Ingénieur agronome spécialisé en nutrition du sport, celui que l’on connaît sous le pseudonyme BIG WILL sur les réseaux sociaux a créé le concept de "food porn diet". L’idée ? Cuisiner des plats sains mais hyper gourmands, étudiés pour vous permettre d’atteindre vos objectifs, avec une version "sèche" pour perdre du poids et une version "masse" pour prendre du muscle. Découvrez sa recette de burger bomb en version sèche ou masse.
La liste d'ingrédient varie selon si vous choisissez la version sèche ou la version masse, mais le déroulé de la recette est le même pour les deux.
Préparation : 10 min
Cuisson : 15 min
Ingrédients pour 1 personne :
Version sèche - 487 kcal
80 g de pâte à pizza
175 g de viande hachée 5% MG
15 g de gruyère allégé
20 g de bacon fumé
¼ de jaune d’œuf
Un peu de lait
1 pincée de graines de sésame
Epices : sel, poivre, thym, origan, ail, oignons
Version masse – 773 kcal
100 g de pâte à pizza
175 g de viande hachée à 15% MG
15 g de gruyère
20 g de bacon
¼ de jaune d’œuf
Un peu de lait
1 pincée de graines de sésame
Epices : sel, poivre, thym, origan, ail, oignons
Bon appétit !
Léna Situations, Fabien Olicard, Pierre Croce, Doc Seven, Noholito… Vous les connaissez grâce à leurs comptes sur les réseaux sociaux, mais ces influenceurs (et bien d’autres) sont aussi auteurs. Découvrez ou redécouvrez leurs univers à travers notre sélection.