Lisez! icon: Search engine
First Éditions
EAN : 9782754002653
Façonnage normé : POCHE
Nombre de pages : 160

Le Petit Livre de - Bien dormir, enfin !

Collection : Petit Livre de Santé
Date de parution : 20/09/2006

73 % des Français considèrent avoir eu des troubles de sommeil dans le mois qui vient de s'écouler.

Pour presque un tiers de la population, ces perturbations sont fréquentes, 3 fois par semaine ou plus.
Paradoxalement, seul 1 insomniaque sur 4 a déjà évoqué ses problèmes de sommeil à l'occasion d'une visite chez le médecin, et 1 sur 20 a pris un rendez-vous exprès pour en parler.
En...

Pour presque un tiers de la population, ces perturbations sont fréquentes, 3 fois par semaine ou plus.
Paradoxalement, seul 1 insomniaque sur 4 a déjà évoqué ses problèmes de sommeil à l'occasion d'une visite chez le médecin, et 1 sur 20 a pris un rendez-vous exprès pour en parler.
En pourtant, les troubles du sommeil génèrent une moindre qualité de vie, aussi bien en terme relationnel que de satisfaction personnelle, sans parler du coût économique pour la société. Il est donc important d'apporter des solutions permettant d'améliorer la qualité de notre sommeil.
Dans le petit livre de ? Bien dormir, enfin !, le Dr Damien Léger dit tout ce qu'il faut savoir sur les mécanismes du sommeil, sur les causes et les conséquences des troubles du sommeil. Surtout, il donne des conseils en matière d'hygiène de vie pour bien dormir, enfin !

Lire la suite
En lire moins
EAN : 9782754002653
Façonnage normé : POCHE
Nombre de pages : 160

Ce qu'en pensent nos lecteurs sur Babelio

  • mondesfuturs Posté le 6 Février 2020
    Petit livre facile à lire, facile d'accès. Personnellement, je n'y ai pas appris beaucoup de choses mais le fait que je sois professeur de sciences et sensibilisé au fonctionnement du cerveau doit expliquer cela. Ce petit livre est probablement utile pour des gens qui s'intéressent au sujet du sommeil. Toutefois je ne suis pas sûr qu'il fera des miracles pour les insomniaques. 3 conseils à retenir toutefois: avoir un rythme de sommeil régulier y compris les weekends, éviter de fréquenter le lit pour autre chose que dormir et attention à l'excès de café même tôt dans la journée.
INSCRIVEZ-VOUS À LA NEWSLETTER FIRST ÉDITIONS
Pour être informé en exclusivité de nos parutions, rencontres auteurs, salons et autres événements !