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Solar
EAN : 9782263175169
Façonnage normé : BROCHE
Nombre de pages : 64
Format : 180 x 220 mm
Nouveauté

Cahier Dr Good ! Mon moral, je le soigne !

Collection : Dr Good
Date de parution : 21/10/2021
« Avoir le moral, c’est bon pour la santé ! Bien sûr, il y a des jours avec, et des jours sans. Mais avec un peu d’exercice, quelques réflexes alimentaires, une dose d’optimisme, des sources de plaisir, la bonne humeur, ça s’entretient ! »
Michel Cymes
On le sait bien, et le contexte actuel ne cesse de nous le rappeler : garder le moral n’est pas toujours facile. Burn out, baby blues, déprime, ou coups de mou passagers… on a tous nos hauts et nos bas à certains moments de la vie et pas seulement les plus... On le sait bien, et le contexte actuel ne cesse de nous le rappeler : garder le moral n’est pas toujours facile. Burn out, baby blues, déprime, ou coups de mou passagers… on a tous nos hauts et nos bas à certains moments de la vie et pas seulement les plus vulnérables. La vie moderne avec son lot de solitude et de charge mentale pèse sur notre quotidien. La bonne nouvelle : on peut cultiver notre propension à aimer la vie et à en profiter. Oui, la bonne humeur, ça se cultive ! On vous livre la panoplie 100% naturelle pour booster son moral et voir le verre à moitié plein. A la clé : préserver son bien-être émotionnel et sa santé mentale.
 
Dans ce cahier, on vous donne :
  • Les clés pour comprendre les ressorts physiologiques qui modulent nos humeurs : une plongée dans notre cerveau et notre système nerveux, le rôle clé des neurotransmetteurs et du microbiote ; et les répercussions du mental sur l’organisme.
  • Les repères pour ne pas confondre coup de mou et vraie dépression, reconnaître quand il faut se faire aider et choisir parmi les différentes thérapies.
  • L’hygiène de vie anti-déprime et les routines feel good pour se remonter le moral : les aliments qui donnent la pêche, le sport comme médicament anti-blues, les plantes qui diffusent la bonne humeur, les bienfaits de la lumière, des méthodes douces (relaxation, sophrologie, yoga, massages anti-déprime…)
  • L’arsenal psy pour positiver et trouver des sources de plaisir : méthode coué, pensée positive, méditation de pleine conscience, câlinothérapie…
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EAN : 9782263175169
Façonnage normé : BROCHE
Nombre de pages : 64
Format : 180 x 220 mm
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