Nos actualités | Lisez.com

Méditer, ce n'est pas juste faire le vide dans sa tête

En trente ans, la méditation s'est libérée de son aura bouddhiste pour se fondre dans la vie quotidienne de nombreux adeptes. Aujourd'hui, elle est largement répandue et appréciée pour ses bienfaits. Pourtant, la méditation reste souvent mécomprise, enveloppée de clichés tenaces. Non, méditer ne signifie pas "faire le vide dans sa tête" ni se couper du monde pour atteindre un état de nirvana inatteignable. Au contraire, la méditation est une invitation à se connecter à ses pensées, à les observer avec bienveillance et à se réconcilier avec elles.

Détendez-vous avec nos nouveaux accordéons à gratter

L’art thérapie est une pratique de plus en plus reconnue pour ses nombreux bienfaits sur le bien-être mental et émotionnel. Que vous soyez un amateur d'art ou quelqu'un cherchant simplement à se détendre, l’art thérapie offre un moyen unique d’explorer votre créativité tout en apaisant votre esprit. À l’occasion de la sortie de nos trois nouveaux accordéons à gratter – Monstres Japonais Scintillants, Tokyo Eat Scintillant, et Balade Japonaise Scintillante – nous vous invitons à plonger dans le monde fascinant de l’art thérapie.

Mon Cahier Rituels Feel Good Kilos Émotionnels

Solar

Découverte de "Mon Cahier Rituels Feel Good Kilos Émotionnels" de Johanne Averdy

Reprenez le pouvoir sur votre attention

Connaissez-vous des personnes qui n’arrivent plus à regarder un ﬁlm à la télévision sans scroller, en même temps, sur leur téléphone ? En faites-vous partie ? Sans cesse stimulés par les médias et les réseaux sociaux, nos cerveaux ont pris de mauvaises habitudes et ont toujours besoin de plus de stimulation. C’en est devenu une véritable addiction, que certains, non contents de monétiser notre intérêt, ont su manipuler à leur avantage. En tant que consommateur, acteur lui-même et expert de ces nouveaux médias, Fabien Olicard s’empare de cet enjeu de société.

Intégrer le timeboxing à sa routine quotidienne

Chaque jour, nous sommes tiraillés entre mille tâches à accomplir, sans cesse dérangés par une kyrielle de notifications, notre attention sollicitée en continu. Nous sommes épuisés, anxieux, démoralisés devant notre incapacité à finir notre to-do list... 15 minutes par jour, c’est le temps dont vous aurez besoin pour reprendre le contrôle sur votre agenda, votre travail, votre vie, tout simplement !

Toutes les réponses à vos questions sur la grossesse

Alimentation, hygiène de vie, suivi médical, accouchement, administratif, couple, travail… La grossesse est une période de bouleversements au cours de laquelle émergent de multiples interrogations. N’ayez pas peur de vous les poser ! Des questions les plus « naïves » aux plus techniques, elles méritent toutes de trouver une réponse. Grâce aux conseils de nombreux spécialistes, « Ma grossesse en 300 questions/réponses » va vous guider et vous rassurer pour vivre une grossesse apaisée et éclairée. Faites le tour de la grossesse en 300 questions !

Les conseils skincare de Rose Lucy pour faire disparaitre les cernes et les poches

Découvrez les secrets d’une peau saine et éclatante avec « Skincare Expert » de Rose Lucy. Ce guide vous éclairera vers une routine de soins sur mesure. Avec une expertise émanant d'une esthéticienne chevronnée et experte en cosmétique, le livre offre bien plus qu'une simple liste de produits : il vous conseillera et vous permettra de découvrir votre routine adaptée. Définissez vos besoins spécifiques, trouvez les actifs les plus adaptés, et construisez une routine qui vous ressemble.

Toutes pour mieux comprendre l'endométriose

Solar

Toutes pour mieux comprendre l’endométriose, apaiser ses symptômes et en tirer un moyen de mieux se connaître !

Transformez vos soirées pour des matins rayonnants

Vous aspirez à des journées énergiques et productives ? Souvent, la clé de ces matins dynamiques réside dans les soirées calmes et bien préparées. Dans son livre « Comment le Miracle Morning va transformer votre vie ? », Hal Elrod explore une approche novatrice pour amorcer des changements positifs dès le début de la journée. Mais ce que beaucoup ignorent, c'est que le succès d'un matin productif commence souvent la veille au soir. C'est là qu'intervient le nouveau concept « Miracle Evening », que Hal Elrod résume avec l'acronyme SLUMBERS.

Découvrez le Yoga avec Pour Les Nuls

Pour les nuls

Bienvenue dans l'univers apaisant du Yoga ! Si vous vous sentez novice dans ce domaine millénaire mais fascinant, ne vous inquiétez pas, car Le Yoga pour les Nuls est là pour vous guider à travers les bases avec clarté et simplicité. Les auteurs Georg A. Feuerstein et Larry Payne vous proposent une troisième édition poche qui combine une explication limpide de la philosophie et de la pratique du yoga.

3 exercices liés au souffle pour se préparer à l'accouchement avec Mathilde Elind

Solar

Avec En mouvement pour l'accouchement, Mathilde Elind dévoile sa méthode kiné pour vous aider à accoucher. Découvez ci-dessous 3 exercices tirés de son livre, pour vous aider à travailler votre souffle en préparation du jour J.

Ma Solution Yoga Anti-stress : l'automassage relaxant du crâne

Solar

"Fais du bien à ton corps pour que ton âme ait envie d'y rester", dit un proverbe indien. Pourtant, ce n'est pas toujours facile de garder son calme au quotidien. La pratique de l'automassage du crâne permet de se soulager en quelques minutes et de retrouver la paix intérieure... Découvrez comment le réaliser sur vous, à tout moment de la journée !

L'astuce de Michel Cymes et Fabien Olicard pour retenir les prénoms et les visages

Solar

Dans Mémoire : vous avez le pouvoir ! Michel Cymes et Fabien Olicard reviennent ensemble sur cette incroyable mécanique qu'est le cerveau humain et décryptent les rouages de la mémoire. Un livre qui mêle méthodes du mentalisme et analyses scientifiques pour entretenir ses neurones au quotidien. À l'occasion de la sortie du livre, nous vous proposons de découvrir une technique de mémorisation simple pour se souvenir facilement des prénoms et des visages.

#Fais Péter Tes Barrières : les 5 signes du déni de soi

Avec #Fais Péter Tes Barrières, prenez enfin conscience de qui vous êtes et soyez en paix avec vous-m'aime ! Créatrice du concept Happy Fit, Lisa Nasri nous offre aujourd’hui, au travers d’un livre qui lui ressemble, ses conseils et outils pour enfin comprendre que le regard des autres n’a pas d’importance si le vôtre est en paix.

"L'Équation du Miracle", un défi de trente jours

Hal Elrod est le créateur de Miracle Morning, méthode qui a permis à des millions de lecteurs dans le monde à transformer leur vie en se levant plus tôt. Il revient aujourd’hui avec L’Équation du Miracle, LA formule qui permet d’atteindre tous les objectifs que l’on se fixe.

8 ingrédients pour se fabriquer de beaux souvenirs

Pour Meik Wiking, auteur de Livre du hygge et du lykke, il y aurait une recette très simple, à base de 8 ingrédients faciles à trouver, pour pouvoir se fabriquer de beaux souvenirs et les préserver. C’est dans son dernier livre L’Art de se créer de beaux souvenirs qu’il nous la livre.