiration est un sujet qui me passionne au point d'être actuellement en reconversion professionnelle pour devenir sophrologue. Et je sais déjà que c'est un ouvrage que je consulterai à nouveau à l'avenir, en particulier les techniques de respiration décrites en appendice.
  • marcGR Posté le 14 Mai 2021
    Combien de médecins lui ont affirmé "soigner des morts-vivants"... Ce livre est vraiment intéressant et instructif. Surtout il fait le tour complet de la question. Avant même de tester et év. de mettre en pratique les execrices pratiques résumés en fin d'ouvrage (et d'approfondir), automatiquement et régulièrement en différentes occasions ma façon de respirer m'interpelle et est remise en question. Narration large et agréable!
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