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EAN : 9782266255202
Code sériel : 16221
Façonnage normé : POCHE
Nombre de pages : 192
Format : 108 x 177 mm

Zénitude et double espresso

Collection : Évolution
Date de parution : 13/05/2016
Nicole BORDELEAU est conférencière, maître yoga et auteure de nombreux ouvrages sur le yoga et la méditation.

Métro, boulot, courses, mails incessants et soucis quotidiens… Au cœur de ce tumulte, comment peut-on rester zen ? Comment quitter le monde des fausses urgences et vivre davantage au présent ?
Avec simplicité, authenticité et...
Nicole BORDELEAU est conférencière, maître yoga et auteure de nombreux ouvrages sur le yoga et la méditation.

Métro, boulot, courses, mails incessants et soucis quotidiens… Au cœur de ce tumulte, comment peut-on rester zen ? Comment quitter le monde des fausses urgences et vivre davantage au présent ?
Avec simplicité, authenticité et humour, Nicole Bordeleau nous fait partager sa propre quête d'équilibre et d'apaisement.
Grâce à des pistes de réflexion, à des exercices et à des méditations, elle nous donne accès à un nouvel art de vivre simple, riche et profond, qui s'adapte facilement à un monde sans cesse en mouvement. Une invitation à reprendre notre souffle, ici et maintenant, pour passer du chaos au calme, de la peur à la liberté intérieure.
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EAN : 9782266255202
Code sériel : 16221
Façonnage normé : POCHE
Nombre de pages : 192
Format : 108 x 177 mm

Ils en parlent

« Une invitation à jeter un regard nouveau sur sa vie, à s'arrêter afin d'évaluer notre façon de la vivre et à intégrer petit à petit de nouvelles habitudes pour reprendre notre souffle. » Le Huffington Post
 
« Parsemé d'exercices pratiques et de pensées qui sont matière à réflexions, Zénitude et double espresso est un petit bouquin qu'on voudra déposer sur la table de chevet pour en faire un compagnon au quotidien. » La Presse

