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        JON KABAT-ZINN

        Biographie de JON KABAT-ZINN

        Une lueur dans l'obscurité

        Accéder aux méditations à télécharger en suivant ce lien

        Un jour ou l’autre, nous traversons tous des périodes de fragilité. Or quelles que soient ces difficultés, la méditation peut nous aider. Jack Kornfield, grand maître bouddhiste d'Occident, nous montre comment reprendre courage et trouver le réconfort en nous-même.
        À l’aide d’exercices et de méditations guidées, apprenez à compter sur vous, en...
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        • Par Pocket

          Manger en pleine conscience, ça veut dire quoi ?

          Quand nous mangeons, nous sommes généralement dans nos pensées ou distraits par nos pensées, notre téléphone… Nous mangeons sans goûter la saveur de la nourriture, en mode automatique. Saviez-vous que nous pouvons apprécier beaucoup plus nos aliments en étant tout simplement conscients que nous mangeons ? Et si on se recentrait sur l’essentiel en apprenant à manger en pleine conscience ?

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        • Par Pocket

          La respiration au cœur de la méditation

          On parle de plus en plus des vertus de la méditation, qui apporte un bien-être au quotidien. Elle permet notamment de lutter contre le stress, les ruminations qui tournent encore et encore dans notre tête… Elle apaise le corps et l’esprit. Mais saviez-vous qu’au coeur de la méditation se trouve la respiration ? On vous explique tout !

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