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3 astuces pour rester optimiste aujourd'hui

Et si en ce début d’année, on faisait le choix de cultiver notre optimiste ? D’avoir foi en l’humanité, sans céder au catastrophisme ? Le livre Tout est encore possible réunit justement 18 témoignages de personnalités d’univers différents Christophe André, Patrick Burensteinas, Guy Corneau, Laurent Gounelle, Fabrice Midal, Jeremy Rifkin, Caroline Simonds… qui nous guident pour être optimiste de façon réaliste ! Voici trois astuces dont on pourrait bien tous s'inspirer !

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Les 7 lois de la réussite d'un couple

Selon John Gottman et Nan Silver, 67% des couples mariés de plus de 45 ans finissent par divorcer. Ils ajoutent que pour l’éviter, il suffit d’être un couple… épanoui ! Plus facile à dire qu’à faire… Heureusement, les deux auteurs nous donnent 7 stratégies à mettre en place pour qu’un mariage fonctionne. Prêt à les découvrir ?

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Famille, le poids de la généalogie

Nous sommes tous influencés inconsciemment par notre histoire généalogique qu’on le veuille ou non. Et ce, quelle que soit la configuration de notre famille (aimante, présente, destructrice…). Mais que se passe-t-il quand le passé devient un poids pour nous ? Quand nous ne nous sentons pas à la hauteur des attentes et de l’héritage familial ? Deux auteurs de la collection Pocket Evolution proposent des solutions pour sortir des croyances et se libérer du poids de nos ancêtres.

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Les bons réflexes pour changer d'alimentation

En cette période de fêtes et d’excès alimentaires en tout genre, il est toujours bon de se rappeler comment mieux manger. Dans Changez d’alimentation, le professeur Henri Joyeux nous explique les bases d’une alimentation saine, équilibrée pour avoir le maximum de chances de rester en excellente santé. Quels sont alors les bons réflexes à adopter ? On vous dit tout !

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Comment être un parent en pleine conscience

La pleine conscience est un excellent guide de vie, car elle apprend à voir, sentir et entendre plus intensément dans l’acceptation du réel, sans jugement. Et si elle pouvait nous aider, en tant que parent, à nous affranchir de nos peurs et nos désirs pour rencontrer vraiment nos enfants ? Myla et Jon Kabat-Zinn en sont persuadés et nous donnent toutes les clés pour Etre parent en pleine conscience.

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5 livres pour en finir avec les bonnes résolutions

Il y a ceux et celles qui aimeraient se mettre au régime, il y a les autres qui ont décidé d'arrêter la cigarette et le gluten, les autres encore qui veulent se débarrasser des mauvaises ondes qui les entourent. Et puis il y a vous, avec votre penchant pour le sucre et votre besoin quotidien de râler un bon coup. À vous qui ne comprenez pas pourquoi 69% des Français souhaitent prendre des bonnes résolutions à chaque début d'année (enquête Toluna/Newpharma), nous avons les livres qu'il vous faut.

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5 livres pour vous aider à prendre de bonnes résolutions

Synonyme de nouveau départ, l'arrivée d'une nouvelle année est donc le moment ou jamais de faire le point et comme le veut la tradition de prendre de bonnes résolutions. Mais si elle sont alléchantes sur le papier, ces initiatives peuvent être compliquées à tenir. Voici donc 5 livres qui vous aideront à inscrire vos bonnes résolutions sur la durée, pour une nouvelle année placée sous le signe du bonheur et du lâcher prise.

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Rêver, c'est tout un art !

Si vous ne connaissez pas encore l’anthropologue Carlos Castañeda, voici l’occasion de découvrir son univers à travers L’art de rêver. Conçu comme un livre autobiographique, cet opus romancé, non sans rappeler l’intrigue du film Inception, décrit le parcours initiatique de l’auteur au contact du monde des rêves avec un chamane nommé Don Juan. Qu’a-t-il appris sur l’art de rêver ? En voici les secrets.

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4 secrets pour trouver son Ikigai !

Le Japon compte près de 60 000 centenaires, avec une santé de fer, une vie riche, pleine et harmonieuse. Leur secret ? Ils maîtrisent tous l‘ikigai, (de iki : la vie, et gai : qui vaut la peine) une philosophie japonaise pour réaliser tout ce que l’on veut dans la vie. Alors si vous êtes vous aussi en quête de votre raison d’être, voici 4 questions à vous poser pour trouver votre ikigai !

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Que veut dire « aimer en pleine conscience » ?

Et si nous parlions d'amour ? L'amour de soi, de l'autre et de l'Autre. Dans son beau guide illustré et très poétique Aimer en pleine conscience, le moine bouddhiste vietnamien Thich Nhat Hanh nous livre ses pensées profondes sur l'amour et comment le nourrir, au quotidien. Voici notamment quelques conseils simples à appliquer, pour aimer plus fort au jour le jour.

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Ce que les sages nous apprennent du bonheur

Dépoussiérer les anciens écrits des grands penseurs chinois pour les faire redécouvrir aux chinois et au monde, c’est le défi que s’est lancé Yu Dan, professeur à l’université de Pékin. Car selon elle, Confucius et Tchouang-tseu ont encore beaucoup à nous apprendre aujourd'hui, sur le bonheur et la vie, tout simplement ! En voici un aperçu.

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Et si on faisait une cure de silence ?

Vous arrive-t-il de vous sentir submergé par tout ce qui se passe autour de vous ? Le bruit, le téléphone qui vibre sans cesse, le monde qui va à toute vitesse ? La bonne nouvelle, c’est qu’il existe un livre tout simple pour vous aider à retrouver un peu de calme, de sérénité…. Comment ? En faisant une cure de silence ! La nonne bouddhiste Kankyo Tannier vous donne quelques conseils pour trouver la paix dans l’ici et le maintenant.

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J'ai testé 21 jours sans râler !

Nous vous en parlions dans un article récent, Catherine de Vaucelles du blog 1 monde à part a décidé de relever le défi de Christine Lewicki : arrêter de râler pendant 21 jours. Trois semaines intenses où l’on a pu suivre ses aventures sur son compte instagram et celui de Vivez Mieux ! Elle nous a fait rire, réfléchir, sur sa prise de conscience des mauvaises habitudes qui nous engluent dans le jugement et la râlerie. Un premier pas vers un changement de vie, qu’elle continue d’expérimenter aujourd'hui. Elle nous en dit plus dans cette interview confidence.

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5 vrai/faux pour en savoir plus sur les médicaments

Nous pensons généralement que notre santé est bien protégée et que notre médecin dispose d’une formation objective sur les molécules qu’il nous prescrit. Mais avons-nous réellement besoin de tous les médicaments présents dans notre armoire à pharmacie ? Somnifères, antidépresseurs et autres pilules chimiques comportent pourtant des risques dont on ne nous parle pas ! Dans La vérité sur les médicaments, Mikkel Borch Jacobsen a réalisé une incroyable enquête sur l’industrie pharmaceutique qui risque de vous faire froid dans le dos. 5 vrais/faux qui nous montrent que nos croyances sont illusoires.

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Comment parler de sujets importants à son enfant ?

Il y a des choses qu’on partage facilement avec ses enfants, mais parfois, on se heurte à des questions ou des sujets plus délicats. Comment lui parler d’un décès ? Lui expliquer que papa et maman se séparent ? Comment le préparer à un événement important de sa vie, avec les bons mots ? Marie-Noëlle Clément nous donne 4 conseils simples pour aborder les petits et grands sujets de la vie avec votre enfant.

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