En poursuivant votre navigation sur notre site, vous acceptez le dépôt de cookies qui nous permettront, ainsi qu’à nos partenaires, de vous proposer des offres et contenus adaptés à vos centres d’intérêts, des fonctions de partage vers les réseaux sociaux, d’analyser le trafic et la performance du site et d’effectuer des statistiques.
RÉSULTATS POUR VOTRE RECHERCHE «»
Résultats pour livres
    Résultats pour auteurs
      Résultats pour catégories

        Mon cahier Méditation

        Solar
        EAN : 9782263149559
        Façonnage normé : BROCHE
        Nombre de pages : 96
        Format : 170 x 220 mm
        Mon cahier Méditation

        , ,

        Date de parution : 05/01/2017
        La méditation trendy pour déstresser, maîtriser ses émotions et s’épanouir.

        Aux working-girls ultra-stressées, celles qui veulent toujours tout contrôler et celles qui souhaitent se mettre à l’écoute d’elles-mêmes, ce cahier Méditation apporte calme et bien-être. Mieux : méditer apprend à mieux se connaître, à prendre confiance en soi et à s’ouvrir...
        La méditation trendy pour déstresser, maîtriser ses émotions et s’épanouir.

        Aux working-girls ultra-stressées, celles qui veulent toujours tout contrôler et celles qui souhaitent se mettre à l’écoute d’elles-mêmes, ce cahier Méditation apporte calme et bien-être. Mieux : méditer apprend à mieux se connaître, à prendre confiance en soi et à s’ouvrir aux autres ! Grâce à un programme complet d’apprentissage de la méditation, la lectrice explore son esprit, décrypte son fonctionnement et surmonte pas à pas les difficultés, pour déstresser et transformer sa vie !

        Au programme :
        -    Une initiation aux approches méditatives traditionnelles et contemporaines (bouddhiste, Vipassana, yogique ou Zen, la mindfulness, la méthode de l’école occidentale, la méditation transcendantale, etc) pour trouver celle qui nous correspond.
        -    Tous les conseils pour méditer au quotidien (matériel, postures, conditions, moment, respiration, sensations), puis pour pratiquer quel qe soit le temps ou l’endroit.
        -    Des méditations guidées pour apprendre à méditer, des exercices pour favoriser le centrage, développer l’attention, observer le flux de pensées sans se laisser distraire, et des méthodes pour progresser.
        -    Un art de vivre à cultiver, pour trouver le calme, l’équilibre et l’harmonie dans tous les aspects de sa vie !
        Lire la suite
        En lire moins
        EAN : 9782263149559
        Façonnage normé : BROCHE
        Nombre de pages : 96
        Format : 170 x 220 mm
        Solar
        7.90 €
        Acheter

