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        Je maigris autrement

        Cherche midi
        EAN : 9782749131009
        Façonnage normé : BROCHE
        Nombre de pages : 192
        Format : 150 x 210 mm
        Je maigris autrement

        Collection : Santé
        Date de parution : 28/03/2013

        Prendre en charge la perte de poids sans régime draconien et de façon adaptée à nos comportements naturels.

        Finie la dictature des régimes !

         

         

        Vous avez déjà tout essayé pour maigrir. Et vous avez réussi, pendant… quelques semaines, voire quelques mois. Mais cela n’a pas duré. Vos habitudes sont vite revenues et, avec elles, le cercle vicieux : surpoids, régime, perte de poids, arrêt du régime… et reprise de...

        Finie la dictature des régimes !

         

         

        Vous avez déjà tout essayé pour maigrir. Et vous avez réussi, pendant… quelques semaines, voire quelques mois. Mais cela n’a pas duré. Vos habitudes sont vite revenues et, avec elles, le cercle vicieux : surpoids, régime, perte de poids, arrêt du régime… et reprise de poids. Même le régime restrictif, équilibré, seul traitement que propose la médecine, est abandonné. Trop de contraintes !



        Connaissez-vous votre empreinte nutritionnelle ?
        Votre empreinte digitale est unique et ne ressemble à aucune autre. De la même façon, vous avez une autre empreinte unique, propre à vous et à vous seulement, votre empreinte nutritionnelle. Votre environnement alimentaire, vos goûts, vos envies gourmandes, l’organisation et le choix de vos repas, rien n’est un hasard mais l’aboutissement de votre histoire individuelle. Ainsi, au-delà de 20 % de changements de vos habitudes alimentaires, vos chances de succès s’amenuisent.



        La solution personnalisée : les impératifs nutritionnels – réduction calorique, équilibre –, bien que présents, deviennent transparents ; vos habitudes sont ajustées, mais… respectées.



        Analyses scientifiques à l’appui sur le rôle majeur de la nutrition dans l’expression des gènes et donc dans l’apparition de pathologies, l’auteur dénonce ici nombre d’idées reçues et offre d’identifier votre empreinte puis d’y adapter le plan alimentaire adéquat pour une minceur durable.

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        EAN : 9782749131009
        Façonnage normé : BROCHE
        Nombre de pages : 192
        Format : 150 x 210 mm
        Cherche midi
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        Ce qu'en pensent nos lecteurs sur Babelio

        • RedIzaBzh Posté le 11 Mai 2016
          Si on le compare à beaucoup de livres sur les régimes amaigrissants, celui-ci n'est pas si mal que ça, d'où mon 3/5. Mais bon, c'est un livre de régime, il ne faut pas rêver. Le pour : - dans l'ensemble, il n'y a pas d'aliment diabolisé, on peut manger de tout, mais de façon différente ; - la personne qui fait un écart n'est absolument pas culpabilisée ; - les solutions proposées sont viables sur le long terme ; - elles sont applicables dans n'importe quelle situation (repas familial, restaurant, vacances, etc) - bref, quelqu'un qui cherche un régime amaigrissant trouve son compte dans ce livre. Le contre : - je trouve que l'aspect psychologique est sous-estimé, on parle plus de réaction du cerveau que de réaction émotionnelles à des situations données ; or, quand les gens mangent plus que leur faim, souvent, il y a un ou des éléments déclencheurs - apprendre à faire la paix avec cet/ces élément(s) me semble primordial ; - tout finit par une belle annonce publicitaire du site internet mis en place, du questionnaire uniquement disponible sur le net, des remerciements aux différents sponsors qui ont participé, pub et re-pub. En conclusion : Les aliments interdits/à favoriser ne sont pas une chose nouvelle, il fallait... Si on le compare à beaucoup de livres sur les régimes amaigrissants, celui-ci n'est pas si mal que ça, d'où mon 3/5. Mais bon, c'est un livre de régime, il ne faut pas rêver. Le pour : - dans l'ensemble, il n'y a pas d'aliment diabolisé, on peut manger de tout, mais de façon différente ; - la personne qui fait un écart n'est absolument pas culpabilisée ; - les solutions proposées sont viables sur le long terme ; - elles sont applicables dans n'importe quelle situation (repas familial, restaurant, vacances, etc) - bref, quelqu'un qui cherche un régime amaigrissant trouve son compte dans ce livre. Le contre : - je trouve que l'aspect psychologique est sous-estimé, on parle plus de réaction du cerveau que de réaction émotionnelles à des situations données ; or, quand les gens mangent plus que leur faim, souvent, il y a un ou des éléments déclencheurs - apprendre à faire la paix avec cet/ces élément(s) me semble primordial ; - tout finit par une belle annonce publicitaire du site internet mis en place, du questionnaire uniquement disponible sur le net, des remerciements aux différents sponsors qui ont participé, pub et re-pub. En conclusion : Les aliments interdits/à favoriser ne sont pas une chose nouvelle, il fallait s'y attendre. Le fait que le cerveau réagisse négativement à un régime, par contre, c'était du jamais lu pour moi ! L'auteur dit bien à la fin que pour n'importe qui, lire le livre suffit à se remettre sur le droit chemin alimentaire, mais le grand encart publicitaire à la fin m'a gênée. J'ajouterais volontiers que ce n'est pas un livre à acquérir en bibliothèque, plus un outil marketing, mais d'un autre côté, plus ça va, plus on en voit... et plus les lecteurs les demandent.
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