Ce qu'en pensent nos lecteurs sur Babelio

  • EntreDeuxPages Posté le 31 Octobre 2019
    Cet ouvrage est un riche recueil d’inspirations et de réflexions, permettant la remise en question (de soi et de la vie qui nous entoure notamment…). Il est également bien fourni en conseils et en exercices pour se reconnecter à soi, pour profiter de l’instant présent, pour reprendre son souffle en quelque sorte. Il s’agit là d’un vrai guide d’apaisement. Facile et agréable à parcourir, divers thèmes sont abordés sous forme de très brefs chapitres. Idéal pour parcourir ici et là, à petites doses, tout en se laissant un temps de digestion et de réflexion ! Outre les réflexions et exercices proposés dans ce livre, l’auteure nous parle d’elle. Celle-ci nous invite à voir les choses sous un nouvel angle, plus enclin à la positivité, en nous livrant des anecdotes de sa propre vie. En bref, « Zénitude et double expresso » ouvre le champ des possible. Il nous montre que nous avons de nombreux outils pour avancer et pour se reconnecter à soi. Un ouvrage intéressant et agréable à lire.
  • kimmessierauteure Posté le 12 Septembre 2019
    Le bonheur… Cet état de grande ­satisfaction, de plénitude et de ­bien-être tant recherché. Cette chance de pouvoir vivre des moments pendant lesquels le temps suspend son vol. Cet apaisement des conflits intérieurs. Cette quiétude d’esprit, si douce et si parfaite. Cet instant précieux, ­fugace, à saisir et à savourer, libre de poisons mentaux. Le bonheur… si difficile à trouver dans cette course folle qu’est la vie. Dans Zénitude et double expresso ainsi que dans L’Art de se réinventer, Nicole Bordeleau explique clairement que le bonheur ne dépend pas des événements extérieurs. Comme elle l’écrit : « De nos jours, le sentiment d’urgence de tout accomplir est tel que l’on vit tous dans un état presque permanent de stress et de tension. Notre vision du monde étant ­façonnée par notre esprit, nous devenons et nous vivons ce que nos pensées nous dictent. Si l’on croit que la vie est difficile, elle le devient ». Alors, quelle est la clé du bonheur? Selon l’auteure, « La clé de ce nouveau monde est en chacun de nous. Plus précisément, dans notre esprit ». Chroniqueuse, conférencière et ­auteure de nombreux ouvrages sur le­ ­yoga et la méditation, Nicole Bordeleau propose divers moyens, simples et ­réalistes,... Le bonheur… Cet état de grande ­satisfaction, de plénitude et de ­bien-être tant recherché. Cette chance de pouvoir vivre des moments pendant lesquels le temps suspend son vol. Cet apaisement des conflits intérieurs. Cette quiétude d’esprit, si douce et si parfaite. Cet instant précieux, ­fugace, à saisir et à savourer, libre de poisons mentaux. Le bonheur… si difficile à trouver dans cette course folle qu’est la vie. Dans Zénitude et double expresso ainsi que dans L’Art de se réinventer, Nicole Bordeleau explique clairement que le bonheur ne dépend pas des événements extérieurs. Comme elle l’écrit : « De nos jours, le sentiment d’urgence de tout accomplir est tel que l’on vit tous dans un état presque permanent de stress et de tension. Notre vision du monde étant ­façonnée par notre esprit, nous devenons et nous vivons ce que nos pensées nous dictent. Si l’on croit que la vie est difficile, elle le devient ». Alors, quelle est la clé du bonheur? Selon l’auteure, « La clé de ce nouveau monde est en chacun de nous. Plus précisément, dans notre esprit ». Chroniqueuse, conférencière et ­auteure de nombreux ouvrages sur le­ ­yoga et la méditation, Nicole Bordeleau propose divers moyens, simples et ­réalistes, à mettre en oeuvre afin d’apaiser l’esprit et de profiter du moment présent. Le but? Aider ses lecteurs à trouver le bonheur. De quelle manière? En leur suggérant de transformer leur esprit et d’alléger leur quotidien par des exercices de ­respiration. Grâce à ses expériences personnelles, l’auteure démontre qu’il est possible de combler un vide intérieur et de donner un sens à sa vie en se ­réinventant. Après avoir appris qu’elle avait contracté une hépatite de type C, Nicole ­Bordeleau s’est rendu compte que son rythme de vie nuisait à sa santé. Elle a donc effectué un virage à 180 degrés et découvert les bienfaits du yoga et de la méditation. Ces techniques de concentration mentale lui ont permis de ­contrôler la douleur et les effets secondaires liés à la maladie. Au fil des ans, Mme ­Bordeleau a suivi des formations spécialisées auprès de professeurs ­réputés pour obtenir des certifications. En août 2002, devenue maître en yoga, elle a fondé, avec Hélène Dalair, le centre YogaMonde. Aujourd’hui, après avoir entrepris un traitement médical ­novateur, elle est complètement guérie de l’hépatite C. En plus d’enseigner le yoga et la méditation, de donner des conférences, puis d’écrire, elle poursuit des études en bouddhisme et en sciences contemplatives. C’est en apprenant à ­gérer son propre stress et ses pensées que Nicole Bordeleau a eu l’idée de partager ses passions. Dans ces deux ouvrages, j’ai particulièrement aimé les tranches de vie de ­l’auteure, car c’est à travers ces moments qu’elle précise quels moyens employer pour exercer son cerveau à voir la vie sous un angle nouveau : un angle positif! Au lieu de changer ce qui est à l’extérieur (comme changer de voiture, de métier, d’amoureux, etc.), elle suggère de voyager à l’intérieur de soi. Selon elle, songer davantage aux choses positives aide le cerveau à ne plus adhérer naturellement aux choses négatives, comme les pensées et les critiques. Il est donc intéressant de ­découvrir qu’il faut entraîner son cerveau à éprouver du bonheur pour être ­heureux. Évidemment, l’auteure propose différents exercices de méditation à pratiquer quotidiennement et des trucs utiles, comme les fameux mots de passe. Chaque jour, en se levant, elle explique comment déterminer son intention pour la journée à venir en prenant quelques ­minutes afin de laisser un mot s’élever dans son coeur. Ce mot, tel que «joie», « patience » ou « courage », sert de guide pour les heures à venir. Facile, mais vraiment efficace! Ce recueil d’inspirations, d’exercices, de conseils, de questionnements et de pensées doit être lu à petite dose. D’ailleurs, L’Art de se réinventer se divise en 14 thèmes : la transformation, la confiance, la patience, le lâcher-prise, la présence, la méditation, le courage, l’espoir, le pardon, la joie, la liberté, la sagesse, la gratitude et la paix. Selon Nicole Bordeleau, lorsqu’une personne prend conscience que sa vie doit ­changer, une vraie transformation intérieure s’opère, mais celle-ci ne doit pas demeurer incomplète. Elle précise que la paix de l’esprit doit provenir d’un besoin ­essentiel : celui de se garder du temps pour revenir à soi. ­« Apprendre à être bien avec nos choix, à être en accord avec ce que l’on pense, ce que l’on dit et ce que l’on fait. Être vraiment authentique. » Nicole Bordeleau partage ses réflexions sur les réseaux sociaux. Je vous conseille ­d’aimer sa page Facebook : www.facebook.com.
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  • emmanuellevdaa Posté le 16 Août 2017
    Agréable lecture à propos de bien-être.
  • sasouh08 Posté le 3 Mars 2017
    "Zénitude et double espresso et comment survivre au tumulte quotidien". Livre très enrichissant. Nous avons de nombreux alliés sur nos chemins tels que la méditation silencieuse, une séance de yoga, la récitation de mantras, la respiration profonde, les poèmes, le visage de l'être aimé, le chant d'un oiseau, un fou rire partagé avec un ami, un double espresso dans un café, et tellement d'autres. Lisez-le, et vous ne serez pas déçu!
  • Walktapus Posté le 22 Septembre 2015
    A première vue, un livre sur la pleine conscience où l'on n'apprendra rien de plus dans le fond que chez Kabat-Zinn ou André par exemple, mais Nicole Bourdeau l'aborde par le biais de sa propre vie, de ses propres découvertes et prises de conscience. Le livre est un entrecoupage de biographie, d'anecdotes, de réflexions et d'exercices, sur un ton simple et modeste. Et du coup, je trouve, le discours tire une très grande force de l'exemple, car tout ça l'a aidée à traverser de dures épreuves et à devenir une personne meilleure.
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