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        Mon cahier Méditation

        Solar
        EAN : 9782263149559
        Façonnage normé : BROCHE
        Nombre de pages : 96
        Format : 170 x 220 mm
        Mon cahier Méditation

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        Date de parution : 05/01/2017
        La méditation trendy pour déstresser, maîtriser ses émotions et s’épanouir.

        Aux working-girls ultra-stressées, celles qui veulent toujours tout contrôler et celles qui souhaitent se mettre à l’écoute d’elles-mêmes, ce cahier Méditation apporte calme et bien-être. Mieux : méditer apprend à mieux se connaître, à prendre confiance en soi et à s’ouvrir...
        La méditation trendy pour déstresser, maîtriser ses émotions et s’épanouir.

        Aux working-girls ultra-stressées, celles qui veulent toujours tout contrôler et celles qui souhaitent se mettre à l’écoute d’elles-mêmes, ce cahier Méditation apporte calme et bien-être. Mieux : méditer apprend à mieux se connaître, à prendre confiance en soi et à s’ouvrir aux autres ! Grâce à un programme complet d’apprentissage de la méditation, la lectrice explore son esprit, décrypte son fonctionnement et surmonte pas à pas les difficultés, pour déstresser et transformer sa vie !

        Au programme :
        -    Une initiation aux approches méditatives traditionnelles et contemporaines (bouddhiste, Vipassana, yogique ou Zen, la mindfulness, la méthode de l’école occidentale, la méditation transcendantale, etc) pour trouver celle qui nous correspond.
        -    Tous les conseils pour méditer au quotidien (matériel, postures, conditions, moment, respiration, sensations), puis pour pratiquer quel qe soit le temps ou l’endroit.
        -    Des méditations guidées pour apprendre à méditer, des exercices pour favoriser le centrage, développer l’attention, observer le flux de pensées sans se laisser distraire, et des méthodes pour progresser.
        -    Un art de vivre à cultiver, pour trouver le calme, l’équilibre et l’harmonie dans tous les aspects de sa vie !
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        EAN : 9782263149559
        Façonnage normé : BROCHE
        Nombre de pages : 96
        Format : 170 x 220 mm
        Solar
        7.90 €
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        Ce qu'en pensent nos lecteurs sur Babelio

        • babel95 Posté le 23 Juillet 2017
          Un cahier de vacances d'un nouveau genre ? Mon cahier méditation, posé sur le présentoir, m'a rappelé ces cahiers d'été... Pourquoi ne pas profiter d'un peu de repos estival pour essayer de "booster mon esprit et mon bien-être", comme le propose son auteur, Christiane Beaugé ? S'il est vrai que le premier chapitre : La méditation des origines à aujourd'hui - peut paraître un peu long, dès le paragraphe "la méditation est une (r)évolution ! nous voilà au cœur du sujet : la pratique de la méditation, et tous les bienfaits qu'elle nous procure. Car c'est bien le principal atout de ce cahier : nous aider, nous guider pas à pas, ne pas nous "parler" de la méditation, mais nous permettre, chaque jour, de la pratiquer. Un entraînement au quotidien, qui n'est ni facile, ni insurmontable. Comment débuter ? Continuer sans se décourager ? ressentir les premiers bienfaits ? J'étais déjà convaincue que la méditation, bien pratiquée, peut nous aider à "faire face" ; savoir pratiquer, c'est essayer, quitte à se tromper, recommencer, cultiver des attitudes plus saines, observer les changements. Vous l'avez compris : j'aime beaucoup la façon ludique dont sont présentés les exercices, la... Un cahier de vacances d'un nouveau genre ? Mon cahier méditation, posé sur le présentoir, m'a rappelé ces cahiers d'été... Pourquoi ne pas profiter d'un peu de repos estival pour essayer de "booster mon esprit et mon bien-être", comme le propose son auteur, Christiane Beaugé ? S'il est vrai que le premier chapitre : La méditation des origines à aujourd'hui - peut paraître un peu long, dès le paragraphe "la méditation est une (r)évolution ! nous voilà au cœur du sujet : la pratique de la méditation, et tous les bienfaits qu'elle nous procure. Car c'est bien le principal atout de ce cahier : nous aider, nous guider pas à pas, ne pas nous "parler" de la méditation, mais nous permettre, chaque jour, de la pratiquer. Un entraînement au quotidien, qui n'est ni facile, ni insurmontable. Comment débuter ? Continuer sans se décourager ? ressentir les premiers bienfaits ? J'étais déjà convaincue que la méditation, bien pratiquée, peut nous aider à "faire face" ; savoir pratiquer, c'est essayer, quitte à se tromper, recommencer, cultiver des attitudes plus saines, observer les changements. Vous l'avez compris : j'aime beaucoup la façon ludique dont sont présentés les exercices, la simplicité de ton de cet ouvrage, les illustrations vraiment sympathiques, et au fil de ma (modeste) pratique, j'ai ressenti un changement... donc, je continue. A la fin du recueil, "toutes mes méditations et leurs bienfaits" résume la pratique. Le carnet d'adresses, ainsi que la bibliographie permettent d'aller plus loin. Une lecture enrichissante.
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