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Lizzie
EAN : 9791036616570
Façonnage normé : MP3
Durée : 135 min
À Paraître

Le stress, je gère !

Les cahiers Dr. Good

Date de parution : 12/08/2021
Les cahiers Dr.Good, la nouvelle collection de référence en santé ! Retrouvez tous les conseils de Dr Good, alias Michel Cymes, pour mettre le bien-être et la santé positive à la portée de tous.
Au travail comme à la maison, personne n’est à l’abri du stress, le mal moderne le mieux partagé ! Si le stress est une réaction normale qui nous protège et nous fait avancer, à la longue, il pille notre énergie, sape notre moral et fragilise notre système immunitaire. La bonne... Au travail comme à la maison, personne n’est à l’abri du stress, le mal moderne le mieux partagé ! Si le stress est une réaction normale qui nous protège et nous fait avancer, à la longue, il pille notre énergie, sape notre moral et fragilise notre système immunitaire. La bonne nouvelle ? On peut apprendre à mieux le gérer tout au long de la journée pour retrouver santé et sérénité, et voir la vie du côté good !

Dans ce cahier, on vous donne :
  • Les clés pour comprendre les mécanismes physiologiques du stress, distinguer stress aigu et stress chronique et mesurer ses effets sur notre santé.
  • Des routines zen pour chaque moment de la journée : une alimentation antistress, de l’activité physique, des rituels pour décompresser, et du plaisir au quotidien.
  • Les gestes pour apaiser le corps et le mental lorsque le stressomètre s’affole : des exercices de respiration et de sophrologie, mais aussi des coups de pouce naturels (homéopathie, digitopuncture…).
  • Des conseils pour lâcher prise et prendre du recul, avec une bonne dose de pensée positive pour changer son état d’esprit et sa perception de la situation.

Table des matières :
- L’autodiagnostic : Quel est votre niveau de stress ?
- Partie 1 : Le stress, de quoi on parle ?
  • Chapitre 1 : Une réaction de défense
  • Chapitre 2 : À chacun son stress
  • Chapitre 3 : Pourquoi, en excès, le stress n’est pas bon
  • Chapitre 4 : On a tout à gagner à mieux gérer le stress
  • Chapitre 5 : Se faire aider
- L’ordonnance santé
- Partie 2 : Le coaching de DrGood!
  • Chapitre 1 : Commencer la journée en toute sérénité
  • Chapitre 2 : Un après-midi en mode zen
  • Chapitre 3 : Une soirée pour lâcher prise
  • Chapitre 4 : Totale détente le week-end
- L’ordonnance santé
- On se revoit dans 6 mois
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EAN : 9791036616570
Façonnage normé : MP3
Durée : 135 min
Lizzie
PRIX CONSEILLÉ
12.99 €
Date de parution: 12/08/2021
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