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Faites votre glucose révolution - La formule scientifique efficace pour perdre du poids et retrouver votre énergie
Florence Paban-Lebret (traduit par)
Date de parution : 05/05/2022
Éditeurs :
Robert Laffont

Faites votre glucose révolution - La formule scientifique efficace pour perdre du poids et retrouver votre énergie

Florence Paban-Lebret (traduit par)
Date de parution : 05/05/2022
Une révolution pour votre santé qui va vous changer la vie !
Le best-seller international. 

Agir sur notre courbe glycémique est le geste le plus efficace que nous puissions faire pour notre santé. Près de 90 % de la population souffre d’un dérèglement du glucose...

Agir sur notre courbe glycémique est le geste le plus efficace que nous puissions faire pour notre santé. Près de 90 % de la population souffre d’un dérèglement du glucose et la plupart l’ignore ! Les symptômes ? Fringales, fatigue, acné, vieillissement prématuré, infertilité... et, au fil du temps, des...

Agir sur notre courbe glycémique est le geste le plus efficace que nous puissions faire pour notre santé. Près de 90 % de la population souffre d’un dérèglement du glucose et la plupart l’ignore ! Les symptômes ? Fringales, fatigue, acné, vieillissement prématuré, infertilité... et, au fil du temps, des maladies inflammatoires comme le diabète de type 2, les cancers ou les problèmes cardiaques.
S’appuyant sur 300 études scientifiques récentes et sur ses propres recherches, Jessie Inchauspé vous explique le rôle crucial du glucose dans votre organisme et propose 10 conseils simples et surprenants en matière d’alimentation et de mode de vie pour faire disparaître ces symptômes sans faire de régime ni renoncer aux aliments que vous aimez.
Parmi ces conseils clés :
• Manger les aliments dans le bon ordre durant un repas pour perdre du poids sans effort.
• Consommer l’ingrédient secret qui vous permettra de manger un dessert sans en subir les conséquences.
• Modifier votre petit déjeuner pour débloquer votre énergie et réduire vos fringales… 

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EAN : 9782221256770
Façonnage normé : BROCHE
Nombre de pages : 368
Format : 135 x 215 mm
EAN : 9782221256770
Façonnage normé : BROCHE
Nombre de pages : 368
Format : 135 x 215 mm

