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            Demain je m'y mets (vraiment !) - Se mettre au running quand on est flemmarde et occupée

            First Éditions
            EAN : 9782412036143
            Façonnage normé : BROCHE
            Nombre de pages : 192
            Format : 170 x 225 mm
            Demain je m'y mets (vraiment !) - Se mettre au running quand on est flemmarde et occupée

            Collection : First Loisirs
            Date de parution : 05/04/2018
            Tout pour être en forme et bien dans ses baskets !
            « Tout le monde peut se mettre à la course à pied.
            Que vous soyez une working girl ou une mère au foyer, que vous ayez envie
            de perdre du poids ou de vous évader, que vous souhaitiez juste vous maintenir
            en forme ou au contraire vous mesurer à des défis extraordinaires, la...
            « Tout le monde peut se mettre à la course à pied.
            Que vous soyez une working girl ou une mère au foyer, que vous ayez envie
            de perdre du poids ou de vous évader, que vous souhaitiez juste vous maintenir
            en forme ou au contraire vous mesurer à des défis extraordinaires, la course
            à pied est accessible à toutes et permet de ressentir un bien-être
            incomparable, voire nécessaire à un bon équilibre de vie. »
            Depuis qu’elle s’est mise au running, Estelle Denis ne s’est plus arrêtée.
            Elle vous livre aujourd’hui ses secrets pour courir 10 minutes
            comme 10 kilomètres et vous aidera à franchir le cap grâce
            à des conseils simples et efficaces. En véritable coach bienveillant, Estelle
            vous apprendra à fixer des objectifs réalisables, choisir votre équipement,
            entretenir votre motivation, bien manger, vous fixer des challenges…
            La course à pied n’aura plus de secret pour vous !
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            EAN : 9782412036143
            Façonnage normé : BROCHE
            Nombre de pages : 192
            Format : 170 x 225 mm
            First Éditions
            18.95 €
            Acheter

            Ils en parlent


            Se fixer des objectifs réalistes choisir son equipement, entretenir sa motivation bien manger... Estelle propose un guide complet et illustré, s'appuyant sur les conseils de son coach personnel, Fred Coelho et ceux de la nutritionniste Marie-Caroline Saveheff. Inspirant!
             
            Alice Milleville / Running pour elles
            À toutes celles qui voudraient s'y mettre (tout en détestant courir) sans jamais passer à l'acte pour toutes les meilleures raisons du monde (et pour cause), ce livre peut être un vrai détonateur. L'idée est de commencer en douceur, prendre le temps de ressentir les bienfaits de la course et laisser la notion de plaisir devenir votre principale motivation ! Ce programme step by step peut vous mener très loin !
            SJ / Côté santé
            un livre qui fera du bien à ceux et celles qui souhaitent se lancer sérieusement dans la course à pied sans jamais avoir osé commencer !
            francedimanche.fr

            Ce qu'en pensent nos lecteurs sur Babelio

            • ILLE Posté le 22 Septembre 2018
              Estelle Denis qui pratique depuis quelques années le running nous transmet une foule de renseignements pratiques,aussi bien sur le mental que sur le matériel. Elle aborde tous les sujets sérieusement dans les détails avec une certaine dose d'humour. Elle nous fait partagé son carnet d'adresses avec beaucoup de gentillesse. Elle est passionnée cela se sent . Quand on ferme le livre on est tellement motivé que l'on sortirait bien de suite avec ses baskets,malheureusement la pratique n'est pas aussi simple pour des débutants non accompagnés d'un coach. Je pratique un peu et mon seul regret c'est d'avoir commencé trop tard...
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