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Solar
EAN : 9782263172519
Façonnage normé : BROCHE
Nombre de pages : 64
Format : 180 x 220 mm
Nouveauté

Cahier Dr.Good ! Le sport, je m'y mets (pour de vrai) !

Collection : Dr Good
Date de parution : 18/03/2021
« Le sport, c’est le meilleur médicament. Les études l’ont prouvé : trente minutes d’activité physique quotidienne permet de gagner deux ans d’espérance de vie. Ça vaut le coup de s’y (re)mettre non ? Et je parie que vous ne pourrez plus vous en passer ! » Michel Cymes
Bouger ! Il n’y a rien de mieux pour rester en forme mais aussi pour vivre mieux, plus longtemps et en meilleure santé ! On le sait et on le répète, en installant une routine sportive dans son quotidien, on obtient des bienfaits en cascade sur le corps et l’esprit... Bouger ! Il n’y a rien de mieux pour rester en forme mais aussi pour vivre mieux, plus longtemps et en meilleure santé ! On le sait et on le répète, en installant une routine sportive dans son quotidien, on obtient des bienfaits en cascade sur le corps et l’esprit : on entretient son cœur, ses muscles, son cerveau, on booste son immunité… La bonne nouvelle : le sport est à la portée de tous, quel que soient son âge et sa condition physique. On vous aide à vous y mettre en douceur, à votre rythme et selon votre niveau, grâce à un coaching de 8 semaines en misant sur la régularité et le combo cardio et renfo. Prêt ? C’est parti !

Dans ce cahier, on vous donne :
  • Les clés pour comprendre les bienfaits du sport sur le corps et sur le mental : comment il permet de lutter contre la sédentarité, booster son métabolisme, renforcer son immunité, diminuer son stress, et sur le long terme, prévenir de nombreuses maladies et bien vieillir.
  • Les conseils pour bien se préparer avant de se lancer : comment adapter la pratique à son âge, choisir le sport qui nous correspond, s’organiser et s’équiper un minimum…
  • Les bons réflexes sportifs et d’hygiène de vie à adopter : les règles d’or d’une alimentation équilibrée, les tips pour bien respirer et récupérer, et les coups de pouce pour rester motiver !
  • Un programme sur 8 semaines adapté selon son niveau : des entraînements mêlant cardio et exercices de renforcement musculaire, et une montée en intensité progressive (un mois pour démarrer en douceur, un mois pour consolider et accélérer le rythme) !
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EAN : 9782263172519
Façonnage normé : BROCHE
Nombre de pages : 64
Format : 180 x 220 mm
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