Vivre en pleine conscience : Se détendre

Thich Nhat Hanh

Stéphanie Chaut (traduit par)

Collection : L'Esprit d'Ouverture

Date de parution : 01/06/2017

1 avis lecteurs

Et si on se recentrait sur l’essentiel ? Après le succès de Prendre soin de l’enfant intérieur, Thich Nhat Hanh nous revient avec la série Vivre en pleine conscience, des petits guides inspirants et joliment illustrés pour apprendre à vivre pleinement chaque moment de notre existence et améliorer notre qualité d’être au quotidien. Se détendre est le dernier volume de la série, après Manger, S’asseoir, Marcher et Aimer.

Et si on se recentrait sur l’essentiel ? Après le succès de Prendre soin de l’enfant intérieur, Thich Nhat Hanh nous revient avec la série Vivre en pleine conscience, des... Et si on se recentrait sur l’essentiel ? Après le succès de Prendre soin de l’enfant intérieur, Thich Nhat Hanh nous revient avec la série Vivre en pleine conscience, des petits guides inspirants et joliment illustrés pour apprendre à vivre pleinement chaque moment de notre existence et améliorer notre qualité... Et si on se recentrait sur l’essentiel ? Après le succès de Prendre soin de l’enfant intérieur, Thich Nhat Hanh nous revient avec la série Vivre en pleine conscience, des petits guides inspirants et joliment illustrés pour apprendre à vivre pleinement chaque moment de notre existence et améliorer notre qualité d’être au quotidien. Après Manger, S’asseoir, Marcher et Aimer, Se détendre est le cinquième et dernier volume de la série.
« Le stress s’accumule dans notre corps. Notre façon de manger, de boire et de vivre pèse lourd sur notre bien-être. En nous allongeant et en amenant doucement notre conscience à notre souffle, nous pouvons aider notre corps à se reposer et à récupérer. Trouvez de l’espace dans la journée pour respirer en pleine conscience et relâcher les tensions. En cinq, dix ou vingt minutes, vous pouvez rétablir la pleine conscience et dissiper le stress. Quand vous avez du mal à vous endormir, suivez votre inspiration et votre expiration. Amenez votre conscience aux différentes parties de votre corps, une à une, et laissez-les se détendre. »

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EAN : 9782714475169

Façonnage normé : EPUB3

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polarjazz 28/03/2020

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Second titre que je lis de cet auteur, bouddhiste vietnamien vivant entre la France et le Vietnam, son pays d'origine qu'il a fui durant la guerre. Thich Nhat Hanh nous enseigne en courts chapitres à expérimenter la pleine conscience, à observer sans les retenir nos pensées, à nous affranchir de nos obsessions, à contempler la société telle qu'elle est et à nous construire une vie à notre mesure, dans la détente, le calme et le bonheur. A nous recentrer en somme. A être acteur et non pas spectateur. De nombreux exercices sont proposés.