Ce qu'en pensent nos lecteurs sur Babelio

  • Atypyk44 04/11/2022
    J'ai aimé ce livre bien écrit, précis et avec de l'humour. J'ai apprécié les notes, mais surtout l'index, trop rare dans les livres français. Scientifique et abordable, plein d'exemples et facile à mettre en pratique. Innovant et inhabituel, il m'a ouvert des horizons
  • Cassy 01/10/2022
    Vous allez peut-être vous dire « tiens, encore un livre sur les régimes ? » et bien, pas du tout ! Jessie Inchauspé est biochimiste et chercheuse en nutrition. Elle a mené des expériences sur le glucose, notamment grâce à un capteur de glucose implanté à l’arrière du bras et qui permet d’indiquer son taux de glycémie à l’instant T. Ce merveilleux outil a permis de mieux comprendre ce que le sucre provoque dans notre corps. J’ai appris des choses pertinentes sur le sujet comme le fait que l’ordre dans lequel on mange nos aliments a un impact sur notre glycémie. Ou encore, comment réaliser un bon petit-déjeuner qui permet d’éviter les pics de glycémie et nous donner de l’énergie. Ces conseils sont intéressants et on peut les mettre en application très facilement. Ce livre m’a permis de prendre conscience de l’impact du sucre sur mon quotidien et comment faire pour améliorer mon alimentation sans restrictions particulières. Un titre très utile et pas du tout rébarbatif !
  • epra 16/09/2022
    Mon Dieu ! Quel ouvrage ! Enfin, un livre explicatif, truffé d'humour, de conseils avisés et non culpabilisant. Une chose est certaine, l'auteur donne envie d'être soi-même un cobaye et d'expérimenter la révolution du glucose. Perso, ce livre se lit comme un roman. On retrouve certaines informations chez France Guillain et autres naturopathes. A lire donc et à tester.
  • TatianaOlanier 12/09/2022
    Une fois n’est pas coutume, je vous présente aujourd’hui, non pas un roman, mais un ouvrage qui traite de nutrition ! Il a été rédigé par Jessie Inchauspé, jeune chercheuse en nutrition Française vivant aux États-Unis, biochimiste et spécialiste de la vulgarisation scientifique. Elle a, véritablement, réussi à m’entraîner dans sa révolution grâce à son art et sa manière de simplifier des données scientifiques. En effet, Jessie nous amène à comprendre le fonctionnement de notre organisme quant à sa relation au glucose et à l’insuline. D’où vient le glucose ? Quels sont ses bienfaits pour notre corps et notre santé en général mais également ses désagréments ? Que peut-on mettre en place afin d’éviter ces derniers et sans se donner trop de mal ? C’est ce que nous explique ce livre vraiment passionnant. L’on y trouve des idées, des exemples, des astuces et quelques témoignages intéressants. Je vais mettre en pratique cette petite révolution et verrai bien si je note des changements sur mes migraines, mon poids, ma forme en général et mon sommeil… Je regrette que l’ouvrage ne contienne pas un exemple de programme sur une semaine mais c’est tellement simple que ce n’était pas non plus essentiel.
  • lagrandeval 04/09/2022
    Une collègue m’a prêtée ce livre en me disant : « abandonne tout, ta lecture en cours et lis ça ». Bon je n’ai pas abandonné ma lecture en cours et je l’ai lu juste après. Ce livre se décompose en trois parties : une première partie qui explique ce qu’est le glucose, la seconde aborde les conséquences des pics de glucose sur notre santé et la troisième l’autrice nous montre comment lisser notre courbe de glycémie. Assez dubitative, au premier abord : encore un livre qui prône un régime miracle. Tel n’est pas le cas puisque l’autrice ne restreint pas nos choix alimentaire. Elle donne des astuces pour lisser notre courbe glycémique : en mangeant dans un certains ordre les aliments mais si ce n’est pas possible, ce n’est pas grave, un écart n’a pas d’importance, de changer notre petit-déjeuner, etc. J’avoue, j’ai beaucoup aimé son discours. Ces changements sont minimes et j’ai appliqué dès le milieu du livre certains d’entre eux. Et, en une semaine, je suis moins barbouillée au niveau des intestins, j’ai un meilleur sommeil (car, oui, lisser sa courbe glycémique n’agit pas que sur le poids et sur les résultats de notre prise de sang), et je... Une collègue m’a prêtée ce livre en me disant : « abandonne tout, ta lecture en cours et lis ça ». Bon je n’ai pas abandonné ma lecture en cours et je l’ai lu juste après. Ce livre se décompose en trois parties : une première partie qui explique ce qu’est le glucose, la seconde aborde les conséquences des pics de glucose sur notre santé et la troisième l’autrice nous montre comment lisser notre courbe de glycémie. Assez dubitative, au premier abord : encore un livre qui prône un régime miracle. Tel n’est pas le cas puisque l’autrice ne restreint pas nos choix alimentaire. Elle donne des astuces pour lisser notre courbe glycémique : en mangeant dans un certains ordre les aliments mais si ce n’est pas possible, ce n’est pas grave, un écart n’a pas d’importance, de changer notre petit-déjeuner, etc. J’avoue, j’ai beaucoup aimé son discours. Ces changements sont minimes et j’ai appliqué dès le milieu du livre certains d’entre eux. Et, en une semaine, je suis moins barbouillée au niveau des intestins, j’ai un meilleur sommeil (car, oui, lisser sa courbe glycémique n’agit pas que sur le poids et sur les résultats de notre prise de sang), et je n’ai plus d’envie entre les repas. A voir sur la longueur. Un livre bien fait, simple, explicite avec des schémas très clairs. A lire si vous êtes intéressé(e)s par le sujet.
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