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EAN : 9782266298643
Code sériel : 17865
Façonnage normé : POCHE
Nombre de pages : 240
Format : 108 x 177 mm

Les 4 piliers pour être en bonne santé

Laura VAZ (Traducteur)
Collection : Évolution
Date de parution : 15/10/2020
Que faire pour rependre votre santé en main ? Et si vous adoptiez la méthode du Dr Rangan Chatterjee ? Remettant en question certaines conventions, l’auteur propose une méthode – qui tient compte des toutes dernières recherches – articulée autour de quatre grands piliers : relaxa - tion, alimentation, activité... Que faire pour rependre votre santé en main ? Et si vous adoptiez la méthode du Dr Rangan Chatterjee ? Remettant en question certaines conventions, l’auteur propose une méthode – qui tient compte des toutes dernières recherches – articulée autour de quatre grands piliers : relaxa - tion, alimentation, activité physique et sommeil. Rien de plus facile à intégrer à votre quotidien que ces petites prescriptions : journée sans écran, exercices de méditation, marche à pied, rééquilibrage des repas, rituel de coucher...
Une méthode tout en douceur pour révolutionner votre mode de vie.

Le Dr Rangan CHATTERJEE est un pionnier de la médecine proactive. Chroniqueur régulier de BBC One, il donne aussi des conférences TEDx très inspirantes.
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EAN : 9782266298643
Code sériel : 17865
Façonnage normé : POCHE
Nombre de pages : 240
Format : 108 x 177 mm

Ils en parlent

"Pas de recettes toutes faites dans ce livre, mais des prescriptions pour nous soigner et rester en forme."
Psychologies
« La méthode Chatterjee, simple et pleine de bon sens, aidera quiconque souhaite mener une vie plus heureuse et plus saine. »
 
Jamie Oliver

Ce qu'en pensent nos lecteurs sur Babelio

  • Bea_enviedelire Posté le 17 Octobre 2020
    Dans « les 4 Piliers pour être en bonne santé », le Dr Rangan Chatterjee propose une approche globale de la santé. Il visite donc quatre pôles: Se détendre 🧘#8205;#9792;️ : respirer, se relaxer (de la façon qui nous convient le mieux), se déconnecter S’alimenter sainement 🍎 : s’hydrater, se détacher du sucre, laisser à son corps le temps d’assimiler nos repas… Prendre soin de son corps 🚶#8205;#9794;️ : en marchant d’abord! Il nous propose aussi de petits exercices faciles à réaliser n’importe où! Dormir 😴 : il nous partage de vraies astuces pour un sommeil réparateur, quelques soient les difficultés que nous rencontrons Pourquoi j’ai particulièrement aimé ce livre? Le Dr Rangan Chatterjee n’est pas un donneur de leçons. Il nous partage son expérience personnelle et celle de ses patients. Il s’appuie également sur un certain nombre de recherches. Il nous explique comment ces domaines (relaxation, alimentation, activité physique, sommeil) sont interconnectés. Bref, il nous éduque à prendre soin de nous et nous propose des solutions ultra-simples. Ici, rien d’impossible à mettre en oeuvre! Il appréhende nos vies dans leur degré d’agitation actuel et nous montre comment apporter des changements qui vont prévenir / soigner des maux de dos, des migraines, un surpoids, des... Dans « les 4 Piliers pour être en bonne santé », le Dr Rangan Chatterjee propose une approche globale de la santé. Il visite donc quatre pôles: Se détendre 🧘#8205;#9792;️ : respirer, se relaxer (de la façon qui nous convient le mieux), se déconnecter S’alimenter sainement 🍎 : s’hydrater, se détacher du sucre, laisser à son corps le temps d’assimiler nos repas… Prendre soin de son corps 🚶#8205;#9794;️ : en marchant d’abord! Il nous propose aussi de petits exercices faciles à réaliser n’importe où! Dormir 😴 : il nous partage de vraies astuces pour un sommeil réparateur, quelques soient les difficultés que nous rencontrons Pourquoi j’ai particulièrement aimé ce livre? Le Dr Rangan Chatterjee n’est pas un donneur de leçons. Il nous partage son expérience personnelle et celle de ses patients. Il s’appuie également sur un certain nombre de recherches. Il nous explique comment ces domaines (relaxation, alimentation, activité physique, sommeil) sont interconnectés. Bref, il nous éduque à prendre soin de nous et nous propose des solutions ultra-simples. Ici, rien d’impossible à mettre en oeuvre! Il appréhende nos vies dans leur degré d’agitation actuel et nous montre comment apporter des changements qui vont prévenir / soigner des maux de dos, des migraines, un surpoids, des états dépressifs… J’ai lu beaucoup de livres sur le sujet, mais je trouve celui-ci extrêmement exhaustif et surtout bienveillant! Alors, si comme moi, cette année n’a pas été la plus douce pour votre corps, n’hésitez pas :)
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