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Respirer
Collection : Solar Bien-être
Date de parution : 22/04/2021
Éditeurs :
Solar
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Respirer

Collection : Solar Bien-être
Date de parution : 22/04/2021
Nous avons à notre portée une ressource aux pouvoirs insoupçonnés qui peut révolutionner notre bien-être et notre santé : la respiration. Fruit d’années de recherche et d’investigation, ce livre revisite l’art ancestral de la respiration et nous livre toutes les clés et techniques du « mieux respirer ». Un succès aux Etats-Unis depuis sa parution.
Inspirer, expirer. Nous le faisons 25000 fois par jour. Et pourtant, 90 % d’entre nous ne respire pas comme il faudrait : au cours de l’évolution humaine, nous avons perdu... Inspirer, expirer. Nous le faisons 25000 fois par jour. Et pourtant, 90 % d’entre nous ne respire pas comme il faudrait : au cours de l’évolution humaine, nous avons perdu notre formidable capacité à respirer correctement, alors même que la respiration est la clé de notre santé et de notre... Inspirer, expirer. Nous le faisons 25000 fois par jour. Et pourtant, 90 % d’entre nous ne respire pas comme il faudrait : au cours de l’évolution humaine, nous avons perdu notre formidable capacité à respirer correctement, alors même que la respiration est la clé de notre santé et de notre bien-être.
Dans cet ouvrage, James Nestor, journaliste et auteur, explore cet art oublié de la respiration – décrit dans de nombreuses sagesses anciennes et aujourd’hui réhabilité par la science –, et nous livre les outils pour mieux respirer. Fruit de dix années de voyages à travers le monde, d’expérimentations personnelles (qui lui ont permis de surmonter des problèmes respiratoires récurrents) et de recherches dans les premiers traités de médecine que dans les études les plus récentes (en pneumologie, biochimie, psychologie), cet ouvrage fascinant restitue les découvertes sur le pouvoir de la respiration, qui redéfinissent aujourd’hui tout le potentiel du corps humain. On y apprend ainsi comment pratiquer différents schémas respiratoires peut influencer notre masse corporelle et notre état de santé général ; que notre façon de respirer affecte la taille et le fonctionnement de nos poumons ; comment certaines maladies modernes (asthme, anxiété, déficit d’attention, psoriasis…) peuvent être aggravées par une mauvaise respiration ; que la respiration nous permet de prendre la main dans notre propre système nerveux, de contrôler nos réponses immunitaires et de recouvrer la santé.
Avec cet ouvrage, vous ne respirerez plus jamais comme avant !
  • Les 5 clés du « mieux respirer » : respirer par le nez, bien expirer pour vider l’air de ses poumons/prolonger l’expiration/expirer à fond, respirer lentement et moins souvent, bien mâcher, respirer intensément de temps à autre (et pendant un bref laps de temps)
  • Différentes techniques respiratoires, en prévention, aux effets variés sur le corps et l’esprit : le tummo pour se donner un coup de boost, le Sudarshan Kriya, une respiration consciente qui agit sur le système nerveux, pour déstresser, la cohérence cardiaque comme clé de la santé et de la longévité, etc.
