L'éveil des sens : Le livre de Jon Kabat-Zinn

Je ne connaissais pas Jon Kabit-Zinn avant d'expérimenter le programme du huit semaines de réduction du stress basée sur la pleine conscience plus connu par ses initial MBSR, il y a deux ans. Les exercices de respiration et de méditation m'aident beaucoup surtout lorsque je me trouve dans le ventre bruyant d'un scanner, ou bien chez le dentiste. Ce programme m'a permis de me rendre compte que j'habitais dans un corps que je ne reconnaissait plus. Nous ne vivions plus sur la même longueur d'onde. J'ai découvert et exploré l'instant présent. J'ai redécouvert mes quatre sens, le cinquième, l'intuition, étant encore aux abonnés absents. J'ai aussi été le témoin du bavardage incessant et bruyant de mon esprit dont l'égo surdimensionné m'a consternée. Ce programme est répandu aux Etats-Unis, dans les hôpitaux, les écoles. Des études ont été menées qui ont validé les bienfaits de la MBSR pour les malades comme pour la collectivité. La France est en retard. J'ai réalisé que les moments manqués se comptent par dizaines. Aujourd'hui, la pleine conscience me permet d'être attentive. Je ne dirais pas quotidiennement - il me faudra plusieurs années de pratique pour cela. Le mal-être s'émousse. J'essaie de percer l'apparence des choses. J'ai envie d'être. Les habitudes et les conditionnements sont douloureux et malaisés à surmonter. C'est une expérience qui fait grandir.

livre complet plus grand public, mais bien selon xav

"La pleine conscience/mindfulness est la prise de conscience qui se développe en prêtant attention de façon délibérée au moment présent, sans jugement de valeur." Jon Kabat-Zinn La MBSR, Mindfulness Based Stress Reduction / La Réduction du Stress par la Pleine Conscience, a été développée aux Etats Unis par Jon Kabat Zinn, professeur de médecine, fondateur de la Clinique de Réduction du Stress et du Centre pour la Pleine Conscience à l'Université du Massachussetts. Initialement conçues pour réduire le stress et les douleurs physiques, les applications de la MBSR se sont élargies à de nombreux domaines de la santé physique et mentale. Depuis 1982 des recherches et études sur les effets de la MBSR ont donné lieu à de nombreuses publications scientifiques validant les bienfaits de cette méthode. Jon Kabat-Zin nous relate dans son livre son approche de la méditation en pleine conscience. Des chapitres très courts, alternant informations et passages plus poétiques. J'ai eu du mal à finir ce " pavé" car il est tout simplement très mal traduit! Cela nuit beaucoup à la lecture malgré l'intérêt porté au sujet. Seule la perspective de l'inscrire au challenge Pavés m'a aidé à ne pas abandonner !