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Solar
EAN : 9782263162411
Façonnage normé : BROCHE
Nombre de pages : 96
Format : 170 x 220 mm

Mon cahier Body training avec cartes

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Date de parution : 05/09/2019
Un programme en 6 semaines, pour muscler entièrement son corps et avoir un look fit !
La grande tendance féminine est aux muscles dessinés ! Grâce à ce cahier multisport, les femmes tonifient et raffermissent leur corps de la tête aux pieds. Objectif abdos apparents, cuisses fuselées et fesses rebondies en 6 semaines ! On ne se prive plus des entraînements qui font transpirer, avec des... La grande tendance féminine est aux muscles dessinés ! Grâce à ce cahier multisport, les femmes tonifient et raffermissent leur corps de la tête aux pieds. Objectif abdos apparents, cuisses fuselées et fesses rebondies en 6 semaines ! On ne se prive plus des entraînements qui font transpirer, avec des challenges progressifs sur plusieurs semaines et un renforcement musculaire global qui allonge et galbe tous les muscles !

Au programme :
-    La préparation du corps et les bases de l’entraînement, avec les exercices à maîtriser (squats, planche, tirage, fente et leurs variantes), la muscu au poids du corps et un core training, pour développer force et endurance.
-    Le travail des zones spécifiques, avec un renforcement musculaire ciblé, pour obtenir un ventre plat, des cuisses fermes et un fessier rebondi.
-    1 challenge fit & strong à chaque étape (circuits muscu sans accessoire, HIIT ou cross training) pour booster son work-out et se remodeler en profondeur.
-    Une silhouette harmonieuse et entièrement galbée : on redessine les muscles du buste, des bras, des épaules, du dos, des fesses…
-    Des conseils en nutrition pour progresser plus vite (alimentation healthy, alimentation power et collation sportive).

Un programme complet et intensif pour avoir un corps mince et musclé de sportive !
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EAN : 9782263162411
Façonnage normé : BROCHE
Nombre de pages : 96
Format : 170 x 220 mm
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