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EAN : 9782263176005
Façonnage normé : EPUB3
DRM : DRM Adobe
Solar
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EAN : 9782263176005
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DRM : DRM Adobe

Ce qu'en pensent nos lecteurs sur Babelio

  • Ships57 19/02/2024
    Une aventure sur le thème de la respiration intéressante et surtout utile. Quoi de plus naturel que de respirer ? Et pourtant, nous ne respirons pas toujours comme il le faudrait. L'auteur nous emmène dans un périple à la découverte de l'histoire de la respiration, des découvertes et expériences scientifiques ou pseudo-scientifiques. Il a lui-même essayé de nombreuses techniques différentes et est parti dans de nombreux pays pour explorer toutes les facettes concernant cette thématique. La lecture est captivante, surtout dans la première partie, puis j'ai trouvé que ça se tirait un peu en longueur et j'attendais les conseils pratiques. Heureusement qu'à la fin il faut une synthèse de tout son exposé très riche et un récapitulatif des techniques respiratoires à adopter. On arrive surtout à la conclusion que LA technique à appliquer est celle de la cohérence cardiaque, déjà développée dans de nombreux livres, donc j'étais à la fois un peu déçue en me disant "tout ça pour ça" mais en même temps confortée dans l'idée que c'est une technique à privilégier. Un bémol sur son conseil de mastiquer du chewing-gum pour (en gros) renforcer sa mâchoire car j'avais lu au contraire que de trop mastiquer n'était pas bon pour la santé... Qui dit vrai ? En tout cas, je trouve que c'est un ouvrage inspirant qui peut permettre une prise de conscience sur l'importance de la respiration sur notre santé psychique et physique et donc il peut même être salvateur ! Une aventure sur le thème de la respiration intéressante et surtout utile. Quoi de plus naturel que de respirer ? Et pourtant, nous ne respirons pas toujours comme il le faudrait. L'auteur nous emmène dans un périple à la découverte de l'histoire de la respiration, des découvertes et expériences scientifiques ou pseudo-scientifiques. Il a lui-même essayé de nombreuses techniques différentes et est parti dans de nombreux pays pour explorer toutes les facettes concernant cette thématique. La lecture est captivante, surtout dans la première partie, puis j'ai trouvé que ça se tirait un peu en longueur et j'attendais les conseils pratiques. Heureusement qu'à la fin il faut une synthèse de tout son exposé très riche et un récapitulatif des techniques respiratoires à adopter. On arrive surtout à la conclusion que LA technique à appliquer est celle de la cohérence cardiaque, déjà développée dans de nombreux livres, donc j'étais à la fois un peu déçue en me disant "tout ça pour ça" mais en même temps confortée dans l'idée que c'est une technique à privilégier. Un bémol sur son conseil de mastiquer du chewing-gum pour (en gros) renforcer sa mâchoire car j'avais lu au contraire que de trop mastiquer n'était pas...
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  • cyrille67 17/09/2023
    La respiration est le premier acte involontaire par essence qui nous permet de vivre. Toutefois, au fil du temps, la respiration est soumise à notre rythme de vie et à ses dérives (alimentation, stress, activité physique, apnée du sommeil...). James Nestor, après avoir étudié en profondeur durant plusieurs années la respiration, ses mauvais usages et leurs conséquences, nous restitue ici les différentes voies d'amélioration permettant de gagner en qualité de vie, en santé et en longévité. C'est très didactique, intéressant, et naturellement utile. A lire de toute urgence.
  • lulu8723 19/04/2022
    James NESTOR. Respirer. Ce livre m’a été offert par ma fille qui, elle le lit en anglais. Respirer et en sous-titre, « Le pouvoir extraordinaire de la respiration. Il s’agit d’un essai sur une fonction vitale. Et quels pouvoirs a-t-elle sur notre vie. C’est un véritable baromètre de santé. L’auteur, un journaliste scientifique a testé de nombreuses méthodes afin d’améliorer ses problèmes respiratoires. Il a été un cobaye et s’est soumis à de nombreux essais qu’il partage avec nous et nous dévoile les effets du bien respirer. Oui, nous pouvons apprendre à mieux respirer et même à guérir de certaines pathologies dues à nos mauvaises habitudes. Si nous ne guérissons pas totalement, nous pouvons endiguer, soulager certains phénomènes qui bouleversent notre vie au quotidien. Sans aucune hésitation, James NESTOR nous confie des méthodes pour mieux respirer tout en améliorant notre qualité de vie. De nombreux sportifs de haut niveau ont suivi des entraînements physiques visant à optimiser leurs résultats et avec succès. A la fin de son récit, il nous donne, et