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    La sélection COP 26

    À l'occasion de la COP26 plongez dans les problématiques de "consommer mieux", apprenez à sensibiliser vos enfants à la préservation de la nature et retrouve...

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    Jeux pour petits chatons et enfants zen

    Les enfants sont comme des petites pelotes d’émotions et d’énergie et il est utile de leur apprendre à se relaxer le plus tôt possible. Comment ? Par des exercices de respiration, de visualisation ou encore de pleine conscience… Voici des idées de jeux de relaxation tirées des Exercices d’éveil pour petits chatons afin d’aider les plus jeunes à grandir intérieurement.
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    Belfond

    La pleine conscience dans les classes toulousaines !

    Camille Rastouil, professeure des écoles à Toulouse, a initié ses élèves au concept de pleine conscience grâce à l’ouvrage Un prof heureux peut changer le monde coécrit par Thich Nhat Hanh et Katherine Weare. Avec sa classe, elle a expérimenté les dix mouvements de la pleine conscience.
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    Initier les enfants à la méditation

    Alors que les applications pour méditer fleurissent, le système scolaire commence peu à peu à se pencher sur des techniques de méditation à l’école, pour apporter un peu de calme dans les classes. Et à la maison, comment initier ses enfants à la méditation ?  
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    Manger en pleine conscience, ça veut dire quoi ?

    Quand nous mangeons, nous sommes généralement dans nos pensées ou distraits par nos pensées, notre téléphone… Nous mangeons sans goûter la saveur de la nourriture, en mode automatique. Saviez-vous que nous pouvons apprécier beaucoup plus nos aliments en étant tout simplement conscients que nous mangeons ? Et si on se recentrait sur l’essentiel en apprenant à manger en pleine conscience ?
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    La respiration au cœur de la méditation

    On parle de plus en plus des vertus de la méditation, qui apporte un bien-être au quotidien. Elle permet notamment de lutter contre le stress, les ruminations qui tournent encore et encore dans notre tête… Elle apaise le corps et l’esprit. Mais saviez-vous qu’au coeur de la méditation se trouve la respiration ? On vous explique tout !
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