Lisez! icon: Search engine
SOS sommeil - Les bons gestes et comportements pour retrouver un sommeil serein - le guide illustré
Les bons gestes et comportements pour retrouver un sommeil serein
Collection : SOS
Date de parution : 24/06/2021
Éditeurs :
First Éditions

SOS sommeil - Les bons gestes et comportements pour retrouver un sommeil serein - le guide illustré

Les bons gestes et comportements pour retrouver un sommeil serein

Collection : SOS
Date de parution : 24/06/2021
Découvrir les mécanismes du sommeil et les clés pour retrouver un sommeil apaisé et serein.
Un ouvrage très illustré qui se lit comme une BD.
Le guide des bons gestes et des bonnes pratiques afin de retrouver un sommeil de qualité et un réveil en pleine forme !
Le sommeil représente plus d'un tiers de notre...
Le guide des bons gestes et des bonnes pratiques afin de retrouver un sommeil de qualité et un réveil en pleine forme !
Le sommeil représente plus d'un tiers de notre vie. C'est une phase physiologique absolument nécessaire à la restauration énergétique, à la régénération des cellules et au développement cérébral....
Le guide des bons gestes et des bonnes pratiques afin de retrouver un sommeil de qualité et un réveil en pleine forme !
Le sommeil représente plus d'un tiers de notre vie. C'est une phase physiologique absolument nécessaire à la restauration énergétique, à la régénération des cellules et au développement cérébral. Lorsque des perturbations troublent l'équilibre du cycle veille-sommeil, cela entraîne un déréglement de l'horloge biologique interne, des troubles de l'humeur, une baisse de la vigilance, une diminution des capacités cognitives et, à plus long terme, une augmentation des risques de surpoids, d'obésité, de diabètes et de maladies cardiovasculaires.
Réveils nocturnes, insomnie, apnées du sommeil… Pour pallier vos problèmes de sommeil, Mounir Chennaoui, docteur en biologie et physiologie et chef de la division Santé du Militaire en Opération, et Arnaud Rabat, docteur en neurosciences, chercheur spécialiste des effets cérébraux de la somnolence et de la fatigue dans l'unité Fatigue et Vigilance, vous donnent de nombreux conseils à mettre en place au quotidien pour retrouver un sommeil apaisé et de qualité.
Vous trouverez dans ce guide :
  • Les différents stades de sommeil et leur importance
  • Les outils d'enregistrement du sommeil pour vous permettre d'évaluer la quantité et la qualité de votre sommeil
  • Les conséquences d'un manque de sommeil et comment pallier une dette de sommeil
  • Les troubles du sommeil que vous pourriez rencontrez au cours de votre vie
  • Les perturbateurs du sommeil qui pourraient être la cause de vos troubles
  • Les conditions pour bien dormir, ces clés essentielles pour un sommeil de qualité
  • Les conseils indispensables pour dormir dans des conditions atypiques (transports, voyage et décalage horaire, métiers aux horaires atypiques ou travailleurs de l'extrême)
Lire la suite
En lire moins
EAN : 9782412068410
Façonnage normé : BROCHE
Nombre de pages : 128
Format : 187 x 267 mm
EAN : 9782412068410
Façonnage normé : BROCHE
Nombre de pages : 128
Format : 187 x 267 mm

Ce qu'en pensent nos lecteurs sur Babelio

  • Wyndon 18/08/2022
    Un très bon livre sur la contraception ! Il apporte des rappels anatomiques clairs et illustrés, utilise des mots scientifiques et compréhensibles, et donne des explications claires sur chaque méthode contraceptive. Un très bon outil pour ceux qui s'intéresse au sujet ou ont des questions.
  • carolinelaan 06/07/2021
    De très belles illustrations non dénuées d'humour et des textes accessibles résumant tous les types de problèmes liés à l'insomnie du décalage horaire aux métiers difficiles, l'arrivée d'un bébé ou les écrans qui empêchent de dormir. Ce livre est intéressant et donne des pistes pertinentes et réalistes pour trouver ou retrouver le sommeil.
Inscrivez-vous à la Newsletter First Editions
Pour être informé en exclusivité de nos parutions, rencontres auteurs, salons et autres événements !