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Nathan
EAN : 9782092791059
Façonnage normé : BROCHE
Nombre de pages : 32
Format : 165 x 220 mm

10 jours pour changer ... réduire les écrans - Guide famille

Date de parution : 15/04/2021
Des livres avec des défis ludiques et faciles pour tous ceux qui veulent changer facilement, rapidement et durablement leurs habitudes et leur façon de vivre.
Se déconnecter pour retrouver l’essentiel l'indépendance d'esprit, la créativité, les liens humains.
Des livres pour passer de la théorie à la pratique « sans pression »
  • Pas le matin, pas pendant les repas
  • On éteint tout 2 heures avant de se coucher 
  • Lumière bleue, ennemie des nuits ! 
  • Pas dans la chambre ! 
  • Pas avant 3 ans 
  • J’apprends à dire STOP  
  • Quand j’attends, c’est sans...
Se déconnecter pour retrouver l’essentiel l'indépendance d'esprit, la créativité, les liens humains.
Des livres pour passer de la théorie à la pratique « sans pression »
  • Pas le matin, pas pendant les repas
  • On éteint tout 2 heures avant de se coucher 
  • Lumière bleue, ennemie des nuits ! 
  • Pas dans la chambre ! 
  • Pas avant 3 ans 
  • J’apprends à dire STOP  
  • Quand j’attends, c’est sans écran  
  • Mon attention n’est plus à vendre 
  • Affûter son esprit critique 
  • Week-end déconnexion 
  • Le contrat écran
Des conseils pour bien démarrer, agir au quotidien et tenir bon
 
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EAN : 9782092791059
Façonnage normé : BROCHE
Nombre de pages : 32
Format : 165 x 220 mm

Ce qu'en pensent nos lecteurs sur Babelio

  • lireetsortir Posté le 30 Mai 2021
    10 défis faciles et adaptés à toute la famille. Pour passer de la théorie à la pratique « sans pression », se déconnecter pour retrouver l’essentiel, l’indépendance d’esprit, les liens humains. Les écrans sont partout, et plus nous en possédons, plus nous les utilisons. Ces appareils, qui nous permettent de nous distraire, de communiquer, de nous informer, nous accompagnent partout, en toute situation, jusqu’à occuper une grande partie de notre temps. Quels sont les dommages sur notre santé et notre qualité de vie? Le livre évoque la méthode des 4 pas, pas le matin, pas dans une chambre d’enfant, pas pendant les repas, pas avant de se coucher. Alors que c’est LE repas essentiel pour fournir au corps les ressources énergétiques nécessaires pour la journée, le petit-déjeuner est aujourd’hui mis de côté par la famille! 30% des enfants ne prennent plus de petit-déjeuner. Un petit-déjeuner absent ou insuffisant, ça signifie pourtant : fatigue, moins d’implication et de participation dans les activités scolaires, concentration et attention diminuées. Toutes les recommandations nationales et internationales invitent à supprimer les écrans de la chambre des enfants pour qu’ils retrouvent un sommeil de qualité. Car le sommeil sert à tout! Grandir, apprendre, mémoriser, créer de nouvelles connexions dans le cerveau, réparer l’organisme, trier et ranger... 10 défis faciles et adaptés à toute la famille. Pour passer de la théorie à la pratique « sans pression », se déconnecter pour retrouver l’essentiel, l’indépendance d’esprit, les liens humains. Les écrans sont partout, et plus nous en possédons, plus nous les utilisons. Ces appareils, qui nous permettent de nous distraire, de communiquer, de nous informer, nous accompagnent partout, en toute situation, jusqu’à occuper une grande partie de notre temps. Quels sont les dommages sur notre santé et notre qualité de vie? Le livre évoque la méthode des 4 pas, pas le matin, pas dans une chambre d’enfant, pas pendant les repas, pas avant de se coucher. Alors que c’est LE repas essentiel pour fournir au corps les ressources énergétiques nécessaires pour la journée, le petit-déjeuner est aujourd’hui mis de côté par la famille! 30% des enfants ne prennent plus de petit-déjeuner. Un petit-déjeuner absent ou insuffisant, ça signifie pourtant : fatigue, moins d’implication et de participation dans les activités scolaires, concentration et attention diminuées. Toutes les recommandations nationales et internationales invitent à supprimer les écrans de la chambre des enfants pour qu’ils retrouvent un sommeil de qualité. Car le sommeil sert à tout! Grandir, apprendre, mémoriser, créer de nouvelles connexions dans le cerveau, réparer l’organisme, trier et ranger les informations de la journée.�C’est une récupération mentale et physique indispensable. Le manque de sommeil provoque au contraire : une grande fatiguée, une somnolence et de l’anxiété, un affaiblissement des défenses immunitaires, une baisse des performances scolaires, une prise de poids, un état d’irritabilité et d’agitation, … Attention à la pub et au marketing ! Aucun écran ne peut prétendre participer à l’éveil de l’enfant avant 3 ans. Avant cet âge, les écrans ne sont jamais éducatifs. C’est à nous d’inverser la question, d’apprendre à dire stop. Trop, c’est à partir de combien de temps? Combien de temps consacre t-on aux activités courantes et essentielles? On peut aussi se faire aider de mantras, chacun le sien ou un pour toute la famille. Des plus jeunes aux ados (et adultes), il y a des bons réflexes à adopter lorsque l’on attend, dans une salle d’attente par exemple. Les parents occupées avec leurs écrans ne peuvent être dans une pleine présence à leurs enfants. Alors, après votre journée de travail, donnez l’exemple, déconnectez-vous et soyez vraiment présents. Vous ne regretterez jamais le temps passé ensemble ni la qualité du lien tissé avec vos enfants.
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