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Serge Limousin

Biographie de Serge Limousin

Serge Limousin

Directeur de la société Relaxline, spécialisée dans la conception de logiciels et produits multimédias pour la relaxation.

 

 

Savoir se relaxer

Serge Limousin, Charly Cungi

Qu’est-ce que la relaxation selon les auteurs ?

« La relaxation est une méthode favorisant le repos physique et psychologique, ainsi que le maintien d’un niveau de calme ou de tension optimal pour l’efficacité, ni trop faible ni trop élevé, dans les différents contextes dans lesquels nous nous trouvons. »

Voici un Epub enrichi pour apprendre à se relaxer grâce aux exercices interactifs inclus !

Epub enrichi pour Ipad
 

Ce guide pratique enrichi de plus de trente pistes audios aide à définir ses propres « besoins » en relaxation et donne des méthodes simples, efficaces et faciles à mettre en œuvre au quotidien :
  • relaxation « active » ou « passive » ;
  • méthodes respiratoires ;
  • méthodes de détente musculaire ;
  • méthodes de concentration sur les perceptions sensorielles ;
  • méthodes de relaxation par la pensée et...
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