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Solar
EAN : 9782263172281
Façonnage normé : BROCHE
Nombre de pages : 64
Format : 180 x 220 mm
À Paraître

Les cahiers Dr Good. Enfin, je dors bien !

Collection : Solar Bien-être
Date de parution : 05/11/2020
Les cahiers du Dr Good !, la nouvelle collection de référence en santé ! Retrouvez tous les conseils de Dr Good, alias Michel Cymes, pour mettre le bien-être et la santé positive à la portée de tous.

Un Français sur trois se plaint de mal dormir. C’est pourquoi les troubles de sommeil sont devenus « une affaire nationale » : des nuits courtes à répétition retentissent sur notre santé et notre humeur. La bonne nouvelle ? Quel que soit votre cas – difficultés à vous endormir, éveils nocturnes,...

Un Français sur trois se plaint de mal dormir. C’est pourquoi les troubles de sommeil sont devenus « une affaire nationale » : des nuits courtes à répétition retentissent sur notre santé et notre humeur. La bonne nouvelle ? Quel que soit votre cas – difficultés à vous endormir, éveils nocturnes, ou levers avant l’aube –, il est possible de retrouver un sommeil réparateur grâce à de bonnes habitude, sans passer par la case médicaments !

Dans ce cahier, on vous donne :

  • Les clés pour comprendre les mécanismes du sommeil et ses cycles, le rôle du cerveau et des neuromédiateurs, et tous les bienfaits d’un bon repos sur notre organisme.
  • Les rituels, du réveil au coucher, pour se préparer à bien dormir : organiser sa chambre, tenir son agenda du sommeil, privilégier les micro-siestes et l’activité physique…
  • Des conseils pour une alimentation « zéro faute », adaptée à chaque repas : le matin, des aliments favorisant l’éveil, le soir, un repas léger favorisant le sommeil.
  • Des astuces antistress et des remèdes naturels pour se détendre : exercices de relaxation, gestes d’acupression, les plantes alliées des nuits paisibles…
     
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EAN : 9782263172281
Façonnage normé : BROCHE
Nombre de pages : 64
Format : 180 x 220 mm
Solar
6.90 €
À paraître le 05/11/2020
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