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    Les bons réflexes pour changer d'alimentation

    En cette période de fêtes et d’excès alimentaires en tout genre, il est toujours bon de se rappeler comment mieux manger. Dans Changez d’alimentation, le professeur Henri Joyeux nous explique les bases d’une alimentation saine, équilibrée pour avoir le maximum de chances de rester en excellente santé. Quels sont alors les bons réflexes à adopter ? On vous dit tout !
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    Comment être un parent en pleine conscience

    La pleine conscience est un excellent guide de vie, car elle apprend à voir, sentir et entendre plus intensément dans l’acceptation du réel, sans jugement. Et si elle pouvait nous aider, en tant que parent, à nous affranchir de nos peurs et nos désirs pour rencontrer vraiment nos enfants ? Myla et Jon Kabat-Zinn en sont persuadés et nous donnent toutes les clés pour Etre parent en pleine conscience.
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    J'ai testé 21 jours sans râler !

    Nous vous en parlions dans un article récent, Catherine de Vaucelles du blog 1 monde à part a décidé de relever le défi de Christine Lewicki : arrêter de râler pendant 21 jours. Trois semaines intenses où l’on a pu suivre ses aventures sur son compte instagram et celui de Vivez Mieux ! Elle nous a fait rire, réfléchir, sur sa prise de conscience des mauvaises habitudes qui nous engluent dans le jugement et la râlerie. Un premier pas vers un changement de vie, qu’elle continue d’expérimenter aujourd'hui. Elle nous en dit plus dans cette interview confidence.
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    Comment parler de sujets importants à son enfant ?

    Il y a des choses qu’on partage facilement avec ses enfants, mais parfois, on se heurte à des questions ou des sujets plus délicats. Comment lui parler d’un décès ? Lui expliquer que papa et maman se séparent ? Comment le préparer à un événement important de sa vie, avec les bons mots ? Marie-Noëlle Clément nous donne 4 conseils simples pour aborder les petits et grands sujets de la vie avec votre enfant.
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    Que faire quand votre bébé dort mal ?

    Que l’on soit parent ou enfant, on a tous besoin d’un sommeil le plus réparateur possible. Si certains bébés font rapidement leur nuit, d’autres peinent à trouver le chemin vers un sommeil réparateur. Comment les y aider ? Dans “Mon enfant dort mal”, les pédiatres Marie-Josèphe CHALLAMEL et Marie THIRION vous donnent des clés pour aider toute la famille à bien dormir.
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    La digitopuncture, l'énergie qui guérit !

    Acupuncture, shiatsu, Do In… depuis des millénaires, de nombreuses pratiques ont compris l’enjeu de la stimulation des points énergétiques du corps pour être en bonne santé. Et si on pouvait guérir nos propres maux par simple pression du bout des doigts ? C’est là tout l’art de la digitopuncture !
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    Et si on sortait de la norme ?

    Est-ce qu’il vous arrive de vous sentir différent des autres ? Hors norme ? Quelle bonne nouvelle ! C’est en tout cas ce qu’affirme Todd Rose qui revendique haut et fort que la standardisation de notre société contribue surtout à étouffer notre créativité et notre originalité ! Prêt à sortir de la norme ?
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    5 astuces pour préserver sa peau en été

    Dans son livre aussi divertissant qu’instructif, Yael Adler, dermatologue berlinoise, vous dit tout sur la peau, cet organe essentiel qui nous relie au monde, aux autres et à soi-même ! Tout est en lien avec la peau : alimentation, beauté, santé organique, sexualité… Elle est certes une enveloppe mais aussi un lieu de rencontre entre l’intérieur et l’extérieur. Comment la préserver ?
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    Et si vous testiez le jeûne ?

    Vous vous sentez lourd, fatigué, ralenti… Et si vous testiez le jeûne pour retrouver votre vitalité et mettre au repos votre système digestif ? En effet, Il y a plusieurs raisons de se lancer dans un jeûne : pour perdre du poids, pour faire une détox, se sentir mieux… On vous explique les différents types de jeûnes et leurs bienfaits grâce au livre de Thomas Uhl : Et si je mettais mes intestins au repos !
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    Les 12 aliments du quotidien pour bien manger

    Mieux manger est plus simple que ce que l’on croit et c’est surtout une question de survie si l’on en croit le docteur Michael Greger dans son livre “Mieux manger peut vous sauver la vie”. Dans ce guide, il nous parle d’une toute nouvelle science : celle des aliments. Son credo : nous sommes ce que nous mangeons ! Et nous avons le pouvoir, avec une alimentation équilibrée, de nous protéger de nombreuses maladies. Voici les 12 aliments qu’il faut absolument intégrer à votre alimentation.
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