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Happy Microbiote

Publié le 06/06/2025 , par Solar

Saviez-vous que votre bien-être général, physique et mental dépendait en grande partie d’un petit monde invisible tapi dans votre ventre ? Dans son livre Happy Microbiote, Julie Pradines nous invite à découvrir ce que l’on appelle aujourd’hui notre "deuxième cerveau" : le microbiote intestinal.

Ce livre pédagogique nous révèle qu’au-delà de la digestion, notre intestin communique avec notre cerveau influençant nos émotions, notre niveau d’énergie, notre sommeil et même notre humeur. Julie Pradines vulgarise avec clarté les connaissances scientifiques les plus récentes sur le microbiote, cette communauté de milliards de bactéries, virus et autres micro-organismes essentiels à notre équilibre.

Qu’est-ce que le microbiote intestinal ?
Imaginez un monde microscopique peuplé de milliards de micro-organismes qui s’active jour et nuit dans votre ventre. Composé de bactéries, virus, champignons et autres micro-invités, le microbiote forme un véritable écosystème intérieur. Et contrairement à ce que l’on pourrait croire, la grande majorité de ces micro-organismes sont nos alliés ! Leur mission ? Veiller à notre équilibre physique et émotionnel.

Autre fait fascinant : chaque personne possède un microbiote unique, une sorte de signature biologique. Plus il est diversifié, plus il est efficace pour maintenir l’équilibre du corps et de l’esprit.

Un guide concret pour une meilleure santé
Loin des discours culpabilisants ou complexes, Happy Microbiote est un guide bienveillant pour apprendre à nourrir cette flore intestinale avec intelligence et plaisir. Julie Pradines nous montre qu’il suffit parfois de revenir à l’essentiel : écouter son corps, choisir des aliments simples riches en fibres et introduire les bons alliés comme les aliments fermentés.

Chaque page de ce livre regorge de conseils pratiques, de recettes faciles et surtout d’un message fort : prendre soin de soi peut (et doit) rimer avec douceur, curiosité et joie.

Pourquoi lire Happy Microbiote ?

  • Pour mieux comprendre le lien entre votre ventre et vos émotions
  • Pour reprendre en main votre alimentation sans frustration
  • Pour améliorer votre énergie et votre qualité de vie naturellement
  • Pour découvrir une approche accessible de la santé, adaptée à tous les rythmes de vie

Happy Microbiote est bien plus qu’un simple ouvrage sur la nutrition : c’est une porte ouverte vers une nouvelle manière de vivre son rapport à la santé, à l’alimentation et à soi-même. Un livre à dévorer avec l’intestin léger et le cœur ouvert !

Happy microbiote

Nouveauté - Happy microbiote

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Grand format

Renouez avec le bien-être intérieur en rééquilibrant votre "deuxième cerveau" grâce à ces 70 recettes spéciales happy microbiote !

Stress, alimentation inadaptée, rythme de vie soutenu, fatigue... voilà que votre corps se dérègle. Renouez avec le bien-être intérieur en rééquilibrant votre " deuxième cerveau " : le microbiote intestinal !

Des explications détaillées sur le fonctionnement du microbiote.
Des zooms sur les ingrédients happy microbiote : kimchi, miso, pickles, kombucha ou kéfir...
Les 15 règles d'or du microbiote en bonne santé & un quizz pour évaluer l'équilibre de votre microbiote.
70 recettes de petits dejs, dîners, snacks, apéros et boissons pour réguler les micro-organismes du microbiote.