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        Musculation- 40 programmes - 120 exercices

        Solar
        EAN : 9782263057908
        Façonnage normé : BROCHE
        Nombre de pages : 192
        Format : 190 x 260 mm
        Musculation- 40 programmes - 120 exercices

        Michel CYMES (Préface)
        Collection : Solar Sports
        Date de parution : 14/03/2013

        120 exercices avec des objets du quotidien pour un corps musclé et tonique.

        Que ce soit pour rester en bonne santé, se rééduquer, perdre du poids ou simplement soigner son apparence, l’exercice physique et la musculation sont nos meilleurs alliés.
        Nordine Attab, préparateur physique de l’équipe de Pro A d’Orléans, coach sportif et consultant du Magazine de la Santé a conçu une méthode...

        Que ce soit pour rester en bonne santé, se rééduquer, perdre du poids ou simplement soigner son apparence, l’exercice physique et la musculation sont nos meilleurs alliés.
        Nordine Attab, préparateur physique de l’équipe de Pro A d’Orléans, coach sportif et consultant du Magazine de la Santé a conçu une méthode mûrie grâce à sa longue expérience professionnelle.  Il propose, dans La méthode Home Training, 120 exercices avec des objets du quotidien pour un corps musclé et tonique, une méthode progressive, complète et adaptée à chacun selon ses besoins dans le respect des fondamentaux physiologiques et médicaux.
        Avec cette méthode, nul besoin de disposer d’un équipement sophistiqué chez soi, puisque les exercices sont conçus pour fonctionner avec des objets du quotidien : un dictionnaire, une table, un ballon, un lit, un escalier, etc. Le principe consiste à proposer un renforcement musculaire harmonieux dans le cadre de 40 programmes spécifiques, de difficulté croissante, qui répondent à des besoins précis : Tonification, développement musculaire, perte de poids, travail cardiovasculaire, optimisation de sa croissance, entretien, pré et post grossesse, femmes, mal de dos, senior, etc.
        Ces programmes sont le fruit d’une combinaison optimale à effectuer par paliers de différents exercices, eux-mêmes organisés par zones corporelles (abdominaux, pectoraux, fessiers, jambes etc.)
        Ainsi, chacun pourra trouver dans cet ouvrage une réponse personnalisée à ses besoins, à ses envies, en suivant pas à pas des programmes extrêmement bien conçus et éprouvés dans la pratique aussi bien par des sportifs professionnels, que par les « coachés » de Nordine Attab. Les lecteurs et lectrices pourront également travailler « à la carte » épaules, bras, lombaires ou fessiers selon leurs préférences.

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        EAN : 9782263057908
        Façonnage normé : BROCHE
        Nombre de pages : 192
        Format : 190 x 260 mm
        Solar
        22.90 €
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        Ils en parlent

        Nordine Attab explique sa méthode de préparation physique d'avant -saison de l'équipe de basket d'Orléans qui dispute le championnat national de Pro A.

        dailymotion.com/video
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