        Ce qu'en pensent nos lecteurs sur Babelio

        • Colette Posté le 9 Mars 2018
          Le son OM ça vous parle? Oui, c'est cette vibration qu'émettent les méditants et les yogis! Par curiosité et pour me familiariser davantage avec ce domaine, j'ai voulu tester cette lecture. J'ai découvert les cahiers pratiques des éditions Solar grâce au Cahier détox que j'avais gagné lors d'une Masse critique. J'avais pu voir qu'il existe une multitude de thèmes qui peuvent plaire à bon nombre d'entre nous. La méditation m'a toujours attirée. Ayant fait deux fois l'expérience de la pratique en groupe, je voulais m'aventurer un peu plus du côté théorique. En commençant à lire, j'ai été surprise de constater que ce cahier est adressé à un public féminin (orthographe des terminaisons). Pourtant les hommes pratiquent aussi la méditation... bref, messieurs ne vous sentez pas mis à l'écart pour autant, ce petit livre peut être intéressant pour vous aussi, malgré les illustrations majoritairement féminines. Ce cahier nous aide à mieux choisir le type de méditation qui nous convient à travers des questionnaires et des tests. Mais pas seulement. Il nous aide aussi dans le choix des postures, dans la durée des méditations et des guidances, dans le choix du matériel (chaise, cousin, zafu, shoggi...). Je ne savais même pas qu'il existait... Le son OM ça vous parle? Oui, c'est cette vibration qu'émettent les méditants et les yogis! Par curiosité et pour me familiariser davantage avec ce domaine, j'ai voulu tester cette lecture. J'ai découvert les cahiers pratiques des éditions Solar grâce au Cahier détox que j'avais gagné lors d'une Masse critique. J'avais pu voir qu'il existe une multitude de thèmes qui peuvent plaire à bon nombre d'entre nous. La méditation m'a toujours attirée. Ayant fait deux fois l'expérience de la pratique en groupe, je voulais m'aventurer un peu plus du côté théorique. En commençant à lire, j'ai été surprise de constater que ce cahier est adressé à un public féminin (orthographe des terminaisons). Pourtant les hommes pratiquent aussi la méditation... bref, messieurs ne vous sentez pas mis à l'écart pour autant, ce petit livre peut être intéressant pour vous aussi, malgré les illustrations majoritairement féminines. Ce cahier nous aide à mieux choisir le type de méditation qui nous convient à travers des questionnaires et des tests. Mais pas seulement. Il nous aide aussi dans le choix des postures, dans la durée des méditations et des guidances, dans le choix du matériel (chaise, cousin, zafu, shoggi...). Je ne savais même pas qu'il existait plusieurs types de méditations. Maintenant je connais mon attirance pour la médiation vipassana, la médiation transcendantale et la médiation sophronique. Celles qui me sont plutôt conseillées sont la méditation tibétaine et la pleine conscience zen Mindfulness. Tout est bien expliqué pour éviter de s'égarer dans ces nombreux choix. Des petits exercices de méditation sont proposés et des tableaux permettent de faire le point. Les mises en page sont toujours aussi agréables : colorées, illustrées, textes courts, petits encadrés etc. Il est conseillé d'être persévérant et régulier dans la pratique. Ce cahier motive aussi le lecteur à alterner l'expérience de la méditation en solo et en groupe. Par contre, vers la moitié du cahier, j'ai eu la désagréable impression de tourner en rond. Je trouvais que les informations étaient répétées de manière différente à chaque fois. Mais au final, l'information était la même. J'ai donc moins apprécié la deuxième partie. J'ai trouvé bien qu'à la fin, un carnet d'adresses soit proposé avec bien entendu le site de l'auteure, mais aussi des adresses de sites relatifs à la méditation, ainsi que des adresses pour les lieux de pratiques méditatives. Ce qui peut éviter de se perdre je ne sais où. Une petite bibliographie est également suggérée pour ceux qui souhaiteraient approfondir le sujet. Pour conclure, c'est un petit cahier sympa à lire, avec lequel j'ai appris des choses. Notamment sur les origines des voies méditatives et les différentes traditions selon les pays, les époques, les maîtres et les disciples. A lire!
          Lire la suite
          En lire moins
        • babel95 Posté le 23 Juillet 2017
          Un cahier de vacances d'un nouveau genre ? Mon cahier méditation, posé sur le présentoir, m'a rappelé ces cahiers d'été... Pourquoi ne pas profiter d'un peu de repos estival pour essayer de "booster mon esprit et mon bien-être", comme le propose son auteur, Christiane Beaugé ? S'il est vrai que le premier chapitre : La méditation des origines à aujourd'hui - peut paraître un peu long, dès le paragraphe "la méditation est une (r)évolution ! nous voilà au cœur du sujet : la pratique de la méditation, et tous les bienfaits qu'elle nous procure. Car c'est bien le principal atout de ce cahier : nous aider, nous guider pas à pas, ne pas nous "parler" de la méditation, mais nous permettre, chaque jour, de la pratiquer. Un entraînement au quotidien, qui n'est ni facile, ni insurmontable. Comment débuter ? Continuer sans se décourager ? ressentir les premiers bienfaits ? J'étais déjà convaincue que la méditation, bien pratiquée, peut nous aider à "faire face" ; savoir pratiquer, c'est essayer, quitte à se tromper, recommencer, cultiver des attitudes plus saines, observer les changements. Vous l'avez compris : j'aime beaucoup la façon ludique dont sont présentés les exercices, la... Un cahier de vacances d'un nouveau genre ? Mon cahier méditation, posé sur le présentoir, m'a rappelé ces cahiers d'été... Pourquoi ne pas profiter d'un peu de repos estival pour essayer de "booster mon esprit et mon bien-être", comme le propose son auteur, Christiane Beaugé ? S'il est vrai que le premier chapitre : La méditation des origines à aujourd'hui - peut paraître un peu long, dès le paragraphe "la méditation est une (r)évolution ! nous voilà au cœur du sujet : la pratique de la méditation, et tous les bienfaits qu'elle nous procure. Car c'est bien le principal atout de ce cahier : nous aider, nous guider pas à pas, ne pas nous "parler" de la méditation, mais nous permettre, chaque jour, de la pratiquer. Un entraînement au quotidien, qui n'est ni facile, ni insurmontable. Comment débuter ? Continuer sans se décourager ? ressentir les premiers bienfaits ? J'étais déjà convaincue que la méditation, bien pratiquée, peut nous aider à "faire face" ; savoir pratiquer, c'est essayer, quitte à se tromper, recommencer, cultiver des attitudes plus saines, observer les changements. Vous l'avez compris : j'aime beaucoup la façon ludique dont sont présentés les exercices, la simplicité de ton de cet ouvrage, les illustrations vraiment sympathiques, et au fil de ma (modeste) pratique, j'ai ressenti un changement... donc, je continue. A la fin du recueil, "toutes mes méditations et leurs bienfaits" résume la pratique. Le carnet d'adresses, ainsi que la bibliographie permettent d'aller plus loin. Une lecture enrichissante.
          Lire la suite
          En lire moins
        Comment devenir une « Beautiful girl » ?
        Recevez notre newsletter qui pétille d'idées nouvelles sur des thématiques qu'on adore : healthy life, fitness, fooding, feel good.
        Les informations collectées par SOGEDIF (une société du groupe EDITIS) font l’objet d’un traitement automatisé ayant pour finalité de vous adresser des actualités et des offres, de vous proposer du contenu adapté à votre profil et à vos goûts, et de gérer sa relation avec vous. Les informations marquées d’un astérisque sont obligatoires. A défaut, SOGEDIF ne sera pas en mesure de répondre à votre demande. Ces informations sont à destination exclusive des maisons d’Edition du Groupe EDITIS et seront conservées pendant 3 ans à compter de votre dernière visite. Conformément au Règlement (UE) 2016/679 relatif à la protection des données à caractère personnel, vous disposez des droits suivants sur vos données : droit d’accès, droit de rectification, droit à l’effacement (droit à l’oubli), droit d’opposition, droit à la limitation du traitement, droit à la portabilité. Vous pouvez également définir des directives relatives à la conservation, à l'effacement et à la communication de vos données à caractère personnel après votre décès. Pour exercer vos droits, merci d’adresser votre courrier recommandé AR à l’adresse suivante : DPO EDITIS, 30 place d’Italie, 75013 Paris, en y joignant la copie d’une pièce d’identité. En cas de manquement aux dispositions ci-dessus, vous avez le droit d’introduire une réclamation auprès de la CNIL. Enfin, pour une simple résiliation de votre inscription au service, contactez notre équipe à l’adresse électronique suivante : inscription@lisez.com