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EAN : 9782266305969
Code sériel : 17808
Façonnage normé : POCHE
Nombre de pages : 552
Format : 108 x 177 mm

Vaincre l'autosabotage

Jérôme SCHMIDT (Traducteur)
Collection : Évolution
Date de parution : 19/03/2020
Phobies, addictions, sentiment de ne pas être à la hauteur... Nombreux sont les obstacles qui nous aliènent, nous empêchent d’être vraiment nous-mêmes et nous poussent à l’autosabotage.
C’est pour venir à bout de ces blocages qui la faisaient souffrir, que la boxeuse Hazel Gale s’est tournée vers l’hypnothérapie cognitive, une thérapie...
Phobies, addictions, sentiment de ne pas être à la hauteur... Nombreux sont les obstacles qui nous aliènent, nous empêchent d’être vraiment nous-mêmes et nous poussent à l’autosabotage.
C’est pour venir à bout de ces blocages qui la faisaient souffrir, que la boxeuse Hazel Gale s’est tournée vers l’hypnothérapie cognitive, une thérapie en forme d’autoanalyse inspirée des neurosciences et de la psychologie positive.
Elle en a tiré une méthode ultra-efficace et originale pour sortir vainqueurs de nos luttes, quelles qu’elles soient.

Championne du monde de kick-boxing, Hazel GALE a longtemps été stressée et soumise à la fatigue chronique propre aux sportifs de haut niveau. L’hypnothérapie lui a permis de surmonter sa dépression et de gagner de nouveaux titres de championne.

« Un vrai manuel de combat à mettre en pratique au quotidien. » Psychologies




Traduit de l’anglais par Jérôme Schmidt
Texte intégral
 
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EAN : 9782266305969
Code sériel : 17808
Façonnage normé : POCHE
Nombre de pages : 552
Format : 108 x 177 mm

Ils en parlent

« Un vrai manuel de combat à mettre en pratique au quotidien. » Psychologies Magazine
Psychologies Magazine

