S’aligner avec le monde

Trouvez l’alignement dans un monde en mouvement grâce à un livre illustré et inspirant qui vous accompagne pas à pas vers l’harmonie intérieure, relationnelle et universelle.

Stress, fatigue mentale, perte de repères... Nous sommes nombreux à ressentir le besoin de nous reconnecter à nous-mêmes, aux autres et à ce qui nous entoure. S’aligner avec le monde est un guide qui vous propose un véritable parcours de transformation.

Écrit par deux thérapeutes expérimentées, cet ouvrage s’appuie sur des pratiques issues de leur expérience en cabinet et offre des outils concrets pour améliorer votre bien-être global. Grâce à une approche accessible de l’écologie personnelle, relationnelle et universelle, vous y trouverez des clés pour cultiver la paix intérieure, renforcer vos relations et réinventer votre lien au vivant.

Au fil des pages, des exercices guidés vous initient à des disciplines variées et complémentaires. Voici un aperçu des approches proposées dans S’aligner avec le monde, pour enrichir votre quotidien et ouvrir des portes vers plus de sérénité :

SOPHROLOGIE
La sophrologie est une discipline qui allie le corps et l’esprit et procure des bienfaits sur la santé physique et mentale Elle active la confiance et les ressources de la personne qui la pratique Elle comporte 12 degrés d’apprentissage et beaucoup de techniques variées Elle prend en compte les dimensions personnelle, relationnelle et spirituelle de l’être humain, tout en restant laïque

AUTOHYPNOSE
L’autohypnose est un état modifié de conscience qui conduit à un état mental d’hypovigilance, et souvent de relaxation, dans lequel le sujet cesse de diriger volontairement le cours de ses pensées Durant l’état hypnotique, le sujet reste conscient tout en étant particulièrement réceptif La sensibilité à la suggestion et aux métaphores s’y trouve grandement amplifiée

RELAXATION 
La relaxation regroupe différentes manières de détendre en profondeur le corps et l’esprit. La relaxation énergétique par le reiki reprend la notion de centres d’énergie par lesquels entre dans le corps une énergie bienfaisante et universelle dont nous sommes tous canaux, bonne pour notre dimension personnelle et notre paix.

MÉDITATION
La méditation existe depuis des temps immémoriaux. Inscrite dans les religions, les philosophies de pensées spirituelles, les méthodes occidentales anti-stress, elle est une ancre dans le présent par laquelle l’esprit se met en paix et reconnaît son lien au vivant et à l’Univers.

DO-IN
Le « do-in » est un terme japonais qui désigne un ensemble de travail corporel physique et mental. Il s’agit d’un automassage permettant de réguler et de faire circuler l’énergie, le qi, dans l’ensemble du corps, à l’aide d’étirements, de mouvements, de tapotements, de frottements, de percussions et de respirations… qui permettent de lever les stagnations dans les zones congestionnées pour aller nourrir les zones affaiblies en qi.

ART-THÉRAPIE
L’art-thérapie est une approche thérapeutique qui utilise la création artistique comme moyen d’expression, d’élaboration et de transformation psychique. En art-thérapie, il y a plusieurs médiations utilisées : les arts plastiques (dessin, peinture, collage, modelage), l’écriture, la musique et les arts de la scène (théâtre, danse). Dans cet ouvrage, on parlera plus d’art comme outil récréatif que thérapeutique. La nature, quant à elle, offre un environnement calme et ressourçant permettant de nourrir la créativité et de favoriser la pleine conscience. La combinaison de ces deux approches offre un potentiel unique pour soutenir l’imaginaire.

LES PRATIQUES COMMUNAUTAIRES
Les pratiques communautaires chamaniques impliquent une relation au monde de l’invisible et à ses esprits soutenants, avec lesquels nous voyageons grâce au tambour ou aux plantes, pour mieux agir dans notre réalité, celle que nous partageons avec le vivant. Le codéveloppement est une méthode récente de discussion en groupe mobilisant l’entraide pour résoudre des problèmes ou faire grandir des projets

S’aligner avec le monde est plus qu’un simple guide de développement personnel. C’est une invitation à retrouver votre propre chemin d’équilibre avec bienveillance.