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Je fais la paix avec mon poids
8 étapes pour se réconcilier avec son corps, son image et son assiette
Ilios Kotsou (préface de), Jérémy Gorskie (préface de)
Collection : Solar Bien-être
Date de parution : 12/01/2023
Éditeurs :
Solar

Je fais la paix avec mon poids

8 étapes pour se réconcilier avec son corps, son image et son assiette

Ilios Kotsou (préface de), Jérémy Gorskie (préface de)
Collection : Solar Bien-être
Date de parution : 12/01/2023
Combien d’entre nous se sentent toujours à l’aise avec leur corps ? Estiment avoir 3, 5, 10 (quand on n’aime pas, on compte) kilos à perdre ? Qui n’a jamais... Combien d’entre nous se sentent toujours à l’aise avec leur corps ? Estiment avoir 3, 5, 10 (quand on n’aime pas, on compte) kilos à perdre ? Qui n’a jamais ressenti un sentiment de gêne en s’exposant en maillot de bain ? Ou à la vue d’une plus belle ou... Combien d’entre nous se sentent toujours à l’aise avec leur corps ? Estiment avoir 3, 5, 10 (quand on n’aime pas, on compte) kilos à perdre ? Qui n’a jamais ressenti un sentiment de gêne en s’exposant en maillot de bain ? Ou à la vue d’une plus belle ou d’un plus grand ? Avoir une relation saine avec son poids, son alimentation ou son apparence n’est pas une mince affaire.

Mais avons-nous un problème de poids ou plutôt un problème avec notre poids ? 

Fort de son double bagage de diététicien et de thérapeute en psychologie comportementale, Florian Saffer s’attaque ici à ces kilos qui pèsent dans la tête, bien plus que sur la balance, à travers une nouvelle approche de diététique fondée sur la bienveillance corporelle, à contre-pied des « amaigrissologues » et autres vendeurs de régimes.

Apprivoiser ses émotions, sortir des compulsions alimentaires, se libérer des diktats de la minceur, mettre son corps en mouvement, équilibrer son assiette ou encore se faire beau ou belle pour soi… Ce livre propose un programme en 8 étapes et de nombreux exercices et conseils pratiques pour nous aider, concrètement, à faire enfin la paix avec notre poids et notre corps.
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EAN : 9782263178702
Façonnage normé : BROCHE
Nombre de pages : 240
Format : 140 x 210 mm
EAN : 9782263178702
Façonnage normé : BROCHE
Nombre de pages : 240
Format : 140 x 210 mm

