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            Mon cahier Minceur healthy

            Solar
            EAN : 9782263153747
            Façonnage normé : BROCHE
            Nombre de pages : 96
            Format : 170 x 220 mm
            Mon cahier Minceur healthy

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            Date de parution : 04/01/2018
            Le cahier minceur sans régime, grâce au rééquilibrage alimentaire ! La méthode pour se débarrasser de ses mauvais comportements nutritionnels !
            Grignoteuse qui mange n’importe quand ? Fille surbookée qui mange n’importe quoi ? Gourmande qui mange un peu trop ? Pour perdre du poids, se priver n’est pas la solution ! Ces kilos en trop ne sont pas dus qu'aux calories, mais surtout au comportement alimentaire ! La solution ?... Grignoteuse qui mange n’importe quand ? Fille surbookée qui mange n’importe quoi ? Gourmande qui mange un peu trop ? Pour perdre du poids, se priver n’est pas la solution ! Ces kilos en trop ne sont pas dus qu'aux calories, mais surtout au comportement alimentaire ! La solution ? Le rééquilibrage alimentaire. Pas de privation et pas de prise de tête, mais une nutrition minceur saine !

            Au programme :
            -    Les bases de l’équilibre alimentaire : des repas équilibrés et bien structurés, à index glycémique bas, avec des aliments healthy, pauvres en graisses saturées et non raffinés…
            -    L’analyse de ses comportements alimentaires (grignoteuse, fille qui mange mal, gourmande), et les solutions : grignoter sain, choisir du prêt à l’emploi healthy, se faire plaisir en restant léger…
            -    3 semaines de menus minceur personnalisés basés sur le rééquilibrage alimentaire, avec des recettes ultra simples, légères et gourmandes, sans privation !
            -    Un nouveau mode de vie minceur et healthy, avec des séances de sport pour booster sa perte de poids et sculpter sa silhouette, et tous les conseils food pour éviter le yoyo, gérer ses fringales et se faire plaisir sans culpabiliser !

             
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            EAN : 9782263153747
            Façonnage normé : BROCHE
            Nombre de pages : 96
            Format : 170 x 220 mm
            Solar
            7.90 €
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            Ce qu'en pensent nos lecteurs sur Babelio

            • coquinnette1974 Posté le 9 Mars 2018
              Ah les régimes, qui n'en n'a pas fait ! Je les hais, je les déteste, donc quand j'ai vu que net galley et les éditions Solar proposaient "Mon cahier Minceur healthy" je l'ai demandé. Pourquoi, alors que je déteste les régimes ? Car ce livre prône le bien manger, grâce au rééquilibrage alimentaire. Il est prouvé que le rééquilibrage alimentaire est une méthode efficace pour se débarrasser de ses mauvais comportements nutritionnels. J'ai aimé ce carnet car il est très clair, pas du tout rébarbatif. Et, surtout, les conseils donnés sont simples, judicieux et faciles à réaliser. Je sais que je suis un grosse grignoteuse, ce qui se confirme vu ce qui est noté dans ce cahier et on me donne les clés pour me calmer sur la nourriture. Et surtout, apprendre à manger mieux sans trop me priver. Pour le moment, je n'ai pas encore décidé de m'y mettre mais je l'ai lu en entier, et je pense m'y mettre car c'est une méthode accessible qu'il faudrait que j'applique pour moi mais aussi pour mon mari. Pourquoi ne pas manger mieux sans se priver ? je mets quatre étoiles à Mon cahier minceur healthy :)
            • isabelleisapure Posté le 28 Janvier 2018
              Après Décembre qui enchante, voici venir janvier qui déchante. Comme toutes les années je me suis laissée submerger par mon amour pour les chocolats et autres marrons glacés, et bien sûr en début d’année, ma balance est loin de me dire des choses tendres. Lasse des régimes miracles prétendument testés et approuvés par ces jeunes femmes sublimes qui fleurissent dans les pages de magazines, j’ai ouvert « Mon cahier minceur healthy » Au fil des pages Marie Laure André nous propose conseils et autres astuces pour perdre ces quelques kilos superflus et surtout éviter de les reprendre. J’ai aimé suivre les menus proposés et quelques recettes aussi faciles que délicieuses. « Mon cahier minceur healthy » me parait une aide précieuse pour tenter de tenir les bonnes résolutions de début d’année. A garder à portée de main et à consulter encore et encore. Ah, j’allais oublier un détail d’importance, j’ai perdu 2kg en deux semaines ! Lecture faite via NetGalley que je remercie ainsi que les Editions Solar.
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