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  • Focus
    First Editions

    Avec Laury Thilleman, découvrez les bases du stretching

    Le stretching #CKOI ? Le stretching est bon pour les muscles en forme. Pour ceux qui sont blessés ou traumatisés, il n’est pas un bon ami. Voici quelques recommandations de Laury Thilleman avant de stretcher, issues de son livre 365 jours au top ! - Spécial santé et forme, qui vous permettra d'avancer chaque jour vers la connaissance de votre corps et l’équilibre de votre esprit.
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  • Focus
    First Editions

    Testez-vous en matière de santé et de sport avec Hem ton kiné

    Hemrick est kinésithérapeute et ostéopathe du sport. Passionné par son métier, la santé, le sport et les cookies, il partage ses connaissances et ses conseils avec sa communauté sur Instagram (@hemtonkine), YouTube et TikTok, et maintenant dans son livre "Comment se (re)mettre au sport". Découvrez le test du début du livre en exclusivité sur Lisez...
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  • Focus
    First Editions

    Le témoignage de Basile Boli, icône du football et de l'OM !

    Basile Boli, icône du football et de Marseille, se livre dans un voyage dans le voyage, au cœur duquel il rend un merveilleux et touchant hommage à sa ville d’adoption, ville multiculturelle à nulle autre pareille, à ses comparses de toujours, et à ce patron omnipotent qui l’a tant marqué. Découvrez un extrait…
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  • Focus
    First Editions

    Comment mieux dormir grâce au Yoga Nidra?

    Bien plus accessible que la méditation, sans dogme, ni gourou, ni injonctions à se dépasser, le yoga Nidra vous invite à un doux voyage à l’intérieur de vous-même. Découvrez ce conseil inédit du livre de Philippe Beer Gabel et Luc Biecq qui vous aidera peut-être à mieux dormir...
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  • Focus
    First Editions

    Livres de sport : les nouveautés à ne pas manquer !

    Envie de vous (re)mettre au sport ? De vous booster et de vous challenger en cette rentrée ? En testant le running par exemple ?  Suivez les bons conseils d'Hemrick (kinésithérapeute et ostéopathe du sport) et de Dorian (coach sportif, spécialisé en running) dans ces deux livres dédiés.  Pour vous donner un aperçu, voici deux exercices préliminaires que vous pouvez réaliser en fonction de vos besoins. 
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  • Sélection
    Lisez

    10 livres pour un instant cocooning

    Les températures baissent, c’est le moment de ressortir les plaids moelleux et les chocolats chauds ! Profitez de cet automne pour prendre du temps pour vous. Au programme : cuisine gourmande, pose yoga, soins maison et hygge thérapie. Vous êtes prêt ?
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  • Sélection
    Lisez

    19 livres pour des vacances au top !

    Du soleil, des amis, la famille, des repas gourmands, un bain de nature, des soirées de détente… Il en faut peu pour passer de bonnes vacances. Pour vous aider à préparer des vacances inoubliables, piochez des idées dans notre sélection !
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  • Sélection
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    Fête des mères : 19 livres pour la chouchouter

    Un peu de yoga, quelques recettes saines, des massages et une invitation à la méditation. Cette année, nous vous avons préparé tout un programme pour prendre soin de votre maman comme elle le mérite. Découvrez notre sélection bien-être spéciale fête des Mères !
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  • News
    First Editions

    3 conseils pour affronter l'hiver avec Laury Thilleman

    Alors que son nouveau livre vient de paraître aux Editions First, Laury Thilleman nous partage quelques conseils et astuces pour être au top cet hiver !
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  • Cuisine
    First Editions

    Smoothie protéiné : le Badass

    Découvrez les smoothies sains et équilibrés de Liife. Avec le Badass, vous aurez la force de Wonder Woman dans votre verre !
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  • Sélection
    Lisez

    Sport, bien-être, alimentation : 22 livres pour un déconfinement sain et serein

    Si elle n'est pas vécue par tout le monde de la même façon, la sortie de confinement est l'occasion de faire le point sur soi-même et ses petites habitudes. Maintenant que le monde extérieur s'offre de nouveau à nous, comment l'appréhender ? Et si on revoyait sa manière de bouger, de manger (et ainsi dire adieu aux quelques grammes accumulés pendant la quarantaine) ? Surtout, et si on prenait du temps pour mieux respirer et se concentrer sur nos désirs ? Nous vous proposons une sélection de 22 livres pour vous aider à vivre un déconfinement serein, sain et tonique. 
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