Ce qu'en pensent nos lecteurs sur Babelio

  • Eve-Yeshe Posté le 17 Janvier 2021
    J’ai choisi ce livre pour son titre et pour son thème : ce que l’auteure appelle l’auto-sabotage. Lequel d’entre nous n’a-t-il jamais eu l’impression de ne pas être à la hauteur au moins une fois dans sa vie, ou n’a pas reporté à plus tard une décision importante… Je me suis vite rendue compte que j’avais envie d’entrer profondément dans ce livre, de faire les tests, d’analyser certains de mes comportements. Pour cela, il fallait constamment revenir sur les pages antérieures, et ces aller-et-retour permanents m’ont poussée à me procurer la version papier, car sur e-book, c’était trop compliqué ! entre un tableau partagé en deux ou le fait de ne pas pouvoir remplir un questionnaire… Ce livre est entre mes mains depuis… avril 2019 date du téléchargement ! Certes, j’aurais pu me contenter de le survoler mais je tenais absolument à faire une étude approfondie et le piège s’est refermé sur moi : il est devenu un outil de travail personnel tant il est bien construit, et donc un compagnon de vie, car côté autosabotage, j’ai longtemps été au top, la peur de réussir, étrangement pas dans tous les domaines. Dans mon métier, pas de souci, le perfectionnisme est plutôt une qualité... J’ai choisi ce livre pour son titre et pour son thème : ce que l’auteure appelle l’auto-sabotage. Lequel d’entre nous n’a-t-il jamais eu l’impression de ne pas être à la hauteur au moins une fois dans sa vie, ou n’a pas reporté à plus tard une décision importante… Je me suis vite rendue compte que j’avais envie d’entrer profondément dans ce livre, de faire les tests, d’analyser certains de mes comportements. Pour cela, il fallait constamment revenir sur les pages antérieures, et ces aller-et-retour permanents m’ont poussée à me procurer la version papier, car sur e-book, c’était trop compliqué ! entre un tableau partagé en deux ou le fait de ne pas pouvoir remplir un questionnaire… Ce livre est entre mes mains depuis… avril 2019 date du téléchargement ! Certes, j’aurais pu me contenter de le survoler mais je tenais absolument à faire une étude approfondie et le piège s’est refermé sur moi : il est devenu un outil de travail personnel tant il est bien construit, et donc un compagnon de vie, car côté autosabotage, j’ai longtemps été au top, la peur de réussir, étrangement pas dans tous les domaines. Dans mon métier, pas de souci, le perfectionnisme est plutôt une qualité qu’un défaut, mais côté loisirs ou plaisirs, c’était autre chose. En fait, tout ce qui a été acquis à l’âge adulte (en gros fin des années lycée et surtout fac pas de problème !) mais lorsqu’on a été biberonnée avec « travaille, réussis tes examens, tu t’amuseras plus tard… » Ce livre est génial, l’auteure propose d’abord d’identifier le problème, de comprendre comme ce fonctionnement s’est mis en place, puis des exercices pour prendre en mains le problème, après l’avoir repéré, afin de pouvoir approfondir et affronter les choses. J’ai bien aimé la suggestion de faire « un audit intégral de nos besoins », car à quoi doit-on réfléchir, ce qu’on ressent, ce qu’on veut, ce que les autres attendent de nous et ce qu’on pense qu’ils attendent de nous. Je vais m’arrêter là car, ne voulant pas rester en surface, j’ai tellement approfondi que cela devient trop personnel pour rédiger une chronique, c’est précisément cela le piège. Je vous conseille, entre autres, le chapitre sur la victimisation ou celui consacré au récit : comment raconter l’histoire autrement avec des métaphores pour modifier sans pour cela trop enjoliver. Hazel Gale a un style très fluide, maîtrise bien son sujet, et toutes les techniques qu’elle propose sont bien explorées expliquées, donc on peut passer aux travaux pratiques sans problèmes. Elle n’hésite pas à raconter sa propre expérience et on l’impression qu’elle s’adresse personnellement au lecteur. Ce livre n’est jamais très loin, car on ne change pas certains comportements si rapidement, et COVID et confinements ont eu une influence néfaste sur ma motivation (comme pour la lecture en général et la rédaction de mes chroniques, ou la marche quotidienne, je l’avoue) mais, cela semble repartir alors au boulot ! Ne procrastinons plus ! la procrastination étant le corollaire du perfectionnisme… Un grand merci à NetGalley et aux éditions Belfond qui m’ont permis de découvrir ce livre qui beaucoup plus qu’un simple feel-good et son auteure et je les remercie pour leur patience. Ultime conseil: choisir la version papier sinon l’utilisation sera difficile, sauf si l’on veut se contenter de survoler… #Fight #NetGalleyFrance
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  • Enviedelecture Posté le 30 Mai 2019
    J’ai eu un énorme coup de coeur pour ce livre. En fait, fight est bien plus qu’un livre, c’est un livre-outil, un coach personnel, une source d’inspiration riche de témoignage à commencer par l’histoire personnelle de l’auteure. Hazel Gale nous invite à réfléchir sur nos problèmes. J’ai été conquise par sa façon originale d’aborder notre développement personnel. J’ai lu plus d’une vingtaine de livres dans cette catégorie et vraiment je trouve qu’il sort du lot ! En ce sens je pense qu’il pourrait réconcilier de nombreuses personnes avec le développement personnel. Avec Fight contre l’autosabotage, gagnez le combat ! Hazel Gale nous livre un guide pratique pour nous aider à nous libérer et vivre une vie plus heureuse. Le livre est basé sur la thérapie que l’auteur propose à ses patients, ainsi Hazel Gale nous coach durant notre lecture. J’ai beaucoup apprécié les petits défis qu’elle nous lance pour nous challenger en plus des exercices et des techniques de relaxations qu’elles nous partage.