Ce qu'en pensent nos lecteurs sur Babelio

  • karinch07 20/08/2023
    Merci masse critique, j'ai enfin reçu ce livre aux arguments scientifiques, comportementaux et psychologiques et exercices simples, témoignages et exemples concrets pour aider à la réappropriation du corps, et la bienveillance envers soi. On y explique les schémas pour comprendre et déconstruire les mauvaises habitudes. J'ai eu du mal à me mettre dedans, sans doute pas encore prête, et nécessité de calme et pleine conscience pour s'y plonger, mais de bonnes idées à reprendre à tête reposée.
  • Lunaticmag 31/07/2023
    Le karma fait que, de toutes mes participations aux Masses critique, j'ai reçu un livre, enfin ! Le premier ! Oui mais... un livre qui s'appelle "Je fais la paix avec mon poids ? " Si c'était un message de l'univers, je le prends mal. (mais merci à l'équipe Babelio et Solar Editions) Bien qu'en vérité je l'ai sélectionné, je ne m'attendais pas à grand-chose de cette lecture. Je craignais une bienveillance creuse qui n'apporterait pas grand chose. Et bien j'avoue m'être trompé, en jugeant vite et mal cet ouvrage très complet. Il mêle à la fois des arguments scientifiques, comportementaux et psychologiques, qu'il vulgarise pour plus de facilité. Il alterne avec des petits exercices simples, obligeant à la réflexion introspective. Il y a aussi de nombreux témoignages et des exemples concrets pour mieux visualiser les propos. Ces 8 chapitres sont réellement tournés vers la réappropriation et l'acceptation du corps, et pas seulement de la relation à la nourriture. Il parle de bienveillance envers soi, tout en expliquant les schémas qui peuvent amener à de mauvaises habitudes et comment les déconstruire petit à petit. Je n'en ferais certes pas mon livre de chevet et j'avoue avoir eu beaucoup de mal à me mettre dedans, mais il développe de bonnes idées qu'il ne fait pas de mal de découvrir au moins une fois.Le karma fait que, de toutes mes participations aux Masses critique, j'ai reçu un livre, enfin ! Le premier ! Oui mais... un livre qui s'appelle "Je fais la paix avec mon poids ? " Si c'était un message de l'univers, je le prends mal. (mais merci à l'équipe Babelio et Solar Editions) Bien qu'en vérité je l'ai sélectionné, je ne m'attendais pas à grand-chose de cette lecture. Je craignais une bienveillance creuse qui n'apporterait pas grand chose. Et bien j'avoue m'être trompé, en jugeant vite et mal cet ouvrage très complet. Il mêle à la fois des arguments scientifiques, comportementaux et psychologiques, qu'il vulgarise pour plus de facilité. Il alterne avec des petits exercices simples, obligeant à la réflexion introspective. Il y a aussi de nombreux témoignages et des exemples concrets pour mieux visualiser les propos. Ces 8 chapitres sont réellement tournés vers la réappropriation et l'acceptation du corps, et pas seulement de la relation à la nourriture. Il parle de bienveillance envers soi, tout en expliquant les schémas qui peuvent amener à de mauvaises habitudes et comment les déconstruire petit à petit. Je n'en ferais certes pas mon livre de chevet et j'avoue avoir eu beaucoup de mal à me mettre dedans, mais il...
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  • MarieFourmi 31/07/2023
    Autant être franche tout de suite, j'ai sélectionné ce livre en partie à but thérapeutique pour moi et j'ai eu raison ! J'ai un problème de poids depuis de nombreuses années qui m'empoisonne et que j'ai du mal à régler alors je me suit dit, pourquoi pas lire ce livre. Et il m'a énormément aidé ! Il est très bien construit pour faire le point sur qui on est, sur notre comportement et comment on est face à notre assiette, aux autres ou encore face à nous même. Je pense que c'est un livre qu'il faut prendre le temps d'utiliser plusieurs fois et ce à chaque étape. Il y a de très bons exercices qui (à mon sens) peuvent vraiment aider. A titre personnel, j'ai beaucoup apprécié le chapitre sur les schémas aux quels on se rattachent. Il a beaucoup raisonné en moi et c'est à ce moment là que j'ai senti que je prenais le livre en main. Une excellente lecture que je conseillerai à ceux qui comme moi, sont perdus depuis beaucoup trop longtemps et qui ont besoin de reprendre les choses du début. Merci beaucoup à Babelio et aux éditions Solar pour cette envoi!
  • lacomtedeslivres 08/03/2023
    C’est vraiment une excellente lecture. J’avais très peur lorsque j’ai reçu ce livre et je remercie encore Babelio et les éditions Solar de l’envoi. Je craignais vraiment un enieme livre sur la perte de poids, ou des recettes miracles et pas du tout. J’ai beaucoup pris de notes durant ma lecture, pris conscience de certaines choses qui font que je me retrouve dans ce livre et que j’arrive à visualiser ce que l’auteur a voulu mettre en place. Les exercices sont ludiques et le texte est excrément accessible à tout le monde. On est ps dans un cadre médical ou dans l’idée de dire « il faut faire comme ça » au contraire, les étapes permettent au fur et à mesure de prendre conscience de notre corps et de comment on doit travailler dessus, selon nos propres besoins et nos souhaits. Je suis toujours entrain de travailler dessus et je continue à faire certains exercices qui me semblent pertinents. Je le recommande vraiment parce que l’estime de soi est remise aussi au Centre et me permet de nous sentir mieux.
  • unbouquinetuncafe 07/03/2023
    Dans cette non-fiction, il est question d'image corporelle et de complexes. Au début de ma lecture, j'avais peur que le propos tombe rapidement dans la grossophobie banalisée, du type "faites du sport plus souvent", "n'achetez pas de nourriture transformée"... Au final, on est bien loin des phrases accusatrices et moralisatrices que l'on peut trouver dans d'autres ouvrages de ce genre. Le bien-être du lecteur est au centre du livre, et le récit est structuré en huit chapitres, afin d'avancer pas à pas dans l'acceptation de soi et la prise de conscience qu'une image négative de soi-même entraîne des restrictions alimentaires et un mal-être général. Ce livre m'a permis de me rendre compte que les troubles alimentaires ont eu (et ont encore) un impact négatif sur l'ensemble de ma santé physique et mentale, et pas uniquement sur mon alimentation. Ainsi, j'ai compris que la nourriture ne sert pas seulement de carburant à mon corps, mais que chaque repas a des effets sur les émotions et le bien-être. En bref, l'auteur n'est pas moralisateur, et permettra à de nombreux lecteurs d'avoir un déclic nécessaire afin d'arrêter de survivre, et d'enfin commencer à vivre.
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    Solar

    Comment faire la paix avec son poids ? Les réponses de Fabien Saffer

    Combien d’entre nous se sentent-ils toujours à l’aise avec leur corps ? Ressentent cette petite gêne en se comparant aux autres ? Et si, plutôt qu’un problème de poids, on avait un problème avec notre poids ? C'est à cette question que Florian Saffer s'attaque dans son livre Je fais la paix avec mon poids.

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