Surmonter ces petits traumas qui minent notre quotidien

Meg Arroll

Emmanuelle Debon (traduit par)

Date de parution : 22/06/2023

Il est parfois plus facile d’identifier et de prendre en charge les événements traumatisants importants que de prendre en compte la constellation de micro-agressions, tensions, pressions et demandes qui émaillent... Il est parfois plus facile d’identifier et de prendre en charge les événements traumatisants importants que de prendre en compte la constellation de micro-agressions, tensions, pressions et demandes qui émaillent notre quotidien : désaccords familiaux, insistance amicale, petites humiliations professionnelles, difficultés financières… Rien de tout cela ne poussera un médecin... Il est parfois plus facile d’identifier et de prendre en charge les événements traumatisants importants que de prendre en compte la constellation de micro-agressions, tensions, pressions et demandes qui émaillent notre quotidien : désaccords familiaux, insistance amicale, petites humiliations professionnelles, difficultés financières… Rien de tout cela ne poussera un médecin à diagnostiquer un trouble ou une pathologie, mais peut véritablement assécher notre vitalité, éteindre notre flamme intérieure et gâcher notre potentiel.
Dans une société qui nous apprend à « encaisser et aller de l’avant », les blessures mineures deviennent parfois imperceptibles, mais elles s’accumulent au fond de notre « noyau émotionnel », et cette accumulation de chocs psychologiques constitue comme une ornière dans laquelle s’embourbent notre bien-être et notre santé mentale.
Pourtant, si nous prenons davantage conscience de ces petits traumas, nous pouvons les utiliser de façon positive pour nous construire une véritable immunité psychologique. Nous n’en serons que plus fort pour affronter des traumatismes plus puissants.
L’approche de Meg Arroll, fondée sur une expertise de vingt années de pratique et d’étude approfondie du sujet, s’appuie sur la méthode AAA : Avoir conscience, Accepter, Agir. Accessible et pragmatique, elle met en place des exercices et des routines pour parvenir à cette immunité et reprendre le contrôle de son bien-être.

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