  • djihane Posté le 2 Avril 2019
    Hazel Gale nous propose une méthode originale pour se débarrasser progressivement de l’autosabotage, à commencer par nous connecter à « nos montres intérieurs » et ils sont tenaces dans leur genre. C’est en partie un travail sur nos émotions et ce qu’elles disent de nous que l’auteure nous propose. Il ne faut bien évidemment ne pas oublier le rôle important de l’inconscient qui dans sa tentative de nous protéger peut engendre les blocages qui nous empêchent d’avancer. Le temps d’une lecture Hazel Gale devient notre coach qui n’hésite pas à partager des anecdotes personnelles pour nous aider à mieux comprendre sa méthode et ses progrès.
  • LadyRomance Posté le 12 Mars 2019
    FIGHT Contre l'autosabotage, gagnez le combat ! est une méthode que j'ai trouvé novatrice dans le sens où elle permet un réel accompagnement progressif entre explications théoriques et exercices pratiques de façon efficace pour déterminer et comprendre nos blocages afin de les dépasser. Hazel Gale a réalisé d'abord un travail sur elle en découvrant l'hypnothérapie cognitive, une thérapie en forme d'autoanalyse inspirée des neurosciences et de la psychologie positive d'où elle a tiré la méthode qu'elle nous présente dans son livre qui se divise en quatre parties. Dans la première, il est question de comprendre pourquoi nous agissons sous l'emprise de nos blocages afin d'espérer des changements sur le long terme. La seconde partie permet de reprendre le contrôle à la fois en soi et hors de soi, le but étant de grandir et de court-circuiter les moments d'autosabotage, puis d'apprendre à garder le contrôle. La troisième démontre comment fusionner ces acquis et apprendre quelques processus fondamentaux susceptibles de générer des changements inconscients. Enfin, la dernière partie révèle comment utiliser dans la vie quotidienne tous les outils développés dans le livre, afin de continuer à avancer vers notre but tout en restant motiver. Concrètement, l'autrice nous accompagne pour établir une connexion empathique avec... FIGHT Contre l'autosabotage, gagnez le combat ! est une méthode que j'ai trouvé novatrice dans le sens où elle permet un réel accompagnement progressif entre explications théoriques et exercices pratiques de façon efficace pour déterminer et comprendre nos blocages afin de les dépasser. Hazel Gale a réalisé d'abord un travail sur elle en découvrant l'hypnothérapie cognitive, une thérapie en forme d'autoanalyse inspirée des neurosciences et de la psychologie positive d'où elle a tiré la méthode qu'elle nous présente dans son livre qui se divise en quatre parties. Dans la première, il est question de comprendre pourquoi nous agissons sous l'emprise de nos blocages afin d'espérer des changements sur le long terme. La seconde partie permet de reprendre le contrôle à la fois en soi et hors de soi, le but étant de grandir et de court-circuiter les moments d'autosabotage, puis d'apprendre à garder le contrôle. La troisième démontre comment fusionner ces acquis et apprendre quelques processus fondamentaux susceptibles de générer des changements inconscients. Enfin, la dernière partie révèle comment utiliser dans la vie quotidienne tous les outils développés dans le livre, afin de continuer à avancer vers notre but tout en restant motiver. Concrètement, l'autrice nous accompagne pour établir une connexion empathique avec nos "monstres intérieurs" afin de se débarrasser de leurs récits pleins de honte et d'évoluer vers un état plus sain d'intégration psychologique. Car c'est en comprenant notre part émotionnelle et en écoutant les messages qu'elle nous envoie, puis en apprenant à communiquer directement avec elle que les blocages se lèvent au moyen de la visualisation notamment. Selon l'autrice, ce qui pousse à l'autosabotage est la peur de l'échec qui a toujours pour point de départ une croyance. Ces quatre principaux types d'ausabotage sont : se comparer; s'inquiéter; se mettre en colère, faire des reproches, se plaindre; faire plaisir aux autres. Des comportements très courants, vous en conviendrez. C'est pour cela que ce livre concerne tout un chacun pour le peu que l'on souhaite avoir une attitude plus responsable pour parvenir à réaliser enfin les objectifs que l'on se fixe dans le respect de soi et des autres. Ce que j'ai particulièrement aimé, c'est que cette méthode est totalement décrite et réalisable par soi-même du moment que "nos monstres" ne nous effraient pas au point de nécessiter une aide extérieure avec un psychologue par exemple pour nous la rendre possible. J'y ai appris beaucoup de choses, notamment je comprends mieux le rôle de l'inconscient qui a d'ailleurs un rôle de survie fondamental mais qui a aussi cette tendance à se retourner contre nous dans son besoin de surprotection inutile et paralysante. Lorsque c'est le cas, cette méthode permet justement de le rencontrer en toute confiance pour le rassurer et nous donner la possibilité d'évoluer. Un besoin qui est également capital dans notre nature d’Être Humain.
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    Vaincre l'autosabotage grâce à l'hypnothérapie

    Voici un livre « coup de poing », à l'image de ceux reçus par son auteure Hazel Gale, ancienne championne de kickboxing devenue hypnothérapeute à la suite d’une longue plongée dans la dépression. Dans Vaincre l’auto-sabotage, elle propose une méthode complète et inédite pour vaincre nos peurs et reprendre le pouvoir sur nous-même.

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