même au fil de ses explications, des séries de petits exercices à pratiquer afin de mieux dormir, mieux digérer, ne plus ronfler, vivre en équilibre mental et physique, et surtout, vivre plus longtemps et en meilleure santé. Il ne nous reste plus qu’à suivre ses conseils et pratiquer, faire quelques respirations adéquates. Dans quelques jours, nous devrions, si nous sommes sérieux et assidus ressentir du mieux. Ce documentaire est très riche. A lire à dose homéopathiques et surtout à mettre en pratique…. Cela reste à voir. J’ai toujours de bonnes intentions mais je ne les respecte pas longtemps. Ici, c’est très sérieux, il s’agit de prolonger son espérance de vie et de mieux-vivre. La couverture d’un jaune lumineux avec les racines ou un arbre inversé, représentant les poumons est très attirante. Les feuilles multicolores représentent les alvéoles de notre système respiratoire : c’est un très bon documentaire, bien écrit et à la portée de tous. A la fin du livre, plus de vingt pages de notes approfondissent toutes les explications données par l’auteur, avec toutes les sources qu’il a consultées. C’est une riche bibliographie qui clôture son documentaire. A conserver sur le chevet, à consulter et à mettre en application le plus vite possible. Nous ferons des centenaires ! ! ! ( 02/04/2022 James NESTOR. Respirer. Ce livre m’a été offert par ma fille qui, elle le lit en anglais. Respirer et en sous-titre, « Le pouvoir extraordinaire de la respiration. Il s’agit d’un essai sur une fonction vitale. Et quels pouvoirs a-t-elle sur notre vie. C’est un véritable baromètre de santé. L’auteur, un journaliste scientifique a testé de nombreuses méthodes afin d’améliorer ses problèmes respiratoires. Il a été un cobaye et s’est soumis à de nombreux essais qu’il partage avec nous et nous dévoile les effets du bien respirer. Oui, nous pouvons apprendre à mieux respirer et même à guérir de certaines pathologies dues à nos mauvaises habitudes. Si nous ne guérissons pas totalement, nous pouvons endiguer, soulager certains phénomènes qui bouleversent notre vie au quotidien. Sans aucune hésitation, James NESTOR nous confie des méthodes pour mieux respirer tout en améliorant notre qualité de vie. De nombreux sportifs de haut niveau ont suivi des entraînements physiques visant à optimiser leurs résultats et avec succès. A la fin de son récit, il nous donne, et même au fil de ses explications, des séries de petits exercices à pratiquer afin de mieux dormir, mieux digérer, ne plus ronfler,...
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  • LeslivresdeNancy 03/08/2021
    Je remercie Babelio et les éditions Solar de m'avoir permis de découvrir ce livre. J'ai sélectionné ce livre lors de la masse critique, car j'avais très envie d'en savoir plus sur la respiration. Ce livre est vraiment très intéressant. L'auteur y partage son expérience, ses recherches, ses expérimentations... J'ai beaucoup aimé découvrir tout ça sous forme de quête initiatique pour lui avec les exercices pratiques que l'on retrouve à la fin. Ci ce livre est vraiment intéressant pour les personnes intéressées par le sujet, certains passages sont longs, répétitifs et deviennent assez ennuyeux. N'étant pas le genre de livre que je lis habituellement, j'ai eu beaucoup de mal à avancer dans ma lecture même si j'étais vraiment intéressée par ma lecture et que j'apprenais des choses. En bref, un livre très intéressant pour en savoir plus sur la respiration, mais avec des passages assez longs et répétitifs qui m'a fait avancer très lentement dans ma lecture.
  • Nanali 31/07/2021
    Avant tout, j'aime beaucoup la couverture : ce jaune tonique et cette représentation un peu végétale des poumons. Ensuite l'introduction : je suis envoûtée, j'ai envie d'en savoir plus, ma curiosité est attisée, j'ai l'impression d'embarquer pour un voyage ... Je tourne les pages et accompagne James Nestor dans ses recherches et ses expérimentations. Quel travail d'investigation ! James Nestor, auteur et journaliste scientifique, est personnellement intéressé par le sujet, souffrant lui-même de graves problèmes respiratoires, et il devient réellement acteur de ses recherches. Il donne de sa personne, c'est une vraie quête initiatique pour lui. Ce livre est tout simplement passionnant pour toute personne qui s'intéresse à la respiration. Pour conclure, je voudrais remercier Babelio et Solar Editions qui m'ont permis de découvrir ce livre. La respiration est un sujet qui me passionne au point d'être actuellement en reconversion professionnelle pour devenir sophrologue. Et je sais déjà que c'est un ouvrage que je consulterai à nouveau à l'avenir, en particulier les techniques de respiration décrites en appendice.
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